مجله سلامتی دلتا

از نظر طب سنتی، خواص سیر ترشی را می‌توان مواردی مانند خاصیت بازکنندگی عروق قلبی، اشتها آور، صاف کننده خون، بهبود در عملکرد سیستم گوارش و ... دانست.

خواص سیر ترشی

شما تا چه میزان به مصرف انواع ترشیجات مانند ترشی سیر در کنار وعده‌های غذایی خود علاقه‌مند هستید؟ سیر ترشی یکی از پرمصرف‌ترین و پر خاصیت‌ترین انواع ترشیجات در میان سفره ایرانیان است که خواص بسیار زیادی در بهبود بیماری‌های قلبی و فشار خون را داراست. در این مطلب از مجله دلتا درباره خواص سیر ترشی مطالبی عنوان شده است.

همانگونه که اشاره شد سیر ترشی یا ترشی سیر دارای خواص و ویژگی‌های ارزشمندی است. البته برای دریافت خواص بی‌نظیر این ماده خوراکی باید در مصرف آن اصل اعتدل را رعایت کنید. از مهم‌ترین فواید سیر ترشی می‌توان به موارد زیر اشاه کرد:

• شست و شو دهنده طبیعی مجاری صفرا و نیز دفع کننده سنگ کیسه صفرا
• دفع سموم از کبد
• پاکسازی خون
• اشتها آور
• کمک به هضم غذا‌های سنگین و نیز افزایش سرعت هضم
• پایین آمدن کلسترول خون
• خاصیت ضد عفونی کنندگی معده و محیط دهان
• از بین بردن آفت دهان
• باز کننده عروق قلب قلبی
• قطع شدن خونریزی بواسیر
• صاف کردن خون به طور طبیعی
• بهبود کارکرد روده‌ها

خواص سیر ترشی از نظر طب سنتی

• سیر ترشی یکی از پرخاصیت‌ترین و مفیدترین چاشنی‌هایی است که از قدیم الایام تاکنون در میان ایرانیان طرفداران زیادی داشته است.
• این نوع ترشی به دلیل ترکیب شدن طبیعت گرم سیر به همراه طبیعت سرد سرکه، با گذشت زمان طبعی معتدل به خود می‌گیرد.
• سیر ترشی از معدود ترشی‌هایی است که برای اکثر مزاج‌ها مانند مزاج بلغمی، دموی، صفراوی و سودایی کمترین عوارض را دارد.
• این ترشی بعد از ۷ سال به معتدل‌ترین وضعیت طبیعی خود خواهد رسید.
• این ترشی به عنوان ماده‌ای دارویی و غذایی در طب سنتی بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

فواید سیر ترشی چند ساله

سیر ترشی علاوه بر این که یک نوع چاشنی خوشمزه و خوش عطر است، عنوان نوعی داروی طبیعی نیز به شمار می‌آید. از جمله خواص دارویی سیر ترشی چند ساله می‌توان موارد زیر را عنوان کرد:

• بهبود مشکلات گوارشی مانند یبوست
• کمک به درمان بواسیر
• پایین آورنده فشار خون
• ضد سرطان
• کمک به هضم غذا
• دفع سموم از کبد
• از بین بردن ویروس
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• پایین آورنده غلظت خون
• ضد انعقاد خون

دیگر خواص سیر ترشی

۱. بارداری

تاکنون عوارض خاصی برای مصرف سیر ترشی در حاملگی گزارش نشده است چرا که سیر و سرکه در دوران بارداری دو نوع خوراکی بی خطر به حساب می‌آیند. همچنین بررسی‌ها نشان داده است که مادرانی که در طول بارداری خود سیر را چه به صورت خام و چه به صورت ترشی مصرف کرده اند، از نظر سیستم ایمنی در سطح بالاتری بوده و سلامت و وزن جنین آن‌ها نیز بهبودی بیشتری نسبت به سایرین داشته است.

۲. دفع کلسترول، بهبود فشار خون و بیماری‌های قلبی

سیر یکی از خوراکی‌های مفید برای مبارزه با کلسترول و چربی‌های موجود در عروق قلبی است. از آنجایی که چربی‌های موجود در عروق قلبی باعث پایین آمدن سرعت جریان خون در نتیجه افزایش فشار خون خواهد شد، بنابراین متخصصان مصرف سیر را هم به صورت خام و هم به صورت ترشی به افراد مبتلا به کلسترول بالا در خون، فشار خون بالا و نیز بیماران قلبی عروقی توصیه می‌کنند.

۳. لاغری

بدن انسان برای سوخت و ساز بهتر و حذف چربی‌های مضر نیاز به مصرف ترشیجات دارد. وجود آنتی اکسیدان‌های مفید و دیگر مواد معدنی و نیز ویتامین های موجود در سیر ترشی به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک زیادی می‌کند. با این وجود بهتر است به منظور رسیدن به لاغری، این ماده مفید را در کنار یک برنامه غذایی سالم و در حد اعتدال مصرف کرد چرا که مصرف بیش از اندازه آن نیز مشکلات و عوارضی را در پی خواهد داشت.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

شغل های زیادی هست که افرادی که مشغول به آن کار هستند، مجبورند ساعت‌های طولانی به صفحه نمایش نگاه کنند و پشت میز بنشینند. برای مراقبت از چشم‌ها و پاها و کمر خود همراه ما باشید.

درست نشستن پشت میز کار

اگر شغل شما ایجاب می‌­کند که زیاد بنشینید و با کامپیوتر کار کنید، همراه صفحه سلامت مجله دلتا باشید در ادامه درباره درست نشستن پشت میز کار صحبت خواهیم کرد.

کمر خود را تکیه دهید

شما می­‌توانید با تنطیم صندلی خود به‌طوری‌که کمرتان کاملا تکیه داده شود، خطر ابتلا به کمر درد را کاهش دهید.

تنظیم درست صندلی باعث کاهش فشار وارده به کمرتان می‌­شود. از صندلی‌های قابل تغییر استفاده کنید و ارتفاع، موقعیت پشت صندلی و شیب را تنظیم کنید. زانوهایتان باید اندکی پایین­‌تر از باسن( مفصل ران) باشد؛ در صورت نیاز از زیر پایی استفاده کنید.

صندلی‌­تان را تنظیم کنید

صندلی­تان را طوری تنظیم کنید که هنگام استفاده از کیبورد، مچ و ساعدتان در حالت مستقیم و هم سطح باشد. این می­تواند از آسیب‌های فشاری احتمالی جلوگیری کند. آرنج‌های‌تان باید در کنار بدن‌تان باشد بطوریکه بازویتان در محل مفصل آرنج L شکل تشکیل دهد.

پاهای‌تان را روی زمین قرار دهید

پاهای‌تان را صاف روی زمین قرار دهید، در صورت نیاز از زیرپایی استفاده کنید و پاهایتان را در سطحی که برایتان راحت است، قرار دهید. پاهایتان را در حالت ضربدری(به صورت تقاطعی) قرار ندهید.

صفحه نمایش را هم سطح با چشمان‌تان قرار دهید

صفحۀ نمایش باید بطور مستقیم در مقابل شما قرار گرفته باشد. راه درست این است که مانیتور به اندازه طول بازو از شما فاصله داشته و بالاترین قسمت مانیتور هم سطح با چشم‌تان باشد.

در صورت نیاز از پایه مانیتور استفاده کنید، زیرا اگر صفحه، بالاتر یا پایین‌تر باشد مجبور می‌­شوید گردن‌تان را خم کنید که این می‌تواند ناراحت کننده باشد.

از کیبورد استفاده کنید

هنگام تایپ، صفحه کیبورد را در مقابل خود قرار دهید. فاصله‌ای به اندازه ۴ تا ۶ اینچ(۱۰۰mm-۱۵۰mm) بین کیبورد و لبه میز برای قرار دادن مچ دست خود برای استراحت هنگام تایپ، بگذارید. بازوها را به شکل L خم کنید و آرنج­ را کنار بدن‌ قرار دهید.

موس(mouse) را در نزدیکی خود قرار دهید

تا جایی که امکان­پذیر است موس را در نزدیکی خود قرار دهید. یک زیرموسی دارای بالشتک برای مچ دست، کمک می­کند تا مچ دست‌تان را راست نگه دارید و از خم کردن­‌های غیرماهرانه و نادرست مچ دست جلوگیری می­‌کند.

از انعکاس نور صفحه نمایش دوری کنید

تا جایی که ممکن است، صفحه نمایش نباید تابش خیره کننده داشته باشد، در غیر این صورت آینه‌­ای در مقابل صفحه قرار دهید تا بدانید موجب چه می‌­شود. موقعیت مانیتور برای جلوگیری از انعکاس نور چراغ یا نور خورشید مهم است؛ در صورت لزوم پرده پنجره­‌ها را بکشید. تنظیم میزان نور و کنتراست صفحه نمایش استفاده از آن را بسیار راحت‌تر می­‌کند.

از عینک استفاده کنید

افرادی عینکی دوکانونی که با کامپیوتر کار می­‌کنند کم­تر از افراد بدون عینک است. بسیار مهم است که بتوان صفحه نمایش را بدون بالا و پایین بردن سر به خوبی دید.اگر نمی­توانید با عینک دوکانونی به راحتی کار کنید به نوع دیگری از عینک احتیاج دارید. اگر در شک هستید، با چشم پزشک خود مشورت کنید.

اشیا را در دسترس قرار دهید

اشیایی مانند تلفن همراه، که مکررا از آن‌­ها استفاده می­‌کنید، را در محدوده نزدیک خود قرار دهید. از کشش، خم شدن و چرخیدن‌های مکرر برای دستیابی به اشیا، خودداری کنید.

از آسیب‌­های ناشی از تلفن دوری کنید

اگر زمان زیاد خود را پای تلفن می­‌گذرانید، سعی کنید از هدفون استفاده کنید. جا‌به‌جایی مکرر تلفن بین گوش و شانه، عضلات گردن را تحت فشار قرار می‌­دهد.

مرتباً استراحت کنید

در یک موقعیت یکنواخت به مدت طولانی ننشینید. اغلب موقعیت خود را تا جایی که عملی است تغییر دهید. استراحت‌های مکرر کوتاه‌مدت برای کمرتان بهتر از استراحت‌های طولانی مدت اما به تعداد کم، است. این کار به عضلات فرصت می­‌دهد تا استراحت کنند در حالی که عضلات دیگر در حال انقباض‌اند.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

سنگ‌های مثانه نوعی املاح معدنی بلورین بوده که وقتی ادرار در مثانه تغلیظ می‌شود، این املاح متبلور شده و سنگ مثانه تشکیل می‌شود

سنگ مثانه

سنگ مثانه زمانی ایجاد می‌شود که املاح معدنی شروع به رسوب در مثانه کنند. سنگ مثانه بیشتر در مردان میانسال شایع است. در این مطلب از مجله دلتا با علائم، علل و راه‌های درمان سنگ مثانه بیشتر آشنا خواهیم شد.

بیش از ۹۰ درصد از مواد ادرار، از آب تشکیل شده است. سایر املاح ادرار شامل نمک و مواد زائدی مانند پروتئین است. رنگ ادرار تغلیظ شده، متفاوت بوده و بسته به نوع مواد زائد و املاح موجود در آن، از زرد تیره تا رنگ قهوه‌ای دیده می‌شود.
ادرار تغلیظ شده به علت کاهش آب بدن یا خالی نشدن مثانه به طور کامل، ایجاد می‌شود. این امر می‌تواند ناشی از بزرگ شدن پروستات، مشکلات مثانه یا عفونت دستگاه ادراری (UTIs) باشد. اگر سنگ مثانه درمان نشود، می‌تواند به عفونت و دیگر عوارض منجر شود.

علائم سنگ مثانه

• ادرار مکرر، به خصوص در طول شب
• بروز درد در قسمت پایین شکم
• احساس سوزش یا درد در مجرای ادرار در زمان ادرار کردن
• ادرار خونی یا تیره
• بی اختیاری یا عدم کنترل ادرار

عوامل خطرزا در ایجاد سنگ مثانه

اکثر افرادی که به این عارضه مبتلا می‌شوند، مرد هستند؛ به خصوص مردان مسنی که مبتلا به مشکلات پروستات هستند. احتمال ابتلا به سنگ مثانه در مردان بالای ۸۰ سال بیشتر از مردان جوان‌تر است. هرچند در کشور‌های صنعتی، مردان ۳۰ ساله نیز در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.
کودکانی که در کشور‌های در حال توسعه زندگی می‌کنند، نیز در معرض ابتلا به سنگ مثانه قرار دارند. این کودکان، آب کافی مصرف نکرده و رژیم غذایی آن‌ها مناسب نمی باشد.

علل ایجاد سنگ مثانه

• عفونت: باکتری و دیگر ارگانیسم‌ها می‌توانند باعث بروز عفونت یا التهاب مثانه شوند. عفونت دستگاه ادراری (UTIs) شایع‌ترین علت ایجاد سنگ مثانه است.
  اگر چه مردان بیشتر دچار این بیماری می‌شوند، اما زنان بیشتر از مردان، به عفونت‌های مثانه مبتلا می‌شوند. مجرای ادرار در زنان کوتاه بوده، در نتیجه باکتری‌ها راحت‌تر وارد مثانه می‌شوند.
• آسیب دیدگی مجاری ادرار: بیماری، آسیب یا ضربه می‌توانند به مجاری ادرار آسیب وارد کنند. در نتیجه مجرای ادرار بسته شده و ادرار نمی‌تواند از بدن خارج شود.
• بزرگ شدن غده پروستات: زمانی که غده پروستات بزرگ شود، به مجاری ادرار فشار آورده و باعث اختلال در ادرار می‌شود.
• مثانه عصبی (نوروژنیک): مثانه نوروژنیک به شرایطی گفته می‌شود که در آن، اختلال دستگاه عصبی موجب اختلال در کنترل ادرار می‌شود. در نتیجه عدم تخلیه ادرار باعث ایجاد سنگ مثانه می‌شود.
• ضعف مثانه: دیواره‌های مثانه ممکن است در برخی نواحی، ضعیف شده و باعث تشکیل کیسه‌هایی شوند. در نتیجه ادرار در این کیسه‌ها ذخیره خواهد شد.
• سنگ کلیه: اگر دچار سنگ کلیه باشید، این سنگ‌ها می‌توانند از طریق دو لوله، وارد مثانه شده و در نتیجه باعث بروز مشکلات مثانه شوند.

درمان سنگ مثانه

اگر مبتلا به سنگ مثانه باشید، پزشک از روش سیستولیتولاپاکسی برای از بین بردن سنگ‌ها استفاده خواهد کرد. در این روش، با استفاده از لیزر یا امواج اولتراسوند، سنگ‌ها را به قطعات کوچکتر تقسیم می‌کنند. اگر سنگ‌ها با این روش از بین نروند، احتمالا از جراحی برای از بین بردن سنگ‌ها استفاده خواهد شد.

سرکه انگور یا آبغوره از فرآورده‌های مفید انگور است. کمک به درمان اختلالات دستگاه گوارش، کاهش چربی، قند و فشار خون از خواص سرکه انگور است.

انگور یکی از میوه‌های محبوب و شناخته شده است که فراورده‌های زیادی از این میوه مفید و پرخاصیت استخراج می‌شود. کشمش، مویز، شیره انگور، آب انگور و سرکه انگور یا آبغوره از انواع فراورده‌های خوشمزه این میوه هستند. سرکه انگور نیز یکی از پرطرفدارترین و پرخاصیت‌ترین فراورده‌های این میوه است که که به روش خانگی و صنعتی تهیه می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم شما را با خواص سرکه انگور آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

خواص سرکه انگور

طبع سرکه انگور سرد و خشک است. استفاده از سرکه انگور در تهیه انواع ترشی‌‌ها، شورها و سالادهای فصل باعث خوشمزگی، طعم‌دهندگی، تحریک اشتها و ترشح بیشتر شیره گوارشی شده و هضم غذا را بهتر می‌کند. در طب سنتی نیز از خواص سرکه انگور طبیعی برای درمان و معالجه بسیاری از اختلالات و امراض استفاده می‌شود. برخی از مهمترین خواص درمانی این سرکه به طور خلاصه به شرح زیر است:

• یکی از خواص سرکه انگور وجود خاصیت ضد چربی موجود در غوره است. این خاصیت غوره باعث شده تا مصرف سرکه انگور به بیماران مبتلا به چربی خون و بیماری‌های قلبی عروقی توصیه شود.
• استفاده از سرکه انگور همراه با غذا و به ویژه مصرف آن صبح ناشتا به لاغری و کاهش وزن کمک کرده و برای از بین بردن و آب کردن چربی‌های دور شکم مفید است.
• از سرکه انگور در طب سنتی برای درمان سردردهای مزمن و صفراوی استفاده می‌شود. به این منظور می‌توانید مقداری از سرکه را بو کرده یا بخور دهید. همچنین تر کردن دستمال در سرکه گرم و گذاشتن روی پیشانی نیز به تسکین سردرد کمک می‌کند.
• درمان بیماری‌های پوست که منشا آن قارچ است، نیز یکی دیگر از خواص سرکه انگور است. همچنین یکی از راه‌های رفع بوی بد پا نیز شستشوی پاها با سرکه است.
• استفاده از سرکه انگور همراه با عسل راهکار مناسبی برای رفع و برطرف نمودن تیرگی دور چشم‌ها است.
• مصرف سرکه قبل از خواب باعث کاهش میزان قند و در نتیجه کاهش بیماری دیابت می‌شود.
• استفاده از سرکه انگور برای افرادی که کم اشتها هستند، مفید بوده و باعث تقویت اشتها می‌گردد.
• مصرف موضعی سرکه انگور برای کمک به درمان انواع سوختگی و زخم‌های عفونی است.
• از خواص سرکه انگور کمک به درمان اختلالات و ناراحتی‌های دستگاه گوارش نظیر یبوست، نفخ، اسهال، دل درد و دفع نامرتب مزاج است. به طور کلی سرکه انگور باعث از بین بردن باکتری‌های مضر دستگاه گوارش شده و خوردن ناشتای آن نیز باعث دفع کرماز روده می‌گردد.
• سرکه انگور طبیعی کنترل کننده فشار خون است.

مضرات سرکه انگور و توصیه‌های پزشکی

1. در تهیه سرکه انگور به روش صنعتی، برای افزایش ماندگاری به آن نوعی ماده نگهدارنده سدیم دار اضافه می‌کنند. در نتیجه این محصول در گروه مواد غذایی با سدیم مخفی است و می‌تواند برای افراد مستعد افزایش فشار خون که از آن قصد استفاده دارویی دارند، خطرناک باشد.
2. مصرف سرکه انگور برای افراد پیر، افراد دارای مزاج سرد و خشک (سوداوی‌ها) و مبتلا به سرفه، درد مفاصل و ضعف دستگاه گوارش مضر است.
3. زیاده روی در مصرف سرکه انگور، باعث ضعف بینایی، زردی رنگ چهره و بیماری‌های اعصاب می‌شود. همچنین افراط در مصرف آن بدن را لاغر و نیروی جنسی را ضعیف می‌کند.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

مغز مانند اتاق فرمان بدن ما است و تمام تصمیم گیری‌ها، تفکر، احساسات و … از آن منشا می‌گیرند. تمامی فرمان‌های بدن نیز از مغز به اندام های مختلف بدن ما صادر می‌شوند.

در جوامع امروزی شاهد افزایش روز افزون بیماری‌های مغزی به خصوص بیماری‌های مزمن مانند آلزایمر هستیم. علاوه بر بیماری‌ها، اهمیت قدرت حافظه، تصمیم‌گیری سریع و عملکرد خوب مغز هر روز بیش از پیش پر رنگ می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا شما را با پنج غذای مفید که موجب بهبود و تقویت عملکرد مغز می‌شود آشنا می‌کنیم.

گردو

تاثیر گردو بر قدرت مغز و حافظه بارها مورد آزمایش و تحقیق قرار گرفته است و در این تحقیقات مشخص شده پیری مغز و عوارضی مانند فراموشی با این ماده مغزی به تاخیر می‌افتند. این مغز مقوی دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که با مبارزه با رادیکال های آزاد می‌تواند از آسیب‌هایی که به DNA سلول‌های مغزی وارد می‌شود جلوگیری کند.

سایر فواید گردو به شرح زیر است:

• کاهش کلسترول بد خون
• تنظیم قند خون
• تنظیم فشار خون
• جلوگیری از سنگ کیسه صفرا
• جلوگیری از ورم مفاصل
• افزایش قابلیت ارتجاعی رگ‌ها
• بهبود سلامتی قلب
• مفید برای برخی بیماری‌های پوستی
• تقویت سیستم ایمنی
• حفاظت از استخوان‌ها
• تنظیم سوخت و ساز بدن

هویج

معمولا هویج را با فواید بی‌نظیری که برای چشم دارد می‌شناسیم. اما از فوایدی که برای مغز دارد غافلیم.

