آلودگی هوا تهدیدی جدی برای سلامتی است که باعث افزایش احتمال بروز عوارضی نظیر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های مزمن تنفسی، سرطان و کم‌هوشی می‌شود.
گیجی، خستگی، سردرد، سوزش چشم، بینی و بی‌حوصلگی از علائم مسمومیت در آلودگی هوا است. افراد در صورت بروز تنگی نفس شدید، گیجی یا خستگی شدید باید هرچه سریع‌تر به نزدیک‌ترین مرکز درمانی و اورژانس مراجعه کنند تا اقدامات درمانی لازم برای آن‌ها انجام شود. با مجله دلتا همراه باشید.
اقشار آسیب‌پذیر در برابر آلودگی هوا
کودکان زیر ۶ سال، سالمندان بالای ۶۵ سال و مبتلایان به بیماری‌های مزمن (قلبی، ریوی، کلیوی و کبدی) اقشار آسیب‌پذیر جامعه هستند.
افزایش ذرات معلق در زمان آلودگی هوا، امکان انتقال عفونت‌های تنفسی را افزایش می‌دهد. رعایت بهداشت، شستن مکرر دست‌ها، استفاده از دستمال موقع عطسه و سرفه و خوردن مایعات کافی از جمله راهکارهایی است که در این زمینه موثر است.
راهکارهای موثر در کاهش آلودگی هوا
اجتناب از سفرهای غیرضروری در طول روز و ساعات پرترافیک، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، استفاده از ظرفیت سامانه‌های الکترونیکی برای انجام خدمات بانکی و متوقف کردن فعالیت‌هایی که سبب تشدید آلودگی هوا می‌شود، از مهم‌ترین راهکارها برای افزایش سلامت است.
از چه ماسکی استفاده کنیم؟
استفاده نکردن از دخانیات و سیگار، مرطوب نگه داشتن فضای خانه به خصوص مواقعی که از گرم‌کننده‌هایی مانند بخاری گازی، بخاری نفتی یا شومینه استفاده می‌شود، استفاده از ماسک‌های تنفسی مناسب (ماسک‌های تنفسی FFP دو فیلتردار) از دیگر راهکارهای کاهش علائم مسمومیت در آلودگی هوا و مقابله با اثرات زیان‌بار آن در شرایط آلوده است.
غذاهای موثر در دفع سموم آلودگی هوا
باید غذاهایی مصرف کنیم که به مقدار کافی آنتی‌اکسیدان داشته باشد و به سیستم ایمنی ما برای مقابله با این شرایط کمک کنند. مصرف به اندازه آنتی‌اکسیدان ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کند.
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
آلودگی هوا تهدیدی جدی برای سلامتی است که باعث افزایش احتمال بروز عوارضی نظیر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های مزمن تنفسی، سرطان و کم‌هوشی می‌شود.
گیجی، خستگی، سردرد، سوزش چشم، بینی و بی‌حوصلگی از علائم مسمومیت در آلودگی هوا است. افراد در صورت بروز تنگی نفس شدید، گیجی یا خستگی شدید باید هرچه سریع‌تر به نزدیک‌ترین مرکز درمانی و اورژانس مراجعه کنند تا اقدامات درمانی لازم برای آن‌ها انجام شود. با مجله دلتا همراه باشید.
اقشار آسیب‌پذیر در برابر آلودگی هوا
کودکان زیر ۶ سال، سالمندان بالای ۶۵ سال و مبتلایان به بیماری‌های مزمن (قلبی، ریوی، کلیوی و کبدی) اقشار آسیب‌پذیر جامعه هستند.
افزایش ذرات معلق در زمان آلودگی هوا، امکان انتقال عفونت‌های تنفسی را افزایش می‌دهد. رعایت بهداشت، شستن مکرر دست‌ها، استفاده از دستمال موقع عطسه و سرفه و خوردن مایعات کافی از جمله راهکارهایی است که در این زمینه موثر است.
راهکارهای موثر در کاهش آلودگی هوا
اجتناب از سفرهای غیرضروری در طول روز و ساعات پرترافیک، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، استفاده از ظرفیت سامانه‌های الکترونیکی برای انجام خدمات بانکی و متوقف کردن فعالیت‌هایی که سبب تشدید آلودگی هوا می‌شود، از مهم‌ترین راهکارها برای افزایش سلامت است.
از چه ماسکی استفاده کنیم؟
استفاده نکردن از دخانیات و سیگار، مرطوب نگه داشتن فضای خانه به خصوص مواقعی که از گرم‌کننده‌هایی مانند بخاری گازی، بخاری نفتی یا شومینه استفاده می‌شود، استفاده از ماسک‌های تنفسی مناسب (ماسک‌های تنفسی FFP دو فیلتردار) از دیگر راهکارهای کاهش علائم مسمومیت در آلودگی هوا و مقابله با اثرات زیان‌بار آن در شرایط آلوده است.
غذاهای موثر در دفع سموم آلودگی هوا
باید غذاهایی مصرف کنیم که به مقدار کافی آنتی‌اکسیدان داشته باشد و به سیستم ایمنی ما برای مقابله با این شرایط کمک کنند. مصرف به اندازه آنتی‌اکسیدان ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی کند.
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
۱۱ ماده غذایی که امیکرون را ضربهفنی میکند