کمبود آهن می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. اگرچه انواع مختلفی از کم خونی داریم، اما رایج‌ترین حالت کم خونی به دلیل فقر آهن است. چنانچه آهن در بدن ما کم شود در ساخت هموگلوبین خون و در نتیجه اکسیژن‌رسانی مناسب به بافت‌ها اختلال ایجاد می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا با علت‌های کم خونی آشنا می‌شوید و درمان‌های خانگی کم خونی را خواهید آموخت.
علائم و نشانه های کم‌خونی
پوست و موهای خشک و آسیب‌پذیر از علائم کم‌خونی
از آنجا که پوست و مو در هنگام کمبود آهن اکسیژن کمتری از خون دریافت می‌کنند، می‌توانند خشک و آسیب‌پذیر شوند. باید بدانید، در موارد شدیدتر ریزش مو اتفاق می‌افتد.
پاهای بی‌قرار
افراد مبتلا به کم‌خونی شانس بیشتری برای تجربه سندرم پای بی‌قرار دارند. این سندرم یک احساس نیاز شدید برای حرکت پاها هنگام استراحت است.
تورم و درد زبان و دهان
زبان دردناک، متورم یا بسیارصاف، همچنین ترک‌هایی در گوشه‌های دهان می‌تواند نشانه کم خونی و فقرآهن باشد.
ناخن‌های شکننده
ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل می‌توانند نشانگر کم‌خونی شدید باشد و باید برای درمان اقدام جدی کرد.
تپش قلب از نشانه‌های کمبود آهن در بدن
در موارد کمبود آهن، قلب برای انتقال اکسیژن به بدن به سختی کار می‌کند. این می‌تواند به ضربان قلب نامنظم یا سریع یا حتی سوفل، بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی منجر شود.
درمان خانگی کم‌خونی
سیب
حتما این جمله معروف را شنیده‌اید که “خوردن یک سیب در روز، شما را از پزشک دور می‌کند.” سیب غنی از آهن و مکمل‌های مختلف دیگر است. بنابراین، ۲ الی ۳ عدد سیب در روز می‌تواند نیاز ما به آهن را برای یک روز تأمین کند.
قابلمه‌های آهنی
غذاهای خود را در قابلمه‌های آهنی بصورت روزانه طبخ کنید، زیرا می‌توانید با افزایش آهن در غذا، مشکل کمبود‌آهن خود را برطرف کنید.
کشمش‌سیاه، مویز
۸-۱۰ عدد از این کشمش‌های سیاه را برای یک شب در آب خیس کرده و آن را در رژیم خود قرار دهید. بهتر است کشمش‌ها اولین چیزی باشند که در صبح میل می‌کنید.
انجیر
انجیرها منبع خوبی از آهن هستند ؛ خوردن ۳-۴ عدد انجیر در روز می‌تواند بدن شما را از آهن غنی کند. انجیرها را می‌توان پس از یک شب خیساندن، در روز مصرف نمود.
اسفناج
اسفناج، یک درمان عالی برای غلبه بر کم خونی است. اگر این سبزی را با عسل مخلوط کنید، نتیجه مطلوب‌تری خواهید گرفت.
ماساژ
تمام بدن را با روغن‌هایی، مانند خردل، زیتون و یا نارگیل، ماساژ دهید تا به افزایش گردش‌خون بدن کمک کند.
حمام آب‌سرد
حمام آب‌سرد در روز به‌عنوان یک درمان مؤثر برای درمان کم خونی می‌باشد.
حمام آفتاب
آفتاب‌گرفتن برای افرادی که تعداد گلبول‌های قرمز کمی دارند مفید است.
بادام
۶ الی ۷ عدد بادام را در آب برای یک شب خیس کنید و صبح روز بعد میل کنید.
دانه‌کنجد
دو قاشق غذاخوری دانه کنجد را برای ۳ ساعت در آب خیس کنید. سپس آن‌ها را مخلوط کنید تا خمیری از دانه‌های خیس‌شده بدست آید. نهایتا، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. این معجون جادویی را دو‌مرتبه در روز استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه سرکه سیب و هزاران خواص معجزه‌گر!
