مجله سلامتی دلتا

خربزه نوعی ملون از خانواده کدوها است که رنگ آن زرد کمرنگ تا نارنجی با شکلی گرد یا دراز، بافتی نرم و آبدار با بویی خوش و شیرین است که بر سطح زمین رشد می‌کند. حفره مرکزی آن حاوی دانه‌های کوچک سفید است که حتی این دانه‌های سفید نیز پر از خاصیت هستند. در این بخش از مجله دلتا شما را با خواص خربزه آشنا خواهیم کرد.

مفید برای ریه‌ها

مصرف منظم خربزه، به‌دلیل داشتن ویتامینA به جوان‌سازی ریه‌ها کمک می‌کند. همچنین برای کسانی که به‌ علت مصرف سیگار ریه‌های آن‌ها آسیب شدید دیده‌ مفید است.

درمان بی‌خوابی

خربزه دارای ترکیباتی است که اعصاب را آرام کرده و اضطراب را کاهش می‌دهد. همچنین از اختلالات مربوط به خواب جلوگیری می‌کند.

مفید برای اسپرم

بر اساس تحقیقات متعدد، خربزه حاوی اسیدآمینه به نام سیترولین است که می‌تواند آرژینین را تولید کند. آرژینین به‌عنوان محرک عمل می‌کند و خون‌رسانی را به اندام‌های تناسلی افزایش می‌دهد. خربزه باعث افزایش اسپرم در مردان می‌شود.

کمک به کاهش ‌وزن

۹۰ درصد خربزه آب است. یک فنجان خربزه فقط ۶۰ کالری دارد. خربزه با کالری پایین و فیبر بالایی که دارد، می‌تواند برای کاهش وزن شما مفید باشد. زیرا خربزه به دلیل فیبر، فضای بیشتری از معده شما را اشغال می‌کند.

تقویت سیستم ‌ایمنی

مصرف خربزه به‌دلیل دارا بودن ویتامین‌هایC و A سیستم ‌ایمنی شما را تقویت می کند. این ویتامین‌ها سلول‌های سفید خون را که مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می‌شوند، تحریک کرده و عفونت‌هایی که بدن را مورد حمله قرار می‌دهند، از بین می‌برد. همچنین ویتامینC یک آنتی‌اکسیدان قوی است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند.

دفع سموم و سلامت کلیه

خربزه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم است. بنابراین برای دفع سموم بدن بسیار مفید است و سموم موجود در خون را دفع و به شست‌وشوی مثانه و کلیه‌ها هم کمک شایانی می‌کند.

تنظیم فشار خون بالا

مصرف خربزه به دلیل دارا بودن پتاسیم به بهبود فشار‌خون بالا کمک می‌کند. پتاسیم گشادکننده رگ‌ها است و باعث شل‌شدن عروق خونی، کاهش فشار‌خون و افزایش میزان جریان خون در عروق خونی می‌شود.

بهبود قابلیت ارتجاعی پوست

یکی دیگر از خواص خربزه برای سلامت پوست است. مصرف خربزه و استفاده موضعی از آن برای بهبود قابلیت ارتجاعی پوست بسیار مفید است. زیرا ویتامینC موجود در خربزه به تشکیل کلاژن در بدن کمک می‌کند.

بهبود گوارش

خربزه با خاصیت خنک‌کنندگی و آرام‌بخش برای معده شما مفید است و حرکات روده را تنظیم می‌کند. همچنین خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.

کاهش مشکلات قاعدگی

ویتامینC موجود در خربزه باعث تنظیم جریان خون در دوران قاعدگی می‌شود و کاهش گرفتگی عضلات را به‌دنبال دارد. مصرف منظم خربزه باعث می‌شود تا جریان خون لخته نشده و سایر مشکلات قاعدگی نیز درمان شود.

ضدسرطان

خربزه برای جلوگیری از سرطان موثر است. چرا که دارای ویتامینC و بتاکاروتن می‌باشد که مانع از فعالیت‌های رادیکال‌های آزاد می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص طالبی، از تقویت بینایی تا جوان‌سازی پوست!

