کلیه یکی از اندام‌های مهم بدن است که پاک‌سازی خون و دفع سموم را به عهده دارد. آسیب دیدن کلیه موجب دفع ناقص سموم و در نتیجه بروز مشکلات جدی خواهد شد. در این مطلب از مجله دلتا به عادات غلط ما که باعث نارسایی کلیه می‌شوند خواهیم پرداخت.
عملکرد کلیه
کلیه عضوی بسیار سرسخت است. این عضو حتی با ۲۰ درصد از توانش می‌تواند همانند یک عضو سالم بدون آنکه علامتی از بیماری نشان دهد کار کند. با وجود این، عادات غلط ما می‌توانند منجر به اختلال عملکرد و نارسایی کلیه شوند. بهتر است برای سالم نگهداشتن کلیه‌هایتان از این کارها دوری کنید.
زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز
مصرف زیاد و خارج از تعادل گوشت و به خصوص گوشت قرمز به معنی افزایش سموم و ضایعات در خون است. بررسی‌ها نشان داده رژیم‌های پرپروتئین در دراز مدت آسیب‌های غیرقابل جبرانی بر کلیه‌ها دارند.
عدم مصرف کافی مایعات
روزانه کلیه‌ها حجم زیادی از خون را تصفیه می‌کنند و حدود ۲ لیتر آب همراه با ضایعات از بدن دفع می‌شود. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سموم در خون شما جمع می‌شود زیرا مایعات کافی برای بیرون کشیدن آنها از طریق کلیه‌ها وجود ندارد.
مصرف زیاد دارو
مصرف داروهایی مانند ایبوبروفن و آسپرین و پاراستامول برای طولانی مدت می‌تواند برای کلیه‌ها خطرناک باشد. این داروها در دراز مدت آب‌رسانی به سلول‌های کلیوی را کاهش می‌دهند.
عدم توجه به فشارخون و دیابت
این دو بیماری با آسیب رساندن به عروق و قلب، آب‌رسانی و همین‌طور خون‌رسانی به سلول‌های کلیوی را کاهش داده و در نهایت باعث نارسایی کلیه‌ها می‌شوند. بنابراین کنترل این بیماری‌ها را جدی بگیرید و سالانه با اندازه‌گیری کراتینین خون از سلامت کلیه‌ها مطمئن شوید.
مصرف زیاد نمک
هر چقدر که نمک بیشتری مصرف کنید، کلیه‌های شما مجبور هستند بیشتر کار کنند تا بدن را سم‌زدایی کنند. خصوصا اگر آب کافی هم در بدن وجود نداشته باشد. بنابراین دقت کنید بیش از ۵ گرم نمک در روز نخورید.
سیگار کشیدن
فلزات سنگین موجود در سیگار در دراز مدت به کلیه‌ها آسیب می‌رساند. احتمال ابتلا به نارسایی کلیه در سیگاری‌ها ۴ برابر بیش از افراد غیرسیگاری است.
خالی نکردن به‌موقع مثانه
نگه داشتن ادرار در مثانه اصلا کار درستی نیست. زیرا اگر به طور منظم ادامه پیدا کند، می‌تواند فشار وارد بر کلیه‌ها را زیاد کرده و موجب نارسایی کلیه شود.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خار مریم و خواص شگفت‌انگیز آن!
کلیه یکی از اندام‌های مهم بدن است که پاک‌سازی خون و دفع سموم را به عهده دارد. آسیب دیدن کلیه موجب دفع ناقص سموم و در نتیجه بروز مشکلات جدی خواهد شد. در این مطلب از مجله دلتا به عادات غلط ما که باعث نارسایی کلیه می‌شوند خواهیم پرداخت.
عملکرد کلیه
کلیه عضوی بسیار سرسخت است. این عضو حتی با ۲۰ درصد از توانش می‌تواند همانند یک عضو سالم بدون آنکه علامتی از بیماری نشان دهد کار کند. با وجود این، عادات غلط ما می‌توانند منجر به اختلال عملکرد و نارسایی کلیه شوند. بهتر است برای سالم نگهداشتن کلیه‌هایتان از این کارها دوری کنید.
زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز
مصرف زیاد و خارج از تعادل گوشت و به خصوص گوشت قرمز به معنی افزایش سموم و ضایعات در خون است. بررسی‌ها نشان داده رژیم‌های پرپروتئین در دراز مدت آسیب‌های غیرقابل جبرانی بر کلیه‌ها دارند.
عدم مصرف کافی مایعات
روزانه کلیه‌ها حجم زیادی از خون را تصفیه می‌کنند و حدود ۲ لیتر آب همراه با ضایعات از بدن دفع می‌شود. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سموم در خون شما جمع می‌شود زیرا مایعات کافی برای بیرون کشیدن آنها از طریق کلیه‌ها وجود ندارد.
مصرف زیاد دارو
مصرف داروهایی مانند ایبوبروفن و آسپرین و پاراستامول برای طولانی مدت می‌تواند برای کلیه‌ها خطرناک باشد. این داروها در دراز مدت آب‌رسانی به سلول‌های کلیوی را کاهش می‌دهند.
عدم توجه به فشارخون و دیابت
این دو بیماری با آسیب رساندن به عروق و قلب، آب‌رسانی و همین‌طور خون‌رسانی به سلول‌های کلیوی را کاهش داده و در نهایت باعث نارسایی کلیه‌ها می‌شوند. بنابراین کنترل این بیماری‌ها را جدی بگیرید و سالانه با اندازه‌گیری کراتینین خون از سلامت کلیه‌ها مطمئن شوید.
مصرف زیاد نمک
هر چقدر که نمک بیشتری مصرف کنید، کلیه‌های شما مجبور هستند بیشتر کار کنند تا بدن را سم‌زدایی کنند. خصوصا اگر آب کافی هم در بدن وجود نداشته باشد. بنابراین دقت کنید بیش از ۵ گرم نمک در روز نخورید.
سیگار کشیدن
فلزات سنگین موجود در سیگار در دراز مدت به کلیه‌ها آسیب می‌رساند. احتمال ابتلا به نارسایی کلیه در سیگاری‌ها ۴ برابر بیش از افراد غیرسیگاری است.
خالی نکردن به‌موقع مثانه
نگه داشتن ادرار در مثانه اصلا کار درستی نیست. زیرا اگر به طور منظم ادامه پیدا کند، می‌تواند فشار وارد بر کلیه‌ها را زیاد کرده و موجب نارسایی کلیه شود.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خار مریم و خواص شگفت‌انگیز آن!
۱۱ ماده غذایی که امیکرون را ضربهفنی می‌کند