کمبود آهن می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. اگرچه انواع مختلفی از کم خونی داریم، اما رایج‌ترین حالت کم خونی به دلیل فقر آهن است. چنانچه آهن در بدن ما کم شود در ساخت هموگلوبین خون و در نتیجه اکسیژن‌رسانی مناسب به بافت‌ها اختلال ایجاد می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا با علت‌های کم خونی آشنا می‌شوید و درمان‌های خانگی کم خونی را خواهید آموخت.
علائم و نشانه های کم‌خونی
پوست و موهای خشک و آسیب‌پذیر از علائم کم‌خونی
از آنجا که پوست و مو در هنگام کمبود آهن اکسیژن کمتری از خون دریافت می‌کنند، می‌توانند خشک و آسیب‌پذیر شوند. باید بدانید، در موارد شدیدتر ریزش مو اتفاق می‌افتد.
پاهای بی‌قرار
افراد مبتلا به کم‌خونی شانس بیشتری برای تجربه سندرم پای بی‌قرار دارند. این سندرم یک احساس نیاز شدید برای حرکت پاها هنگام استراحت است.
تورم و درد زبان و دهان
زبان دردناک، متورم یا بسیارصاف، همچنین ترک‌هایی در گوشه‌های دهان می‌تواند نشانه کم خونی و فقرآهن باشد.
ناخن‌های شکننده
ناخن‌های شکننده یا قاشقی شکل می‌توانند نشانگر کم‌خونی شدید باشد و باید برای درمان اقدام جدی کرد.
تپش قلب از نشانه‌های کمبود آهن در بدن
در موارد کمبود آهن، قلب برای انتقال اکسیژن به بدن به سختی کار می‌کند. این می‌تواند به ضربان قلب نامنظم یا سریع یا حتی سوفل، بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی منجر شود.
درمان خانگی کم‌خونی
سیب
حتما این جمله معروف را شنیده‌اید که “خوردن یک سیب در روز، شما را از پزشک دور می‌کند.” سیب غنی از آهن و مکمل‌های مختلف دیگر است. بنابراین، ۲ الی ۳ عدد سیب در روز می‌تواند نیاز ما به آهن را برای یک روز تأمین کند.
قابلمه‌های آهنی
غذاهای خود را در قابلمه‌های آهنی بصورت روزانه طبخ کنید، زیرا می‌توانید با افزایش آهن در غذا، مشکل کمبود‌آهن خود را برطرف کنید.
کشمش‌سیاه، مویز
۸-۱۰ عدد از این کشمش‌های سیاه را برای یک شب در آب خیس کرده و آن را در رژیم خود قرار دهید. بهتر است کشمش‌ها اولین چیزی باشند که در صبح میل می‌کنید.
انجیر
انجیرها منبع خوبی از آهن هستند ؛ خوردن ۳-۴ عدد انجیر در روز می‌تواند بدن شما را از آهن غنی کند. انجیرها را می‌توان پس از یک شب خیساندن، در روز مصرف نمود.
اسفناج
اسفناج، یک درمان عالی برای غلبه بر کم خونی است. اگر این سبزی را با عسل مخلوط کنید، نتیجه مطلوب‌تری خواهید گرفت.
ماساژ
تمام بدن را با روغن‌هایی، مانند خردل، زیتون و یا نارگیل، ماساژ دهید تا به افزایش گردش‌خون بدن کمک کند.
حمام آب‌سرد
حمام آب‌سرد در روز به‌عنوان یک درمان مؤثر برای درمان کم خونی می‌باشد.
حمام آفتاب
آفتاب‌گرفتن برای افرادی که تعداد گلبول‌های قرمز کمی دارند مفید است.
بادام
۶ الی ۷ عدد بادام را در آب برای یک شب خیس کنید و صبح روز بعد میل کنید.
دانه‌کنجد
دو قاشق غذاخوری دانه کنجد را برای ۳ ساعت در آب خیس کنید. سپس آن‌ها را مخلوط کنید تا خمیری از دانه‌های خیس‌شده بدست آید. نهایتا، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. این معجون جادویی را دو‌مرتبه در روز استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه سرکه سیب و هزاران خواص معجزه‌گر!
۱۱ ماده غذایی که امیکرون را ضربهفنی می‌کند