loading...

مجله سلامتی دلتا

بازدید : 78
چهارشنبه 6 اسفند 1399 زمان : 15:54

اگرچه خون دماغ از بیماری‌های مهم بینی است،اما بیشتر از اینکه خطرناک باشد آزاردهنده است.

خون دماغ

خونریزی بینی که به آن خون دماغ هم گفته می‌شود، امری شایع است. این مشکل شاید ترسناک به نظر برسد اما به‌­ندرت حاکی از مشکل جدی است. با مجله دلتا همراه باشید.

خون دماغ

بینی مویرگ­‌های زیادی دارد که نزدیک به سطح جلو و عقب بینی است، این مویرگ­‌ها بسیار نازک و به­‌سادگی دچار خونریزی می­‌شود. خونریزی بینی در بزرگسالان و کودکان بین سنین ۳ تا ۱۰ سال شایع است.

دو نوع خونریزی بینی

به‌طورکلی دو نوع خونریزی بینی وجود دارد: خونریزی قدامی و خونریزی خلفی

زمانی که مویرگ‌­های جلوی بینی پاره و دچار خونریزی شود، خونریزی قدامی رخ می‌دهد.

خونریزی خلفی در انتها یا عمیق­‌ترین قسمت بینی اتفاق می‌­افتد. در این صورت، خون به انتهای حلق می­‌رود. خونریزی خلفی می­‌تواند خطرناک باشد.

علت خونریزی بینی

خونریزی بینی دلایل مختلفی دارد. به‌­ندرت پیش می‌­آید که خون دماغ ناگهانی یا نامتناوب، جدی باشد. اگر مرتبا خون دماغ می‌شوید، ممکن است مشکل جدی داشته باشید و بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

خشکی هوا شایع‌­ترین علت این موضوع است. زندگی در آب­‌وهوای خشک و استفاده از سیستم گرمایش مرکزی باعث خشک شدن غشای بینی و در نهایت خونریزی بینی است.

این خشکی باعث سفت شدن فضای داخل بینی می­‌شود که خارش‌­آور و آزاردهنده است. اگر بینی‌ را بخارانید یا تمیز کنید، باعث خونریزی می‌شود.

استفاده از داروهای ضد حساسیت و ضد احتقان برای درمان حساسیت، سرماخوردگی یا مشکلات سینوسی هم باعث خشکی غشای بینی و خون دماغ می‌شود. پاک کردن مکرر بینی با دستمال نیز از دیگر علت­‌های خونریزی بینی است.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 114
چهارشنبه 6 اسفند 1399 زمان : 15:48

خواص عسل طبیعی با توجه به وجود آنزیم‌ها و ویتامین‌ها، برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد توجه مردم قرار گرفته است. عسل علاوه بر اینکه یک غذای کامل است، یک هدیه ارزشمند طبیعت به انسان هاست که می‌توانند از آن بهره‌مند شوند.

خواص عسل

در دنیا هیچ غذایی به اندازه عسل، سرشار از مواد غذایی و دارویی نیست، زیرا زنبورها از شهد و شکوفه گیاهان مختلفی تغذیه می‌کنند که این عسل‌ خواص دارویی آن گیاهان را به همراه دارد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره فواید عسل طبیعی نکاتی را خواهیم گفت.

درمان آسم

اگر به دنبال داروهای جایگزین برای درمان آسم خود هستید، می‌توانید عسل را در زندگی روزمره خود جای دهید. عسل به آرامی مخاط موجود در گلو را پاک می‌کند.

فواید عسل

بهترین راه‌های استفاده از عسل برای درمان آسم ترکیب آن با یکی از عناصر زیر است:

  • آب
  • لیمو
  • دارچین
  • میخک

تقویت انرژی بدن

استفاده از عسل به عنوان یک روش درمانی به نام “آپی تراپی” است و شامل درمان‌هایی است که انرژی را بازیابی می‌کند، استقامت بدنی را تقویت می‌کند و سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. به همین دلیل سال‌هاست متخصصان رژیم‌های ورزشی توصیه می‌کنند ورزشکاران عسل را در وعده‌های غذایی قبل از ورزش یا میان وعده خود قرار دهند.

