loading...

مجله سلامتی دلتا

بازدید : 90
يکشنبه 21 دی 1399 زمان : 16:03

تخم کتان یا بذر کتان دانه‌ای ریز است و در رنگ‌های قهوه‌ای، قهوه‌ای مایل به زرد و طلایی یافت می‌شود. تخم کتان غنی‌ترین منبع از اسیدهای چرب امگا ۳ است.

خواص تخم کتان

نزدیک به ۶۰۰۰ سال است که تخم کتان به‌عنوان یک ماده‌ غذایی در جهان مصرف می‌شود. کمک به هضم غذا، روشن شدن پوست، پایین آوردن کلسترول خون، کاهش میل به مصرف قند، تنظیم هورمون‌ها، مبارزه با سرطان و کاهش وزن، تنها تعدادی از خواص این ماده‌ غذایی است. در ادامه این بخش از مجله دلتا درباره خواص تخم کتان صحبت خواهیم کرد.

فیبر بالا و کربوهیدرات پایین

تخم کتان یکی از منابع غنی فیبر است و کربوهیدرات پایینی دارد. سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و باعث سم زدایی روده بزرگ،‌ کاهش چربی و کاهش میل به خوردن قند می‌شود.

مو و پوستی سالم

اگر به‌دنبال داشتن ناخن‌هایی زیباتر و پوست و موی سالم‌تر هستید، روزانه دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری از روغن آن را در برنامه‌ غذایی خود قرار بدهید.

مصرف این ماده می‌تواند در کاهش علائم آکنه و بهبود اگزما مفید باشد. کمک به سلامت و مراقبت از چشم و جلوگیری از خشکی چشم از دیگر خواص تخم کتان است.

مصرف روغن تخم کتان نیز به‌ واسطه‌ غلظت بالای چربی‌های ضروری گزینه‌ی مناسبی برای ‌شما است. خوردن روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری از این روغن می‌تواند به حفظ سلامتی پوست و مو کمک کند.

کاهش وزن

کتان سرشار از چربی‌های سالم و فیبر است، پس می‌تواند فرد را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد و این امر موجب کاهش کالری دریافتی فرد می‌شود. با توجه به این خواص می‌توانید برای کاهش وزن روزانه دو قاشق غذاخوری پودر تخم کتان را به سوپ، سالاد یا هر غذایی که مصرف می‌کنید، بیفزایید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 93
يکشنبه 21 دی 1399 زمان : 16:00

پژوهشگران انگلیسی در بررسی جدیدی نشان داده‌اند که سیگار کشیدن می‌تواند امکان ابتلا به نوع شدید کووید-۱۹ را افزایش دهد و افراد سیگاری بیشتر از افراد غیرسیگاری در بیمارستان بستری می‌شوند.

ارتباط بین سیگار کشیدن و شدت کرونا

پژوهشگران “دانشگاه کینگز لندن” (KCL) در یک بررسی جدید، ارتباط بین سیگار کشیدن و شدت کرونا را ارزیابی کرده‌اند. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید.

بار نشانه‌های کووید-۱۹ در افراد سیگاری نسبت به افراد غیرسیگاری بیشتر است. احتمال بروز بیش از پنج نشانه کووید-۱۹ در افراد سیگاری، ۲۹ درصد بیشتر است و همچنین، احتمال گزارش بیش از ۱۰ نشانه از جمله از دست دادن بویایی، کنار گذاشتن وعده‌های غذایی، اسهال، خستگی، گیجی یا درد عضلانی در این افراد، ۵۰ درصد بیشتر به چشم می‌خورد. داشتن نشانه‌های بیشتر به معنای ابتلا به نوع شدیدتر کووید-۱۹ است.
علاوه بر این، بررسی‌ها نشان داد افراد سیگاری که پاسخ آزمایش کووید-۱۹ آن‌ها مثبت بود، بیش از دو بار در بیمارستان بستری شده بودند.
توصیه پژوهشگران این است که ترک سیگار، به عنوان راهبردی برای برطرف کردن کووید-۱۹ در نظر گرفته شود زیرا سیگار کشیدن، هم نشانه‌های ناشی از بیماری و هم شدت آن را افزایش می‌دهد. همچنین، کاهش میزان سیگار کشیدن می‌تواند باری را که به خاطر بیماری‌های ناشی از سیگار کشیدن و بستری شدن ناشی از آن بر دوش سامانه سلامت قرار دارد، سبک کند.
از آنجا که میزان کووید-۱۹ همچنان در حال افزایش است، باید تا جایی که می‌توانیم برای کاهش اثرات آن و یافتن راه‌هایی برای کاهش مراجعه به بیمارستان تلاش کنیم‌. بررسی‌های حاکی از این هستند که سیگار کشیدن، احتمال حضور بیمار در بیمارستان را افزایش می‌دهد؛ بنابراین ترک سیگار، یکی از کارهایی است که می‌توانیم برای کاهش پیامدهای بیماری انجام دهیم.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

تعداد صفحات : -1

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 962
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 409
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 144
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 1013
  • بازدید ماه : 1676
  • بازدید سال : 3663
  • بازدید کلی : 66203
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه