فشار خون یکی از علایم اصلی حیات است. هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریک‌تر شوند، فشار خون بالا می‌رود.
طبق آمار، بیماری‌های قلبی عروقی با بیش از ۱۷ میلیون مرگ در سال، مهم‌ترین عامل مرگ و میر در جهان به شمار می‌روند. بد نیست بدانید که اصلی‌ترین علت بروز این نوع بیماری‌ها پرفشاری خون یا فشار خون بالا است ولی اهمیت این بیماری در میان عموم مردم به درستی شناخته نشده است. کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نبوده و حدود ۲۰ درصد از جمعیت بزرگسال ایران به آن مبتلا هستند. در ادامه همراه مجله اینترنتی دلتا باشید.
قاتل خاموش به چه معناست؟
پرفشاری خون در مراحل اولیه به ندرت از خود نشانه بالینی برجای می‌گذارد، به طوری که طبق آمار موجود حدود نیمی از افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون از بیماری خود آگاهی نداشته و هیچ اقدام درمانی جهت رفع این مشکل انجام نمی‌دهند و متعاقبا دچار عوارض این بیماری مانند سکته قلبی، سکته مغزی، بیماری‌های کلیوی و مرگ‌های زودرس می‌شوند. از این رو در جهان بیماری فشارخون بالا با عنوان ” قاتل خاموش” شناخته می‌شود.
عوارض پرفشاری خون
از جمله عوارض این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
– افزایش میزان بیماری‌های قلبی
– سکته‌های قلبی و مغزی
– بیماری‌های کلیوی
– آسیب اندام‌های حیاتی
– مرگ زودرس
عوامل ایجاد و تشدید پرفشاری خون
عوامل بسیاری می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید این بیماری شود که عبارتند از:
– مصرف دخانیات و الکل
– مصرف غذاهای چرب و پرنمک
– عدم مصرف میوه و سبزیجات به مقدارکافی
– عدم تحرک بدنی کافی
– استرس و اضطراب
– چاقی
پیشگیری از پرفشاری خون
بیماری فشارخون بالا از جمله بیماری‌هایی است که با رعایت نکات بسیار ساده می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری نمود که از جمله آن‌ها می‌توان موارد زیر را نام برد:
– اندازه‌گیری منظم فشارخون، چربی خون و قند خون
– انجام فعالیت بدنی در ساعاتی از روز با توجه به شرایط جسمی
– کاهش وزن در صورت اضافه وزن
– ترک مصرف دخانیات
– مصرف حداقل ۵ وعده میوه و سبزی در طول روز
– کاهش مصرف نمک و مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و پرنمک
پیشنهاد مطالعه: برای خواندن مطالب بیشتر سلامتی مطلب “تنظیم فشار خون با آب سبزیجات “را مطالعه کنید.
با مجله سلامتی دلتا همراه باشید
۱۱ ماده غذایی که امیکرون را ضربهفنی می‌کند