چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات شایع این روزها است که همه گروههای سنی از کودک و نوجوان تا سالمندان را درگیر کرده است. چاقی علاوه بر اینکه از نظر ظاهری برای اغلب افراد ناراحت کننده است، سلامتی آنها را نیز به خطر انداخته، مقدمه بسیاری از بیماریها است. امروزه برای لاغر شدن روشهای زیادی پیشنهاد میشود، لیکن استفاده از نسخه لاغری بوعلی سینا یکی از کارآمدترین و موثرترین روشها برای لاغر شدن به شیوه صحیح است. در ادامه همراه مجله دلتا باشید.
نسخه لاغری اصولی
اساس نسخه لاغری بوعلی سینا بر انجام ندادن تمام کارهایی است که باعث چاقی میشود که در ادامه شرح داده میشود:
کم کردن غذا
لازم است تا فردی که میخواهد لاغر شود، اندازه غذایی که عادت دارد در هر وعده و روزانه بخورد را کمتر کند. همچنین خوراک او از لحاظ حجم زیاد و از لحاظ غذاییت ضعیف باشد.
حمام کردن قبل از غذا
در نسخه لاغری بوعلی سینا آمده است که حمام کردن قبل از غذا در کاهش وزن تاثیر دارد. جالب است بدانید در طب سنتی آمده است که حمام کردن با شرایط خاصی میتواند باعث چاقی یا لاغری شود؛ به این ترتیب که استحمام پس از غذا بدن را فربه میسازد و حمام کردن با شکم خالی موجب لاغری است، همچنین افراد چاق که قصد لاغر شدن دارند تا یک ساعت مجاز به استحمام هستند، ولی بیشتر از آن توصیه نمیشود. در ضمن استحمام با آب خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر میکند، ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق میکند.
انجام ورزش
کسی که اضافه وزن دارد باید تحرک کافی داشته باشد و ورزش شدید و بسیار خسته کننده انجام دهد که گوشت متخلخل و سست بدن به گوشت سخت و فشرده برهم تبدیل شود.
مصرف غذاهای با مزاج خشک
شخصی که میخواهد لاغر شود باید از مصرف غذاهایی که باعث افزایش تری مزاج میشود خودداری کند. هرچه مزاج به سمت خشکی برود کاهش وزن بیشتر میشود. در نسخه لاغری بوعلی سینا مصرف غذاهای با مزه تند، ترش و شور که مزاج را خشک میکند برای کاهش وزن مفید معرفی شده است. به طور کلی غذاها با مزاج گرم و خشک سبب لاغری و با غذا با مزاج سرد سبب چاقی میشود.
نوشیدن آب گرم
بوعلی سینا بر نوشیدن آب گرم به جای آب سرد سفارش میکند و آن را به طور کلی برای سلامتی و لاغر شدن مفید میداند. به طوری که برای لاغر شدن رفتن به هوای گرم را نیز موثر میداند. در کتاب قانون ابن سینا آمده است برای لاغر شدن باید مزاج بدن را برعکس مزاجی درآورند که از آن چاق میشوند، مثلا اگر مزاج سرد مناسب چاق شدن است، باید مزاجش گرم شود.
ماساژ روغنهای با طبع گرم به بدن
در نسخه لاغری بوعلی سینا برای کاهش وزن آمده است تن را با روغنهای گدازنده اندوده کنند. روغنها با طبیعت گرم خود، همراه حرارت ایجاد شده بعد از ورزش، به آب شدن چربیها کمک کرده و در مدت کوتاهی تاثیر مناسبی در لاغری دارد. از جمله روغنهای دارای طبع گرم روغن سیاهدانه، روغن شوید و بابونه است.
پیشنهاد مطالعه: شما را دعوت میکنیم به مطالعه مطلب ارزشمند ۹ خاصیت شگفتانگیز زردآلوی خشک!
۱۱ ماده غذایی که امیکرون را ضربهفنی میکند