هویج دارای ماده ای به نام لوتئولین است که می‌تواند نقص‌های مربوط به حافظه را جبران کند و پیری سلول‌های مغزی را به تاخیر بیندازد. این ماده همچنین از التهاب‌های مغزی نیز جلوگیری می‌کند.

ماهی

ماهی دارای اسیدهای چرب امگا۳ زیادی است که اهمیت آن بر سلامت مغز و البته ارگان‌های دیگر واضح است. همچنین ماهی دارای ویتامین B12 است که در برابر بیماری‌هایی مانند آلزایمر مقاومت را بالا خواهد برد. توصیه می‌شود از ماهی حداقل هفته‌ای دو بار استفاده کنید تا از فواید آن بهره‌مند شوید.

چای و قهوه

چای و قهوه علاوه بر تاثیراتی که بر متابولیسم دارند و شما را سرحال نگه می‌دارند، فوایدی برای مغز نیز دارند. تاثیر مثبت چای و قهوه در مطالعات و آزمایشات متعددی گزارش شده است و چنین انتظار می‌رود که این مواد بتوانند از بیماری آلزایمر جلوگیری کنند و اثر محافظتی بر سلول‌های مغزی داشته باشند. البته حواستان را جمع کنید تا در مصرف چای و قهوه اعتدال را رعایت کنید، مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین دار می‌تواند حاوی عوارضی نیز باشد.

اسفناج

این سبزی ارزشمند با دارایی ویتامین C و E می‌تواند موجب بهبود توانایی‌های شناختی مغز شود. اسفناج همچنین در تامین آهن بدن نقش دارد.

پریود نشدن و بی‌نظمی قاعدگی دلایل مختلفی دارد. برای درمان پریود نشدن به صورت خانگی و گیاهی می‌توانید از زعفران، رازیانه و نعناع استفاده کنید.

یکی از مشکلاتی که اکثر خانم‌ها با آن درگیر هستند بی نظمی‌ها و اختلالات مربوط به قاعدگی است. اگرچه علت پریود نشدن می‌تواند شامل موارد متعددی باشد اما منشا بیشتر آن‌ها تنبلی تخمدان و تغییرات هورمونی بدن است که به راحتی و با برخی از گیاهان دارویی در دسترس قابل تنظیم و درمان است. در ادامه این مطلب از مجله دلتا به معرفی درمان‌های خانگی با این گیاهان دارویی می‌پردازیم.

دوران قاعدگی یکی از مهمترین دوره‌های زندگی هر خانمی است و از آنجا که به‌ طور معمول، خانم‌ها را یک هفته در ماه درگیر می‌کند، اهمیت ویژه‌ای دارد. چرخه نرمال قاعدگی معمولا بین ۲۱ تا ۳۵ روز است و خونریزی قاعدگی به طور کلی به مدت دو تا هفت روز طول می‌کشد. زنان معمولا ۱۱ تا ۱۳ دوره را در یک سال تجربه می‌کنند اما افرادی که با مشکل اختلالات قاعدگی مواجه هستند، ممکن است کمتر از شش یا هفت دوره را در یک سال داشته باشند.

از جمله عواملی که ممکن است منجر به پریود نشدن به مدت طولانی شود عبارتند از:

• اختلالات تغذیه‌ای
• کاهش یا افزایش وزن
• کم خونی
• یائسگی
• اختلالات تیروئید
• عدم تعادل هورمونی
• بیماری کبد یا سل
• سندرم روده تحریک‌ پذیر
• دیابت
• زایمان یا سقط جنین تازه اتفاق افتاده
• سندرم تخمدان پلی کیستیک و اختلالات رحمی

علاوه بر موارد بالا شیوه زندگی نظیر افزایش ورزش، سیگار کشیدن، مصرف الکل، کافئین، مسافرت، استرس و برخی داروها و قرص‌های جلوگیری از بارداری نیز می‌تواند منجر به ایجاد این مشکل شود.

درمان خانگی پریود نشدن و بی‌ نظمی‌های قاعدگی

برای درمان خانگی قاعدگی نامنظم (درمان پریود نامنظم) و پریود نشدن راه‌های مختلفی وجود دارد که در اینجا ما به شرح برخی از آن‌ها می‌پردازیم.

آب هویج: آب هویج علاوه بر اینکه یک نوشیدنی سرشار از آهن می‌باشد، یک درمان خانگی ساده برای پریود نشدن و تنظیم دوره‌های نامنظم قاعدگی نیز می‌باشد. همچنین خود هویج خام نیز عملکرد هورمونی مناسب را افزایش می‌دهد. یک لیوان آب هویج را به طور منظم به مدت سه ماه بنوشید تا متوجه تاثیرات آن شوید.

زعفران: یکی از روش‌های متداول برای زود پریود شدن مصرف زعفران است. برای این کار می‌توانید پنج گرم زعفران را پس از کوبیدن، در یک لیتر آب جوش دم کنید و هر روز صبح، ظهر و شب و هر بار یک استکان از آن را بخورید.

نعناع: ترکیبی از نعناع خشک و عسل به عنوان یک درمان بسیار مناسب برای دوره‌های نامنظم قاعدگی می‌باشد. همچنین این ترکیب گرفتگی عضلانی ناشی از قاعدگی را تسکین می‌دهد. به این منظور یک قاشق چای‌خوری پودر نعنای خشک را با یک قاشق چای‌خوری عسل مخلوط نموده و مصرف نمایید. برای گرفتن نتیجه بهتر به مدت چند هفته، روزی سه بار از این ترکیب استفاده کنید.