درمان قند خون

دیابت یک بیماری است که امکان دارد هر فردی تجربه کند، سیستم کار لوزالمعده مختل می‌شود و نمی‌تواند انسولین خوبی در بدن تولید کند. انسولین برای تنظیم سطح قند خون در بدن مفید است. آزمایش‌های مکرر اثبات کرده که عسل طبیعی حاوی ماده اکسید کننده‌ای است که فرآیند جذب قند در خون را آسان می‌کند و نمی‌گذارد درصد قند در خون بالا رود.

عسل طبیعی

خواص عسل برای درمان سرفه

در بیشتر موارد، سرفه‌های حاد، در اثر سرماخوردگی یا ویروس آنفولانزا یا برونشیت ایجاد می‌شود و حدود سه هفته ادامه خواهد داشت. از آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توان برای درمان عفونت‌های ناشی از باکتری‌ها استفاده کرد. با این حال، بیشتر سرفه‌های حاد ناشی از ویروس‌هایی هستند که به آنتی بیوتیک‌ها نیاز ندارند. محققان در سال ۲۰۱۲ خاطر نشان کردند که عسل حاوی بیش از ۱۸۱ ماده طبیعی مختلف است و تاکید می‌کنند که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی آن دلیل اصلی کمک به تسکین سرفه است.

خواص عسل برای زخم ها

در طی چند دهه گذشته، استفاده بالینی از عسل به عنوان یک درمان زخم موضعی تایید شده است. مجموعه‌ای از شواهد این گفته را پشتیبانی می‌کند و نشان می‌دهد که عسل باعث بهبود زخم‌ها می‌شود، باکتری‌ها را می‌کشد و pH زخم و التهاب مزمن را کاهش می‌دهد.

عسل اصل

سایر خواص عسل طبیعی

  • تنظیم کننده قند خون
  • درمان ناتوانی جنسی
  • خاصیت چربی سوزی
  • بهبود مشکلات گوارشی
  • تقویت حافظه
  • درمان یبوست
  • بهبود بیماری قلبی
  • تسکین دندان درد
  • درمان روماتیسم
  • تقویت لثه
  • افزایش رشد در کودکان
  • رفع سنگ کلیه
  • درمان رفلاکس معده
  • مبارزه با عفونت‌ها
  • پیشگیری از سرطان
  • درمان آکنه
  • جلوگیری از پیری زودرس
  • درمان ریزش مو
  • کمک به رفع بی خوابی

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 81
چهارشنبه 6 اسفند 1399 زمان : 15:41

روی یا زینک (Zinc یا Zin) یک ماده معدنی کمیاب است که انسان برای سالم ماندن به آن نیاز دارد.

زینک

بر اساس مطالعه منتشر شده توسط انجمن میکروب شناسی آمریکا (ASM) مکمل‌های روی یا همان زینک اغلب به صورت قرص‌های مکیدنی برای درمان سرماخوردگی پس از ظهور علائم آن مصرف می‌شود. از افراد مبتلا به سرماخوردگی خواسته می‌شود تا برای بهبودی از سرماخوردگی، چندبار در روز این قرص‌ها را به آرامی در دهان خود حل کنند. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید.

مکمل‌های زینک

زینک همچنین به عملکرد حدود ۳۰۰ آنزیم کمک می‌کند و تاثیرات گسترده‌ای بر سیستم ایمنی بدن دارد. روی می‌تواند از تکثیر ویروس رینو و سایر ویروس‌های تنفسی جلوگیری کرده و تاثیر اینترفرون‌ها که گروهی از پروتئین‌های سیگنالینگ است، دفاع ضد میکروبی را افزایش می‌دهد.
فرضیه تاثیر قرص‌های مکیدنی “زینک” بر سرماخوردگی، به یون‌های آزاد “روی” مربوط است که باعث تاثیر مثبت در نواحی دهان و حلق می‌شود.
قرص‌های مکیدنی “زینک” عوارض جانبی نیز دارد. این عوارض چیزی بیشتر از احساس طعم ناخوشایند یا تهوع نیست. از همین جهت بیماران مبتلا به سرماخوردگی که قرص زینک برای آن‌ها تجویز شده است، در مورد این عوارض هشدار داده می‌شود.

بزرگسالان بالای ۶۵ سال و مبتلا به بیماری‌های مزمن، باید قبل از مصرف قرص‌های مکیدنی روی به پزشک مراجعه کنند، به ویژه اینکه مصرف این مکمل‌ها برای مدت طولانی می‌تواند با متابولیسم مس در بدن تداخل ایجاد کرده و اثرات مضر ایجاد کند.