خربزه نوعی ملون از خانواده کدوها است که رنگ آن زرد کمرنگ تا نارنجی با شکلی گرد یا دراز، بافتی نرم و آبدار با بویی خوش و شیرین است که بر سطح زمین رشد می‌کند. حفره مرکزی آن حاوی دانه‌های کوچک سفید است که حتی این دانه‌های سفید نیز پر از خاصیت هستند. در این بخش از مجله دلتا شما را با خواص خربزه آشنا خواهیم کرد.

مفید برای ریه‌ها

مصرف منظم خربزه، به‌دلیل داشتن ویتامینA به جوان‌سازی ریه‌ها کمک می‌کند. همچنین برای کسانی که به‌ علت مصرف سیگار ریه‌های آن‌ها آسیب شدید دیده‌ مفید است.

درمان بی‌خوابی

خربزه دارای ترکیباتی است که اعصاب را آرام کرده و اضطراب را کاهش می‌دهد. همچنین از اختلالات مربوط به خواب جلوگیری می‌کند.

مفید برای اسپرم

بر اساس تحقیقات متعدد، خربزه حاوی اسیدآمینه به نام سیترولین است که می‌تواند آرژینین را تولید کند. آرژینین به‌عنوان محرک عمل می‌کند و خون‌رسانی را به اندام‌های تناسلی افزایش می‌دهد. خربزه باعث افزایش اسپرم در مردان می‌شود.

کمک به کاهش ‌وزن

۹۰ درصد خربزه آب است. یک فنجان خربزه فقط ۶۰ کالری دارد. خربزه با کالری پایین و فیبر بالایی که دارد، می‌تواند برای کاهش وزن شما مفید باشد. زیرا خربزه به دلیل فیبر، فضای بیشتری از معده شما را اشغال می‌کند.

تقویت سیستم ‌ایمنی

مصرف خربزه به‌دلیل دارا بودن ویتامین‌هایC و A سیستم ‌ایمنی شما را تقویت می کند. این ویتامین‌ها سلول‌های سفید خون را که مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می‌شوند، تحریک کرده و عفونت‌هایی که بدن را مورد حمله قرار می‌دهند، از بین می‌برد. همچنین ویتامینC یک آنتی‌اکسیدان قوی است که با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند.

دفع سموم و سلامت کلیه

خربزه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم است. بنابراین برای دفع سموم بدن بسیار مفید است و سموم موجود در خون را دفع و به شست‌وشوی مثانه و کلیه‌ها هم کمک شایانی می‌کند.

تنظیم فشار خون بالا

مصرف خربزه به دلیل دارا بودن پتاسیم به بهبود فشار‌خون بالا کمک می‌کند. پتاسیم گشادکننده رگ‌ها است و باعث شل‌شدن عروق خونی، کاهش فشار‌خون و افزایش میزان جریان خون در عروق خونی می‌شود.

بهبود قابلیت ارتجاعی پوست

یکی دیگر از خواص خربزه برای سلامت پوست است. مصرف خربزه و استفاده موضعی از آن برای بهبود قابلیت ارتجاعی پوست بسیار مفید است. زیرا ویتامینC موجود در خربزه به تشکیل کلاژن در بدن کمک می‌کند.

بهبود گوارش

خربزه با خاصیت خنک‌کنندگی و آرام‌بخش برای معده شما مفید است و حرکات روده را تنظیم می‌کند. همچنین خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد.

کاهش مشکلات قاعدگی

ویتامینC موجود در خربزه باعث تنظیم جریان خون در دوران قاعدگی می‌شود و کاهش گرفتگی عضلات را به‌دنبال دارد. مصرف منظم خربزه باعث می‌شود تا جریان خون لخته نشده و سایر مشکلات قاعدگی نیز درمان شود.

ضدسرطان

خربزه برای جلوگیری از سرطان موثر است. چرا که دارای ویتامینC و بتاکاروتن می‌باشد که مانع از فعالیت‌های رادیکال‌های آزاد می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت می‌کنیم به مطالعه مطلب ارزشمند خواص طالبی، از تقویت بینایی تا جوان‌سازی پوست!