رازیانه: ارتباط رازیانه و قاعدگی برای رفع مشکلات زنان بسیار زیاد است. رازیانه یکی از گیاهان بسیار موثر برای باز شدن قاعدگی و تنظیم شدن آن است و به علت دارا بودن خواص ضد اسپاسم عضلانی، گرفتگی‌ها و دردهای مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی را تسکین می‌دهد. برای این کار پانزده گرم تخم رازیانه را در یک لیتر آب جوش دم کنید و با هر وعده غذا، روزانه یک استکان آب آن را بنوشید.

زردچوبه: طبع گرم زردچوبه منجر شده که از آن در تنظیم قاعدگی و حفظ تعادل هورمونی استفاده گردد. خاصیت ازدیاد قاعدگی آن به تحریک جریان قاعدگی کمک می‌کند. علاوه بر این، خواص ضد اسپاسم و ضد التهابی آن به تسکین درد قاعدگی کمک شایانی می‌نماید. به مدت چند هفته (تا زمان بهبودی)، هر روز یک چهارم قاشق چای‌خوری زردچوبه را با شیر یا عسل مصرف نمایید.

زنجبیل: زنجبیل در درمان پریود نشدن و تنظیم چرخه قاعدگی و همچنین تسکین درد قاعدگی بسیار سودمند می‌باشد. همچنین در مواقعی که پریودها کوتاه است یا با تاخیر همراه می‌باشد. زنجبیل با القای قاعدگی منجر به رفع این مشکل می‌شود. به این منظور نصف قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه را در یک فنجان آب به مدت پنج تا هفت دقیقه بجوشانید سپس کمی شکر به آن اضافه کنید و روزی سه مرتبه بعد از غذا آن را بنوشید. این کار را به مدت یک ماه یا بیشتر ادامه دهید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

زنجبیل خاصيت ضد ويروسی داشته و از موثرترین گیاهان دارویی برای درمان سرماخورگی است. در ادامه با ارتباط خوردن زنجبیل و سرماخوردگی آشنا شوید.

زنجبیل و سرماخوردگی

ابتلا به عفونت‌های باکتریایی و ویروسی مجاری تنفسی که با نام کلی سرماخوردگی شناخته می‌شود،‌ از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که در فصل زمستان و گاها در سایر فصول، افراد به آن سالی حداقل یک مرتبه مبتلا می‌شوند و برای چند روز تا یک هفته، فعالیت‌های روزمره مبتلایان را تحت تاثیر خود قرار ‌دهد. مصرف زنجبیل تازه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شود و به بدن کمک می‌کند تا توان بیشتری برای مقابله و پیشگیری از سرماخوردگی داشته باشد. زنجبیل تازه را می‌توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده‌های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود. در ادامه این مطلب از مجله دلتا فواید زنجبیل برای سرماخوردگی پرداخته می‌شود.

زنجبیل و سرماخوردگی

زنجبیل تازه از جمله گیاهان دارویی است که تاثیر فوق‌العاده‌ای در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی به ویژه در فصول سرد دارد. این گیاه خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی داشته و یکی از بهترین و موثرترین گیاهان دارویی برای تقویت و بیشتر کردن توان سیستم ایمنی و دفاعی بدن محسوب می‌شود.

زنجبیل و سرماخوردگی (نسخه درمانی)

چای زنجبیل، عسل و آبلیمو: یکی از دمنوش‌های مفید برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و التیام علائم ناشی از سرماخوردن، دمنوش چای زنجبیل و عسل و آبلیمو است. عسل دارای اثر تسکین دهنده است و خارش گلو را آرام می‌کند. همچنین آبلیمو سرشار از ویتامین C بوده، به علاوه لیمو پر از فیتوکمیکال‌ها هم هست، این ترکیبات سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

چای زنجبیل، عسل و آبلیمو + میخک: چنانچه دچار سرماخوردگی شده‌اید و در ضمن از مشکلات سینوس هم رنج می‌برید، میخک را به ترکیب زنجبیل، عسل و آبلیمو اضافه کنید، چرا که عسل و میخک در کنار هم تاثیر آرامش‌بخش فوق‌العاده‌ای برای بازکردن راه‌های سینوس و بینی دارند.

با توجه به ارتباط مصرف زنجبیل و سرماخوردگی و تاثیر ان بر پیشگیری و بهبود علائم این بیماری، به طور کلی هر جا و هر زمان که اولین علائم سرماخوردگی را حس کردید، مصرف چای زنجبیل را آغاز کنید، مصرف زنجبیل تازه در اولین روز شروع سرماخوردگی، از بروز سرماخوردگی شدیدتر پیشگیری کرده، مصرف آن نه تنها آرامتان می کند بلکه سیستم ایمنی بدنتان را نیز تحریک کرده و شما را گرم می‌کند.

سایر موارد مربوط به ارتباط زنجبیل و سرماخوردگی

مصرف زنجبیل تازه برای درمان آنفولانزا (سرماخوردگی‌های شدید) نیز بسیار مفید و مثمر است.

چنانچه سرماخوردگی داشته و دچار گلو درد بوده و در مسافرت به سر می‌برید، از تونیک زنجبیل استفاده کرده و علائم سرماخوردگی خود را کاهش دهید.

در زمینه ارتباط زنجبیل و سرماخوردگی به توصیه متخصصین می‌توان در زمان ابتلا به بیماری چند برگ گیاه زنجبیل را جوید یا عصاره به دست آمده از برگ‌های آن را غرغره کرد تا دردها و التهابات گلو تسکین یابد.

در مناطق سرد و کوهستانی، استفاده از زنجبیل برای کنترل و درمان سرمازدگی بدن مفید و بسیار رایج است. برای این منظور ترکیب برگها یا پودر زنجبیل در آب گرم و قرار دادن پاها در آن توصیه شده است.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

برای درمان بی‌اشتهایی، باید عامل آن پیدا شده و سپس درمان صورت گیرد. زنجبیل، به‌لیمو، پیاز، رازیانه و آویشن از جمله گیاهان اشتها آور هستند.

درمان بی اشتهایی

بی‌اشتهایی یا عدم تمایل به خوردن اختلالی است که با بسیاری از بیماری‌ها ارتباط دارد. برای درمان بی اشتهایی در تمام موارد باید عامل نهفته آن پیدا شده و سپس شیوه‌های مختلف درمان صورت گیرد. بی‌اشتهایی یک اختلال پیچیده است که علل مختلفی آن را به وجود می‌آورند. در ادامه همراه مجله دلتا باشید.

درمان بی اشتهایی با گیاهان اشتها آور

برای درمان بی‌اشتهایی گیاهان دارویی زیر به شما پیشنهاد می‌شود:

• زنجبیل + فلفل سیاه + دارفلفل + انگور

یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل، پودر فلفل سیاه، پودر دار فلفل خشک و پودر نمک معدنی را با هم آسیاب کنید و این مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط نمایید. سپس به این مواد دو فنجان انگور بی‌هسته خشک شده را اضافه نمایید و مجددا همه این مواد را با یکدیگر آسیاب نمایید و در یک ظرف شیشه‌ای نگهداری نمایید. نصف قاشق چای‌خوری از این مخلوط را دو مرتبه در روز بخورید.

• زنجبیل

دو قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده را در مقداری روغن حیوانی تفت داده و آن را سرخ کنید تا به رنگ قهوه‌ای در آید. سپس به آن به مقدار نصف فنجان شیره نیشکر اضافه کنید و به آرامی هم بزنید تا شکر در آن حل شود. سپس اجازه دهید تا کمی سرد شود. خوردن نصف تا یک قاشق چای‌خوری از این مخلوط دو مرتبه در روز برای درمان بی‌اشتهایی مفید بوده و اشتها را تحریک می‌کند.

• دم‌کرده یونجه + بابا آدم + دارچین + شیرین بیان

برای تهیه این دم‌کرده مواد فوق را به نسبت، هشت قسمت برگ یونجه، دو قسمت باباآدم، یک قسمت دارچین و یک قسمت شیرین بیان ابتدا خرد و با یکدیگر کاملا مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید ۲۰ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار به میزان یک فنجان، نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.

• دمکرده رازیانه

رازیانه نیز یگی از گیاهان اشتهاآور است. به این منظور ۳۰ گرم برگ رازیانه را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. این دم کرده، مقوی اعصاب بوده و علاوه بر هضم سریع غذا، برای درمان بی‌اشتهایی مفید است و اشتها را زیاد می‌کند. همچنین می‌توان یک قاشق چای‌خوری دانه‌های رازیانه را خوب بکوبید و در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت ده دقیقه دم کنید. مصرف آن در روز باعث افزایش اشتها می‌شود.

• آویشن

مقداری آویشن خشک (۱۵ تا ۲۵ گرم) را در یک لیتر آب جوش بریزید و با حرارت ملایم دم کنید. اگر این دم کرده را هر روز پنج تا شش مرتبه بعد از غذاهای روزانه مصرف کنید، به رفع بی‌اشتهایی کمک می‌کند.

• پیاز

پیاز را بپزید، با عسل مخلوط و در وعده‌های غذایی مقداری از آن را مصرف کنید. این ترکیب علاوه بر این که موجب افزایش اشتها می‌شود، ضد نفخ هم است. همچنین خوردن برش‌هایی از پیاز هنگام صرف غذا، اشتها را تحریک کرده و از ساده‌ترین راهکارهای درمان بی‌اشتهایی است.

• دم‌کرده بابونه + به لیمو + زنجبیل + پونه

بابونه، به لیمو، زنجبیل و پونه نیز همگی از گیاهان اشتها آور هستند. این گیاهان را به نسبت مساوی با یکدیگر مخلوط کنید. یک قاشق مرباخوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید.

• پرتقال

میوه‌های تازه از قبیل پرتقال به صورت اثربخش با تحریک اشتهای شما بی‌اشتهایی را درمان می‌نمایند. پرتقال منجر به افزایش سلامت دستگاه گوارش نیز می‌شود. پاکسازی سیستم گوارش مهم است، در حالی که بدون آن شما احساس گرسنگی نمی‌کنید. علاوه بر این، بوی نشاط بخش پرتقال و پوست پرتقال منجر به آرامش اعصاب شده و با اضطراب و افسردگی می‌جنگد. به این منظور مقداری پرتقال خورده یا یک لیوان آب پرتقال را چند بار در روز جهت افزایش اشتها بنوشید.

در پایان یادآور میشویم، کاهش اشتها به مدت و میزان کم جای نگرانی ندارد اما اگر از آخرین باری که غذایی را با لذت خورده‌اید به قدری گذشته است که آن را به یاد ندارید، باید به دنبال مشکل و راه حل درمان بی اشتهایی به طور جدی و زیر نظر پزشک متخصص باشید.

بعضی از خوراکی‌ها وجود دارند که می‌توانند سلامت و تقویت ریه‌ها را موجب شوند، التهاب و وجود مخاط را کاهش دهند. همچنین این خوراکی‌ها می‌توانند ظرفیت ریه‌ها را افزایش داده و توانایی بدن را در جلوگیری از بیماری ریه بهبود بخشند.

تقویت ریه

مراقبت و تقویت ریه‌ها در شرایط شیوع کرونا از اهمیت بیشتری برخوردار است و باید از روش‌های مختلفی برای محافظت از سیستم تنفسی خود بهره بگیرید. در ادامه چند خوراکی که برای تقویت ریه‌ها بسیار مفیدند آورده شده است. با مجله دلتا همراه ما باشید.

موز

موزها سرشار از پتاسیم بوده و گزینه‌ای عالی برای بهبود عملکرد ریه‌ها محسوب می‌شود. پتاسیم برای سلامتی و عملکرد خوب ریه ضروری است. در کنار موز، آووکادو، کدو سبز و پرتقال نیز منابع دیگر پتاسیم شناخته شده‌اند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی نیز سرشار از پتاسیم است که برای سلامت ریه‌ها ضروری است. همچنین یک مطالعه که توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ انجام شده نشان داده که یک رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سابقاَ سیگاری می‌شود.

گوجه فرنگی همچنین سرشار از ویتامین C است که نه تنها سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، بلکه می‌تواند به طور خاص سلامت ریه‌ها را نیز بهبود بخشد.

بخشی از خواص آنتی‌اکسیدانی گوجه فرنگی در مقابله با عفونت‌هایی مانند ذات‌الریه که سلامت ریه‌ها را تهدید می‌کند مفید بوده و از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌های ریه‌ها جلوگیری می‌کند.

سیب‌زمینی شیرین

سیب‌زمینی شیرین مانند گوجه فرنگی و انواع توت‌ها سرشار از کاروتنوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌توانند به تقویت سلامت ریه‌ها در سطح سلولی کمک کنند.

مانند سایر سبزیجات نارنجی رنگ، سیب زمینی شیرین نیز سرشار از ویتامین A است که از پوشش‌های تنفسی حمایت می‌کند و خطر عفونت‌های ریه را کاهش می‌دهد.

ماهی چرب

اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی‌های چرب مانند سالمون می‌توانند به کاهش علائم بیماری‌های ریوی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آمفیزم کمک کنند.

امگا ۳ همچنین دارای خاصیت ضد التهابی است که نشان داده شده به طور موثر با احتمال ابتلا به بیماری ریه مبارزه می‌کنند.

امگا ۳ موجود در ماهی عملکرد ضد التهابی بدن و قلب و عروق را نیز بهبود می‌بخشد. این بدان معنی است که برای هرگونه التهاب در ریه‌ها یا دستگاه تنفسی مفید واقع می‌شود.

ماهی‌های چرب همچنین سرشار از ویتامین D هستند که یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامتی ریه‌ها بوده و در افراد مبتلا به آسم نقش محافظتی دارد.

قارچ

قارچ‌ یکی از منابع گیاهی ویتامین D است. مصرف بیشتر این قارچ‌ها می‌تواند به کاهش التهاب مسیرهای هوایی کمک کند.

قارچ‌ به طور کلی برای سلامت ریه‌ها مفید است و می‌تواند همزمان سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کنند. قارچ‌های سرچماقی نیز به طور ویژه برای ریه‌ها مفید بوده و به تنظیم تعادل رطوبت در ریه‌ها کمک می‌کنند.

تخم‌‌مرغ

تخم‌مرغ حاوی پروتئین با کیفیت بالا است که به حمایت از سلامت ریه‌ها و حفظ ماهیچه‌های تنفسی قوی کمک می‌کند.

پروتئین همچنین از عملکرد سیستم ایمنی و بهبود زخم‌ها نیز حمایت می‌کند. تخم‌مرغ سرشار از ویتامین D و چربی‌های سالم است که برای سلامت ریه‌ها مفید است.

سیب

سیب سرشار از کوئرستین است که دارای خواص آنتی هیستامین، ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری مزمن ریوی، آسم و برونشیت را کاهش دهد.

آویشن

آویشن به طور خاص یک داروی عالی برای سرفه است. این گیاه همچنین به تنفس و گلو نیز کمک می‌کند. این گیاه همچنین برای درمان برونشیت نیز پیشنهاد می‌شود.

زنجبیل

زنجبیل برای سلامتی ریه‌ها بسیار مفید است. نه تنها زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است، بلکه تأثیر آرامش بخش در عضلات دارد که به باز شدن مجاری هوایی کمک می‌کند.

سیر

سیر آنتی‌اکسیدان‌هایی را تأمین می‌کند که می‌تواند به محافظت از سلول‌های موجود در ریه‌ها و دفاع در برابر آسیب‌های رادیکال آزاد کمک کند.

ترب کوهی

ترب کوهی و واسابی (ترب ژاپنی) می‌توانند سینوس‌ها و مخاط نازک رقیق در ریه‌ها را تحریک کنند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که ترب کوهی آنزیم‌های مقابله با سرطان را فعال می‌کند.

با مجله سلامتي دلتا همراه باشيد