امولسیون یا قرص‌های مکیدنی روی به کاهش علائم مشترک سرماخوردگی مانند آبریزش و گرفتگی بینی، تب، سرفه و گلودرد به میزان ۱۲ تا ۴۸ درصد، در صورت مصرف روزانه ۷۵ تا ۱۵۰ میلی گرم کمک می‌کند. قرص مکیدنی روی به طور گسترده به عنوان داروی بدون نسخه در دسترس است و باید مدت کوتاهی پس از بروز علائم مصرف شود.
برای بزرگسالان سالم قرص‌های روی به طور متوسط در طول ۲۴ ساعت از زمان شروع، علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. گاهی اوقات علائم پس از شروع درمان تا هفت روز ادامه دارد.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 84
چهارشنبه 6 اسفند 1399 زمان : 15:34

سرکه سیب یکی از انواع سرکه‌ها است که خواص بی‌شماری دارد. از جمله خواص سرکه سیب پاک‌کنندگی پوست صورت، سم زدایی بدن، کمک به کاهش وزن، سفید کردن دندان‌ها و انرژی‌زایی است.

خواص سرکه سیب

قطعا همه شما سرکه سیب را می‌شناسید این ماده غذایی خواصی دارد که ممکن است تا کنون نشنیده باشید. آنچه در این مطلب از مجله دلتا خواهید خواند یقینا شما را شگفت زده کرده و به مصرف بیشتر سرکه سیب تشویق می‌کند.

خواص سرکه سیب برای سلامت بدن

  • تنظیم قند خون بدن: سرکه سیب با تنظیم هورمون انسولین در بدن باعث جلوگیری از دیابت نوع ۲ می‌شود.
  • تسکین درد: اسید استیک موجود در سرکه سیب یک مسکن قوی برای درد‌های عضلانی است.
  • سم‌زدایی بدن: ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب باعث سم‌زدایی بدن و بهبود گردش خون در غدد لنفاوی می‌شود و به افزایش ایمنی بدن کمک می‌کند.
  • کاهش چربی و کلسترول مضر بدن: بر اساس تحقیقات انجام‌شده مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ میلی‌گرم سرکه سیب باعث کاهش کلسترول بد بدن می‌شود.
  • درمان تاول و میخچه: خاصیت ضدعفونی‌کننده سرکه سیب با میکروب‌های تاول و میخچه و زگیل مبازره کرده و باعث کاهش التهاب می‌شود.

سرکه سیب

  • بهبود حالت تهوع، استفراغ و بیرون‌روی و دل درد: مقداری سرکه سیب و عسل را در آب جوش با هم ترکیب کرده و میل نمایید. این کار باعث کاهش حالت تهوع، استفراغ و بیرون‌روی می‌گردد.
  • ضدعفونی کننده مجاری ادرار: خاصیت ضدعفونی‌کننده سرکه باعث کاهش میکروب‌های ناحیه مجاری ادراری می‌شود.
  • بهبود عملکرد کیسه صفرا: مقداری سرکه سیب را در آبمیوه طبیعی ریخته و قبل از غذا بنوشید تا باعث بهبود عملکرد کیسه صفرا شما شود.
  • بهبود گلودرد ناشی از حساسیت یا سرماخوردگی: قرقره سرکه سیب با آب گرم، محیط دهان را اسیدی کرده و ضدعفونی‌کننده طبیعی و مفیدی است.
  • شستشوی سینوس‌ها و کاهش گرفتگی بینی و سینوزیت: سرکه سیب از رشد میکروب‌ها و باکتری‌های سینوس جلوگیری کرده و باعث رفع گرفتگی بینی می‌شود.
  • درمان سکسکه: سرکه سیب باعث تحریک اعصاب گلو شده و راه انتقال پیام سکسکه را مختل می‌کند.
  • مبارزه با قارچ‌های پوستی: قارچ‌ها و باکتری‌های سطح پوست را از بین می‌برد و پوست را ضدعفونی می‌کند.
  • تنظیم ph بدن: اسید استیک موجود در سرکه سیب باعث خنثی شدن محیط‌های قلیایی بدن می‌شود و با تنظیم ph از بروز عوامل سرطان‌زا در بدن جلوگیری می‌کند.

فواید سرکه سیب

  • پاک کننده پوست صورت: سرکه سیب یک پاک‌کننده خوب برای سلول‌های مرده و چربی روی پوست است.
  • بهبود سلولیت: سرکه سیب با شکست ساختار چربی‌های بدن تأثیر خوبی در بهبود سلولیت بدن دارد.
  • کاهش وزن: مصرف این ماده باعث جلوگیری از جذب چربی اضافه می‌شود و از طرفی سوخت‌وساز بدن را بالا برده و به این ترتیب وزن بدن را کاهش می‌دهد.
  • رفع بوی بد دهان و خوشبو کننده دهان و بدن: سرکه سیب به دلیل اینکه حاوی اسید استیک است باعث رفع بوی بد دهان می‌شود.
  • رفع خارش پوست سر: سرکه سیب با ضدعفونی کردن پوست سر و توقف رشد مخمر در آن باعث رفع خارش پوست سر می‌شود.
  • رفع موخوره و ریزش مو: سرکه سیب با تقویت ریشه مو‌ها و تنظیم ph پوست سر باعث رفع موخوره می‌گردد.
  • رفع فر خوردگی و نرم کننده مو
  • رفع بوی بد پا
  • سفید کردن دندان

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 164
چهارشنبه 6 اسفند 1399 زمان : 15:16

از علائم کم خونی می‌توان به خستگی، بی حالی، تپش قلب، تنگی نفس، سردرد و سرگیجه اشاره کرد.

برای رفع کم خونی باید از داروهایی استفاده کنید که بتواند میزان خون از دست رفته بدن را به خوبی تامین کند. یکی از راه‌های درمان کم خونی مصرف مواد خوراکی دارای آهن است مانند گوشت، تخم مرغ، غلات، میوه‌ها و سبزیجات. برخی از افراد به دلیل میزان فقر آهن بالایی که دارند باید از قرص‌های آهن استفاده کنند. قرص آهن به دلیل مواد تشکیل دهنده مفید می‌تواند کم خونی را جبران کنند. با مجله دلتا همراه باشید.

بهترین زمان مصرف قرص آهن

از دلایل اصلی ریزش مو، سوتغذیه، تیره شدن پوست، ضعف و عصبانیت؛ کم خونی یا فقر آهن است. مصرف مکمل آهن بیشتر برای خانم‌های باردار و کودکان زیر دوسال توصیه می‌شود اما بیشتر افراد چه آقا و چه خانم به مصرف این مکمل نیاز دارند. از نکات مهم در مصرف قرص آهن، زمان مصرف است. جذب آهن در شرایط مختلف بدن متفاوت است و بسته به شرایط باید در زمان صحیح آن را مصرف کرد، در صورت استفاده قرص آهن در زمان نادرست باعث می‌شود جذب آهن تا ۳۰ درصد کاهش پیدا کند.

جذب بهتر قرص آهن

از خوراکی‌هایی که دارای آهن است و همچنین به جذب بهتر آهن کمک می‌کند؛ می‌توان به گوشت و جگر اشاره کرد. ویتامین C و آبلیمو به دلیل حالت اسیدی که دارند باعث جذب بهتر آهن می‌شوند.

خواص مصرف قرص آهن

کم خونی در کودکان و بزرگسالان باعث اختلال در روان می‌شود. استفاده از قرص آهن مزیت‌ها و خواص بسیاری دارد. در دوران بارداری استفاده از آهن، اکسیژن مورد نیاز جنین و تغذیه جنین را به خوبی فراهم می‌کند. کمبود خون در دوران بارداری منجر به زایمان زودرس و خطراتی را برای جنین به وجود می‌آورد. با مصرف قرص‌های آهن در طول شبانه روز به انرژی مورد نظر خواهید رسید و در طول روز کاملا پر انرژی خواهید بود. تمامی عملکرد‌های ذهنی و فیزیکی به خوبی کار خواهد کرد. هرچه میزان آهن در بدن کم شود، رفته رفته استقامت و تمرکز نیز کاهش می‌یابد.

مقدار مصرف قرص آهن

میزان مصرف آهن در روز به شرایط بدنی، سن و جنسیت افراد بستگی دارد که در کودکان زیر ۱ سال میزان مصرف مکمل آهن تا ۱۱ میلی گرم در روز است.

مقدار مصرف قرص آهن

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 75
چهارشنبه 6 اسفند 1399 زمان : 15:13

مضرات نوشابه بر کسی پوشیده نیست اما چرایی آن برای بسیاری از ما مبهم است. دلایلی که برای نامناسب بودن نوشابه برای سلامتی بیان می‌شود بسیار زیاد است که از جمله آن می‌توان به قند بالا، شیرینی‌های مصنوعی، کافئین، فروکتوز بالا و ... اشاره کرد و باید به دنبال جایگزین مناسبی برای نوشابه بود.

مضرات نوشابه

به طور متوسط ایرانی‌ها حدود ۴۲ لیتر نوشابه در سال می‌نوشند که این آماری عجیب و وحشتناک است. وحشتناک بودن این آمار در جایی روشن می‌شود که بدانیم مصرف متوسط نوشابه در جهان حدود ۱۰ لیتر است و هر ایرانی به طور متوسط ۴ برابر میانگین جهانی نوشابه مصرف می‌کند. برخی افراد پا را فراتر از نوشیدن به صورت تفریحی گذاشته و بیشتر از آب نوشابه می‌نوشند. با توجه به مصرف مداوم نوشابه در کشورمان لازم است بدانیم که چگونه این نوشیدنی‌ می‌تواند روی بدن انسان تأثیر بگذارند. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید.

ضررهای نوشابه

مضرات نوشابه و ۱۰ دلیل برای پرهیز از آن

قند بالا

یک بطری نوشابه به طور متوسط شامل ۱۰ قاشق چای‌خوری شکر است. این مقدار شکر به خصوص در مایعات باعث افزایش سریع قند خون می‌شود که نتیجه آن ایجاد واکنش انسولینی در بدن است. در بلند مدت افراد به سبب استفاده از نوشابه ممکن است شاهد بیماری دیابت یا مقاومت به انسولین شوند.

فسفریک اسید

نوشابه دارای فسفریک اسید است که در توانایی بدن در جذب کلسیم تداخل ایجاد می‌کند و می‌تواند باعث ایجاد پوکی استخوان، کرم خوردگی دندان و نرمی استخوان ‌شود. فسفریک اسید همچنین با اسید معده در تماس قرار می‌گیرد و گوارش را کند می‌کند و جذب مواد غذایی را با مشکل مواجه می‌سازد.

شیرینی‌های مصنوعی

در تولید نوشابه از آسپارتام به عنوان قند استفاده می‌شود که می‌تواند بدتر و زیان آورتر از قند باشد. این نوع شیرینی مصنوعی تقریبا با صدها مشکل سلامتی گوناگون از جمله تشنج، ام اس، تومور مغزی، دیابت و اختلالات عاطفی مرتبط است.

پوسیدگی دندان

کافئین بالا

بیشتر نوشابه‌ها دارای کافئین هستند که می‌تواند باعث ایجاد انواع خاصی از سرطان، تومور سینه، ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا و مشکلات دیگر شود.

آب نامرغوب

یکی دیگر از مضرات نوشابه به آب نامرغوب آن بازمی‌گردد. آبی که از آن در تولید نوشابه‌ها استفاده می‌شود دارای کلر، فلوراید و نیز مقادیری از مواد سنگین است.

چاق شدن

محققان هاروارد اخیرا به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف نوشابه با چاقی در ارتباط است. تحقیقات روی افراد ۱۲ ساله نشان داد کسانی که نوشابه مصرف می‌کنند چاق‌تر از کسانی هستند که مصرف نوشابه ندارند؛ و در هر وعده نوشابه که روزانه مصرف می‌شود خطر ابتلا به چاقی ۱.۶ برابر افزایش می‌یابد.

مضر برای دندان‌ها

مصرف نوشابه به طور طبیعی باعث بزرگ شدن پلاک دندان می‌شود که نتیجه آن کرم خوردگی دندان و نیز ایجاد مشکلاتی در لثه است.

قند خون

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 396
يکشنبه 3 اسفند 1399 زمان : 13:58

کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها بازی کرده و از سرطان و پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.

کلسیم مورد نیاز

اگر به هر دلیلی طعم شیر را دوست ندارید یا بدنتان در برابر لاکتوز موجود در آن واکنش منفی دارد، این مواد غذایی که در مجله دلتا آورده‌ایم را در رژیم غذایی روزانه‌ خود بگنجانید تا کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید.

خوراکی‌های غیر لبنی کلسیم‌دار

  • دانه آفتابگردان

۲۸ گرم از دانه‌های آفتابگردان ۲۰ میلی گرم کلسیم دارد که ۲% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می‌کند. دانه آفتابگردان علاوه بر محتوای کلسیم، سرشار از آنتی اکسیدان قوی، ویتامین E و مس است.

  • نخود

یک و نیم فنجان نخود ۳۵۰ میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از خواص نخود آن را به همراه لیموترش بخورید یا می‌توانید از آن در آش یا سوپ استفاده کنید.

  • جو دو سر

نیم فنجان جو دو سر خشک و خام ۲۰۰ میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از خواص جو دوسر می توانید آن را با یک لیوان شیر بادام بپزید.

  • لوبیا سبز

یک لیوان لوبیا سبز حاوی ۲۷% مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین C و ۳.۵ گرم فیبر است و همچنین سرشار از کلسیم است.

  • انجیر

۳ انجیر متوسط ۵۲ میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از مزایای استخوان سازی این میوه، انجیر تازه یا خشک را خرد کرده و به بلغور جو دوسر، سالاد یا ماست یونانی با مقداری عسل و دارچین و بادام اضافه کنید.

منبع کلسیم

  • سیب زمینی شیرین

یک عدد سیب زمینی شیرین بزرگ حاوی ۶۸ میلی گرم کلسیم است. این سبزیجات ریشه‌ای منبع خوبی از کلسیم، پتاسیم، ویتامین A و C است.

  • لوبیا چشم بلبلی

نصف لیوان لوبیا چشم بلبلی ۱۸۵ میلی گرم کلسیم دارد و سرشار از پتاسیم و فولات (فولیک اسید) است و به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و پوکی استخوان کمک می‌کند و باعث افزایش سلامت شما می‌شود.

  • سبزیجات پخته و سرخ شده

۱ فنجان سبزی پخته ۹۴ – ۱۹۷ میلی گرم، کلسیم دارد. یک مشت سبزی به همراه ادویه را سریع بپزید و غذایتان را مغذی کنید.

  • کدو حلوایی

یک فنجان کدو حلوایی پخته شده حاوی ۸۴ میلی گرم کلسیم است. کدو حلوایی را مکعبی خرد کرده و در فر به همراه روغن زیتون و ادویه کباب برشته کنید یا از آن در سوپ استفاده نمایید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 226
يکشنبه 3 اسفند 1399 زمان : 13:54

به مقدار فشاری که جریان خون به دیوراه‌ رگ‌ها وارد می‌کند، فشار خون (Blood pressure) گفته می‌شود.

فشار خون پایین

تنظیم فشار خون در بدن توسط اعضایی از جمله قلب، کلیه و رگ‌ها انجام می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا با علت فشار خون پایین، علائم و راه‌های درمان آن آشنا شوید.

فشار خون

علائم فشار پایین چیست؟

مواردی همچون سرگیجه، ضعف، سبکی سر، غش کردن و… از علائم این بیماری است که معمولا این موارد به هنگام تغییر وضعیت بدن (برای مثال هنگامی که می‌خواهید از حالت نشسته به ایستاده تغییر وضعیت دهید یا زمانی که می‌خواهید از حالت خوابیده به نشسته درآیید)، بیشتر بروز می‌کنند.


علت فشار خون پایین چیست؟

  • از دست دادن خون و کم شدن حجم خون (مصرف برخی داروها مانند داروهای ادرار آور باعث دفع بیش از حد ادرار شده و از این طریق موجب کاهش حجم خون می‌شوند.)
  • مصرف الکل
  • کاهش ضربان قلب
  • ضربان تند و نامنظم قلب
  • خونریزی
  • عفونت خونی
  • کم آبی و تشنگی
  • تغذیه نادرست
  • بیماری قلبی
  • آمبولی ریوی
  • داروهایی که توسط پزشک برای درمان افسردگی تجویز می‌شود، در صورتی که همراه با نیتروگلیسرین مصرف شوند، می‌توانند موجب فشار خون پایین شوند.

افت فشار خون

روش‌های درمان فشار خون پایین

انتخاب روش درمانی به علت به وجود آورنده‌ فشار پایین بستگی دارد. در صورتی که علت این عارضه کم شدن آب بدن یا د‌هیدراته باشد این بیماری با تجویز مایعات و محلول الکترولیت درمان می‌شود. در صورتی که خون بدن بیمار در اثر خونریزی از دست رفته باشد، باید علت خونریزی با تزریق سرم و خون درمان و کمبود خون برطرف شود. در صورتی که افت فشار خون بر اثر مصرف دارو باشد، با تجویز پزشک دوز داروی مصرفی تغییر پیدا ‌کند یا مصرف دارو متوقف ‌شود.

در صورتی که علت بیماری، آمبولی ریوی و تشکیل لخته خون در سیاهرگ‌ها باشد، این وضعیت با تجویز داروهای رقیق کننده خون درمان می‌شود. در ابتدای روند درمان، داروهای هپارین تجویز می‌شوند و سپس داروهای وارفارین خوراکی یا دیگر داروهای جایگزین هپارین تجویز می‌شوند.

در مواردی کاهش فشار خون بعد از صرف غذا اتفاق می‌افتد که در این موارد تجویز ایبوبروفن و ایندومتاسین می‌تواند موثر باشد.

اگر عامل اصلی فشار خون پایین شما تغذیه‌‏ نامناسب باشد، مصرف کافی و متعادل مواد غذایی برای شما لازم و ضروری است. یک رژیم غذایی باید شامل غلات، سبزیجات، میوه‌‏ها، ماهی و مرغ کم چرب غنی باشد. آب سبزیجات (آب هویج یا گوجه فرنگی و…)، روغن‌‏های مفید و نمک دریایی تصفیه نشده برای شما بسیار مناسب است.

درمان افت فشار خون

با نوشیدن آب چغندر می‌توانید کاهش فشارخون‌تان را کنترل کنید. برای نتیجه ‏گیری بهتر به بیماران توصیه می‌‏شود که روزانه در دو وعده متفاوت یک فنجان آب چغندر بنوشند. به این ترتیب بهبودی قابل ملاحظه‌‏ای حاصل خواهد شد.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 178
يکشنبه 3 اسفند 1399 زمان : 13:48

بسیاری از افرادی که دچار خوردن احساسی هستند، می‌‌خواهند خلا خود را با غذا پر کنند.

پرخوری

افرادی که دچار پرخوری عصبی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می‌کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می‌‌آورند. با این حال توصیه‌هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد. با مجله دلتا همراه باشید.

پرخوری عصبی

  • فرق گرسنگی واقعی و احساسی را تشخیص دهید

گرسنگی احساسی می‌تواند ناگهان یا در اثر چند موضوع استرس‌زا ایجاد شود یعنی زمانی که نشانه‌های گرسنگی را ندارید و بدون فکر شروع به خوردن می‌کنید.

  • حس‌‌های مختلف را بشناسید

یکی از دلایل این نوع خوردن ممکن است عصبانی شدن از چیزی باشد و این که به دنبال آرامش در غذا باشید. ممکن است عصرها یعنی زمانی که احتمال بودن با سایرین کمتر است، بیشتر احساس تنهایی کنید و با این بهانه که غذا آرامش ‌بخش است به آن روی بیاورید. بسیاری از افرادی که دچار خوردن احساسی هستند، می‌‌خواهند خلا خود را با غذا پر کنند. ترس و تردید از دیگر عوامل پرخوری است.

  • غذایی که می‌خورید و حسی که دارید را یادداشت کنید

احساس‌های ناخوشایند خود را مشخص کنید و یاد بگیرید قبل از روی آوردن به غذا به عنوان منبع آرامش، چطور با احساسات مختلف مقابله کنید.

  • ورزش کنید

فقط ۱۰ دقیقه پیاده‌روی هنگام احساس گشنگی، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می‌دهد. ورزش به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی را تغییر می‌دهد.

  • به طبیعت پناه ببرید

دسترسی به محیط‌ھای طبیعی و سرسبز اثر فوق العاده‌ای بر کاھش استرس و کاھش مقدار کورتیزول خون دارد.

  • غذاهای ضد التهاب بخورید

روزانه ٩ واحد میوه و سبزی و در ھفته ٢ تا ٣ واحد ماھی‌ھای روغنی مصرف کنید. ھمچنین، از مواد غذایی غنی از فیبر مثل لوبیا و مغزھا استفاده کنید. به علاوه، بسیار مھم است که از مصرف مواد غذایی التھاب زا مثل چربی‌ھای ترانس، الکل، غلات تصفیه شده و فرآوری شده و مملو از شکر و شیرینی، پرھیز کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 523
يکشنبه 3 اسفند 1399 زمان : 13:40

خواص لیمو شیرین بسیار گسترده بوده و شامل کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، کمک به درمان تب، سرماخوردگی، میگرن، اضطراب و سرگیجه است.

خواص لیمو شیرین

لیمو شیرین از میوه‌های خوش طعم، مفید و بسیار مطبوعی است که در شمال و جنوب کشور ایران پرورش می‌یابد. در طب سنتی از خواص لیمو شیرین برای درمان بیماری‌های متعدد نظیر درمان تب، اسهال، زخم معده، سوء هاضمه، سنگ‌های مجاری ادرار، درمان میگرن، سرماخوردگی، نقرس، اضطراب و سرگیجه استفاده می‌شود. برای آشنایی بیشتر با خواص لیمو شیرین با مجله دلتا همراه باشید.

درمان خانگی سرماخوردگی

خواص لیمو شیرین (طبیعت و خواص درمانی)

طبع میوه لیمو شیرین سرد و خشک است. برخی از مهمترین خواص لیمو شیرین و فواید درمانی آن عبارتند از:

  • لیمو شیرین خاصیت ملین و ادرار آور دارد و به همین جهت در دفع سموم بدن به خارج مفید است.
  • مصرف لیمو شیرین برای رفع التهاب و عطش بیماران تب‌دار مفید است و فرد تب‌دار بعد از خوردن لیمو شیرین احساس راحتی و سبکی می‌کند.
  • از خواص لیمو شیرین تقویت ماهیچه‌های بدن به ویژه ماهیچه قلب است. به طور کلی مصرف این میوه برای قلب، خون و مجاری آن بسیار مفید است. در کتب طب سنتی در مورد خواص درمانی لیمو شیرین آمده است که این میوه چسبندگی خون را که علت تصلب شرایین، ورم جدار وریدی و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین است، معالجه می‌کند.
  • لیمو شیرین خاصیت چربی سوزی داشته، میزان کالری و کربوهیدرات آن بسیار پایین است و از این رو مصرف آن برای کاهش وزن و لاغری مفید است.
  • مصرف لیمو شیرین به دلیل داشتن ویتامین‌های فراوان برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مفید بوده، مانند خواص لیمو ترش فرایند پیری پوست و چین و چروک را به تعویق می‌اندازد. همچنین مالیدن پوست لیموشیرین برای درمان اگزما و جوش مفید است.

درمان سرماخوردگی

  • حجم زیادی از میوه لیمو شیرین را آب تشکیل می‌دهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرار آور دارد و برای درمان یبوست مفید است.
  • از خواص لیمو شیرین کمک به درمان خانگی سرماخوردگی است. مصرف این میوه به دلیل خاصیت ضد میکروب و سم زدایی قوی می‌تواند در درمان تب ناشی از بیماری ها و آنفولانزا بسیار مفید واقع شود.
  • میزان اسید فولیک موجود در لیمو شیرین بالا بوده، همچنین به دلیل وجود مقادیر زیاد ویتامین ث در آن به جذب آهن توسط سلول‌های بدن کمک می‌کند. یکی از مهمترین خواص لیمو شیرین کمک به درمان کم خونی است. مصرف لیمو شیرین به دلیل داشتن این ویژگی به زنان باردار توصیه می‌شود.
  • از دیگر خواص لیمو شیرین تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به پیشگیری و درمان سرطان است.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

تعداد صفحات : 96

درباره ما
موضوعات
لینک دوستان
آمار سایت
  • کل مطالب : 962
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین :
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز :
  • بازدید کننده امروز : 0
  • باردید دیروز :
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز :
  • گوگل دیروز :
  • بازدید هفته :
  • بازدید ماه :
  • بازدید سال :
  • بازدید کلی :
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه