مجله سلامتی دلتا

مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می‌شود و در نتیجه کمتر هوس مصرف غذاهای کم خاصیت را می‌کنید.

آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. مطلب « با میوه چاق نشوید » مجله دلتا خاص‌ترین میوه‌هایی که مصرف آن‌ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می‌شود را معرفی می‌کند. همراه ما باشید.

با میوه چاق نشوید

• سیب

سیب سرشار از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است.

• توت‌فرنگی

توت‌فرنگی همتای زغال‌اخته و به حفظ وزن ایده‌آل کمک می‌کند. توت‌فرنگی سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می‌شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه‌ها می‌شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن‌ها وجود دارد اما میوه‌هایی مانند سیب سبز، گلابی و انواع توت برای کاهش وزن مناسب است، ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه‌ها دارند.

• گلابی

فیبر بالای موجود در گلابی منجر به احساس سیری طولانی مدت می‌شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید.

• فلفل

تعجب نکنید! چون فلفل هم جزو میوه‌ها است و البته جزو سالم‌ترین آن‌ها که می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی‌های سفید به چربی‌های قهوه‌ای انرژی سوز در بدن می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب «۵ نشانه بارز سرطان کلیه!» مجله سلامتی دلتا را دنبال کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

به طور معمول فشار خون بالا در طی چند سال ایجاد می شود و معمولاً بدون هیچ گونه علامتی است و می‌تواند به عروق خونی و اندام‌ها، به خصوص مغز، قلب، چشم‌ها و کلیه‌ها آسیب بزند.

فشار خون، نیرویی است که خون از قلب به عروق پمپ می‌کند. میزان فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است. زمانی که خون با فشاری بیش از این مقدار، در رگ‌ها جریان پیدا کند، به بدن آسیب می‌رساند. در هر دو دقیقه، یک نفر به خاطر فشارخون بالا جان خود را از دست می‌دهد. چگونه می‌شود در مقابل این قاتل خاموش ایستاد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

درمان خانگی فشارخون بالا

• ورزش کنید

روزانه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش و تمرین، بخش مهمی از یک زندگی سالم و سلامت بدن است. ورزش روزانه علاوه بر این‌که به کاهش فشار خون، روحیه، قدرت بدنی و تعادل کمک می‌کند و خطر ابتلا به دیابت و سایر انواع بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

• رژیم مناسب فشارخون بالا

پیروی از رژیم‌های غذایی مناسب فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.

رژیم غذایی DASH شامل:

1. خوردن میوه، سبزیجات و غلات کامل
2. خوردن لبنیات کم‌چرب، گوشت بدون چربی، ماهی و آجیل
3. کنار گذاشتن چربی‌های اشباع، مانند غذاهای فرآوری شده، لبنیات پرچرب و گوشت‌های چرب
4. کاهش دسرها و نوشیدنی‌های قنددار

• نمکدان را کنار بگذارید

شاید برای کنترل فشارخون هیچ چیز حیاتی‌تر از به حداقل رساندن میزان مصرف سدیم نباشد. میزان سدیم مصرفی خود را بین ۱۵۰۰ تا ۲۳۰۰ میلی گرم در روز محدود کنید. این مقدار نزدیک به یک قاشق چای‌خوری نمک است. برای کاهش سدیم در رژیم غذایی خود، نمکدان را از میز غذای خود حذف کرده و از گیاهان و ادویه‌ها برای افزودن عطر و طعم استفاده کنید. غذاهای فرآوری شده که مملو از سدیم است را به حداقل برسانید.

• وزن خود را کم کنید

چربی اضافی دور کمر، بسیار دردسرساز است. چربی این ناحیه، اعضای مختلف شکم را احاطه می‌کند و مشکلات جسمی بسیاری از جمله فشارخون بالا را با خود می‌آورد.

• اعتیاد به نیکوتین

هر سیگاری که می‌کشید، به طور موقت تا چند دقیقه فشار خون را افزایش می‌دهد. افرادی که فشارخون بالا دارند و سیگار می‌کشند بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و سکته هستند. فراموش نکنید که در معرض دود سیگار بودن نیز شما را با خطر افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی مواجه می‌کند.

• استرس

استرس، فشار خون را افزایش می‌دهد. برای کنترل استرس، چند راه ساده را امتحان کنید: نفس عمیق بکشید، تمرکز خود را به نکات خوب زندگی جلب کنید، مدیتیشن انجام دهید یا یوگا تمرین کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

به زبان ساده قند افزوده، به هر قندی گفته می‌شود که به غذا اضافه می‌شود، در حالی که قند طبیعی، قندی است که به طور طبیعی در مواد غذایی وجود دارد.

شاید تصور کنید اگر قند و شکر را از رژیم غذایی حذف کنید، بدن عاری از قند افزوده است در حالی که چندین ماده غذایی که در دسته شیرینی‌ها و دسرها هم قرار نمی‌گیرند، می‌توانند به طرز حیرت انگیزی دارای قند اضافه شده باشد. غذاهای فرآوری شده که بسیاری از آن‌ها حتی شیرین هم نیست، ۹۰ درصد کل قندهای افزوده مصرف شده از سوی افراد را تشکیل می‌دهد. با مطلب قند مواد غذایی که بیش از انتظار است همراه مجله دلتا باشید.

قند مواد غذایی

• ماست طعم‌دار

همه ماست‌ها در دسته مواد غذایی قندی قرار نمی‌گیرد. هنگام خرید، مواد تشکیل دهنده محصول را بخوانید. اگر قند، جز سه ماده اصلی آن ذکر شده، محصول را به قفسه برگردانید. اگر تمایل به مصرف میوه‌های طعم‌دار دارید، بهترین کار این است که خودتان دست به کار شوید. دارچین، میوه‌های تازه شیرین نشده، توت‌های پوره شده، آجیل‌های تست شده و دانه‌های مغذی همه افزودنی‌های عالی به ماست ساده برای ایجاد طعم بدون قند است.

• سس سالاد

سس، همان چاشنی که می‌تواند یک سالاد سالم را به یک ماده غذایی پر چربی و قند افزوده تبدیل کند. پس به خاطر داشته باشید که این تنها میزان چربی نیست که هنگام خرید یک سس باید به آن توجه کنید. وقتی تولیدکنندگان چربی را از محصولات خارج می‌کنند، غالبا قند بیشتری اضافه می‌کنند تا جایگزین طعم از دست رفته شود. بهتر است آب مرکبات، آبغوره، سرکه، سبزیجات معطر و روغن‌های گیاهی را جایگزین سس‌های فروشگاهی کنید.

• سس گوجه فرنگی

سس‌های گوجه فرنگی می‌تواند منابعی از شکر داشته باشد که غالبا به آن اضافه می‌شود تا طعم اسیدی گوجه فرنگی را از بین ببرد و سس را برای مدت طولانی‌تری تازه نگه دارد. اگر میل به مصرف سس گوجه فرنگی دارید، بهتر است روش خانگی آن را امتحان کنید. کنسرو گوجه فرنگی را در تابه ریخته و ادویه‌های مورد علاقه خود را به آن اضافه کنید تا یک سس سریع بدون قند آماده شود.

• آبمیوه

برخی از آبمیوه‌های بسته‌بندی شده در قفسه فروشگاه‌ها سرشار از قند افزوده است که سلامت بدن را به خطر می‌اندازد.

• گرانولا و غلات صبحانه

آیا عادت به خوردن غلات یا گرانولا در وعده صبحانه دارید؟ باید بدانید که در هر روز، حجم قابل توجهی قند اضافه شده به بدن شما وارد می‌شود. اگر تمایل به مصرف این محصولات دارید، به میزان قند درج شده روی آن توجه کنید. همچنین می‌توانید مقداری آجیل کامل و میوه خشک شده را جایگزین آن‌ها کنید.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

کم‌ترین میزان تحرک مانند پیاده‌روی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. همچنین انجام روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت سبک موجب کاهش ۳۰ درصدی خطر ابتلا به سرطان می‌شود.

سرطان بر اثر رشد کنترل‌نشده سلول‌ها شکل می‌گیرد. در این مطلب چهار عامل سرطان که در سال ۲۰۲۰ میلادی شناسایی شدند، به اختصار معرفی می‌کنیم. با مجله دلتا همراه باشید.

مصرف آسپیرین توسط سالمندان

پیش از این، مصرف آسپرین به عنوان دارویی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان در سنین پیری توصیه می‌شد، اما انستیتیوی ملی سرطان آمریکا در سال ۲۰۲۰ میلادی اعلام کرد که بر اساس یک تحقیق گسترده، این دارو موجب افزایش ۲۰ درصدی خطر ابتلای سالمندان بالای ۷۰ سال به سرطان پیشرفته و افزایش ۳۰ درصدی خطر مرگ آن‌ها در اثر این بیماری می‌شود.

رنگ موها عامل سرطان

در سال ۲۰۲۰ میلادی مشخص شد استفاده از رنگ موهای دائمی می‌تواند موجب بروز نوعی اختلال هورمونی در زنان شود که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، تخمدان و سلول پایه‌ای می‌شود. با وجود این محققان نتوانستند بین رنگ‌موهای موقت و افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط معناداری بیابند.

مصرف داروی کاهش وزن (Belviq) عامل سرطان است

در سال ۲۰۲۰ میلادی، سازمان غذا و داروی آمریکا این داروی محبوب را تحت آزمایش ایمنی قرار داد و مشخص شد مصرف این دارو با افزایش خطر ابتلا به سرطان، ارتباط دارد. شرکت تولید کننده این دارو در ماه فوریه به طور داوطلبانه اقدام به جمع‌آوری دارو از بازار کرد.

البته این شرکت در وبسایت اختصاصی داروی خود اعلام کرد که نتایج آزمایش را به گونه‌ای متفاوت با سازمان غذا و دارو تفسیر کرده و معتقد است، فواید این دارو بسیار بیشتر از مضرات آن‌ است. این دارو به کشورهای مختلف نیز صادر شده بود.

نشستن بیش از اندازه

محققان با آزمایش روی هشت هزار داوطلب در سال ۲۰۲۰ میلادی دریافتند افرادی که کم‌ترین میزان تحرک را دارند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به انواع سرطان در طول یک دوره پنج ساله هستند. در این تحقیقات از ردگیرهای فعالیت استفاده شد تا وضعیت سلامت جسمانی داوطلبان در طول دوره تحقیقات به طور دقیق سنجیده شود. در نتیجه مشخص شد، افرادی که مدت زمان زیادی را در وضعیت نشسته به سر می‌برند؛ در معرض بالاترین خطر ابتلا به سرطان قرار دارند.

نشستن طولانی مدت و بی‌تحرکی از ۱۴ طریق مختلف از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی، سکته، دیابت، بیماری‌های کلیوی، افسردگی و خودکشی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری‌های ریوی، بیماری‌های کبد، زخم معده و سایر بیماری‌های گوارشی، پارکینسون، آلزایمر، اختلالات عصبی و اختلالات اسکلتی عضلانی، می‌تواند در افزایش احتمال مرگ زودرس نقش داشته باشد.

علاوه بر این بر اساس سایر تحقیقات، نشستن طولانی با افزایش تری گلیسیرید، قند و فشار خون و همچنین مقاومت در برابر انسولین ارتباط دارد.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

دو کلیه‌ لوبیا شکل بخشی از دستگاه ادراری است که در زیر دنده‌ها و دو طرف ستون فقرات قرار گرفته‌اند.

کلیه‌ محل دفع سموم بدن است که اختلال در سلامت آن‌ها در تمام بدن اثر می‌گذارد. نوشیدن آب کافی می‌تواند سلامت کلیه‌ها را تا اندازه‌ای تضمین کند. علائمی که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شوید ممکن است نشانه خاموش بیماری کلیوی باشد و زودتر شما را آگاه کند که از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنید. با مجله دلتا همراه باشید.

نشانه خاموش بیماری کلیوی

۱. تب و لرز

عفونت مثانه به طور معمول باعث تب نمی‌شود، بنابراین تب و لرز می‌تواند نشان از عفونت کلیه‌ها باشد.

۲. درد کشاله ران

مردان ممکن است درد عفونت کلیه را در اعماق کشاله ران احساس کنند.

۳. کمر درد

کلیه‌ متورم، به رگ‌های عصبی کمر فشار می‌آورد و ممکن است در تشخیص منبع درد به اشتباه بیفتید و منبع درد را رگ سیاتیک کمر تشخیص دهید.

۴. تکرر ادرار

عفونت بافت‌های مثانه منجر به منقبض‌ شدن ماهیچه‌های مثانه می‌گردد. در نتیجه مجبور می‌شوید زودتر از حد معمول مثانه خود را خالی کنید. اگر عفونت مثانه به موقع درمان نشود به کلیه‌ها می‌سد و آن‌ها را از کار می‌اندازد.

۵. درد هنگام ادرار

عفونت کلیه موجب التهاب در مجاری ادراری می‌شود. باکتری‌ها فقط به بافت مثانه و کلیه‌ها حمله نمی‌کنند، آن‌ها به بافت و انتهای عصب دستگاه ادراری شما نفوذ خواهند کرد و گیرنده‌های درد منطقه را فعال می‌کند.

۶. خون در ادرار

اکثر عفونت‌های کلیوی با باکتری‌هایی که از مثانه به کلیه‌ وارد شده‌اند ایجاد می‌شود. زنان در معرض خطر بالاتری برای بیماری‌های کلیوی هستند.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش LDL (کلسترول بد) در خون می‌شود. این نوع از کلسترول با بیماری‌های قلبی ارتباط مستقیم دارد.

این که چه مقدار ورزش برای کاهش سطح کلسترول خون نیاز است، هنوز مشخص نیست. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل ۳۰ دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز برای افراد توصیه می‌کند. با مجله دلتا همراه باشید.

کاهش سطح کلسترول خون

• وزنه برداری

تمرینات قدرتی با کاهش کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و کاهش فشارخون می‌‌تواند سلامت قلب را بهبود بخشد.

• یوگا

تنفس پیوسته و منسجم کمک شایانی به دفع کلسترول خون می‌کند. در این تمرین روی تنفس و دم و بازدم تمرکز می‌کنید. تمرین منظم تنفس موجب افزایش خون‌رسانی، اکسیژن رسانی و رساندن مواد غذایی به ارگان‌های بدن خواهد شد. همین امر موجب کاهش تشکیل پلاک کلسترول در شریان‌ها شده و سلامت قلبی عروقی را به دنبال خواهد داشت.

• پیاده روی

انجمن قلب آمریکا اعلام کرده که پیاده روی موثرترین ورزش برای کاهش سطح کلسترول خون است. ورزشی که هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد. ورزش‌های هوازی باعث بهبود استفاده از اکسیژن و افزایش سلامت قلب و ریه‌ها خواهد شد. از آن‌جا که این ورزش به انرژی بیشتری نیاز دارد، منجر به کاهش کلسترول نیز خواهد شد. پیاده روی سریع، عاملی برای پیشگیری از تصلب شرایین و لخته شدن خون است.

• دویدن

دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می‌شود. دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می‌کند و انرژی بیشتر کالری بیشتری می‌سوزاند.

• دوچرخه سواری

دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بی‌خطر و موثر برای سوزاندن کالری و کاهش کلسترول بد است. کارشناسان توصیه می‌کنند که از دوچرخه به عنوان یک ابزار برای رفتن به محل کار و انجام امور روزمره استفاده کنید.

• شنا

تنها نیم ساعت شنا ۲۴۰ کالری می‌سوزاند. شنا باعث افزایش میزان کلسترول خوب شده و به ازای هر یک درصد افزایش HDL در خون، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی تا سه و نیم درصد کاهش می‌یابد.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

سرطان کلیه یکی از ۱۰ سرطان شایع است و اغلب، مردان بالای ۵۰ سال را گرفتار خود می‌کند.

تومور سرطان کلیه یکی از موذی‌ترین تومورها است که در اغلب مواقع علی‌رغم انتشار به مناطق دیگر بدن، هیچ علامت و نشانه‌ای ندارند و در اغلب موارد به صورت اتفاقی و با سونوگرافی یا سی تی اسکن کلیه تشخیص داده می‌شود. از مشخصات بد این تومورهای سرطانی، مقاوم بودن آن‌ها به شیمی درمانی و رادیوتراپی است. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.

شایع‌ترین علائم سرطان کلیه

• وجود خون در ادرار

یکی از علائم بارز ابتلا به سرطان کلیه که اغلب حتی مقدار بسیار کمی خون در ادرار، می‌تواند باعث تغییر رنگ آن شود. گاهی اوقات خون در ادرار آن‌قدر ناچیز است که تنها با آزمایش ادرار قابل تشخیص است. البته عواملی مانند عفونت مثانه، سنگ گلیه، کیست، یا التهاب نیز باعث وجود خون در ادرار می‌شود.

• درد پایین کمر

درد ناشی از سرطان کلیه در یک طرف از پهلو و بالاتر از لگن احساس می‌شود. این درد یک درد مبهم و تیز است. اگر هر گونه درد ناگهانی را در پهلوی خود احساس کردید که برای چند روز ادامه داشت، حتما به پزشک مراجعه کنید.

• وجود توده در شکم

وجود توده در شکم، علامت هشدار دهنده ابتلا به سرطان کلیه است. حس کردن توده کلیوی سخت است چون بیشتر در اعماق شکم وجود دارد. کشف این توده پزشک را وادار به آزمایش‌هایی مانند سونوگرافی و سی تی اسکن می‌کند. البته در نظر داشته باشید که اغلب این توده‌ها همیشه نشان دهنده ابتلا به سرطان نیست.

• کم خونی و خستگی

خستگی یک علامت شناخته شده در مورد اغلب سرطان‌ها است. خستگی ناشی از سرطان با خستگی معمولی تفاوت دارد و با خواب و استراحت برطرف نمی‌شود. این خستگی با فعالیت‌های روزمره و طبیعی تداخل دارد و فرد را ضعیف می‌کند.

• کم شدن اشتها و وزن

از دست دادن ناگهانی و غیر منتظره وزن، بدون این که بیمار از رژیم غذایی خاصی تبعیت کرده باشد. تب با علت ناشناخته نیز ممکن است همراه با سایر علائم، نشانه از ابتلا به سرطان کلیه باشد.این علائم به تنهایی نیز سلامت بدن را به خطر می‌اندازد.

تاخیر نکنید!

متاسفانه اغلب علائم بالینی سرطان کلیه، تا رسیدن به مراحل پیشرفته خود را نشان نمی‌دهد. به همین دلیل مهم است که در صورت مشاهده هر کدام از علائم ذکر شده، به پزشک مراجعه کنید. اگر سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان را دارید، تسریع مراجعه به پزشک در شما اهمیت چندبرابر دارد.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

روغن آرگان (argan oil)، مقدار زیادی ویتامین E، اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان دارد.

امروزه کمتر کسی از خواص روغن آرگان بی خبر است. این روغن را از هسته میوه درخت آرگان تهیه می‌کنند و یکی از گرانترین روغن‌های جهان و به طلای مایع معروف است. این روغن می‌تواند به صورت موضعی (مستقیم روی پوست) استفاده شود یا به منظور ارائه چندین فایده برای سلامت مصرف شود. معمولا با برخی از محصولات بهداشتی مانند شامپو، صابون و نرم کننده‌ها ترکیب می‌شود. با مطلب « خواص شگفت انگیز روغن آرگان » مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.

خواص شگفت انگیز روغن آرگان

• روغن آرگان در پخت و پز

روغن آرگان می‌تواند مانند روغن زیتون یا هر روغن پخت و پز دیگری استفاده شود.

• محافظت از پوست در برابر آفتاب

فعالیت آنتی اکسیدانی موجود در روغن آرگان به محافظت از پوست در برابر آسیب رادیکال آزاد ناشی از خورشید کمک می‌کند.

• پوست مرطوب

روغن آرگان بیشتر به عنوان مرطوب کننده مورد استفاده قرار می‌گیرد. به همین دلیل اغلب در ترکیب لوسیون‌ها، صابون‌ها و نرم کننده‌های مو استفاده می‌شود.

• درمان مشکلات پوستی

روغن آرگان خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد.

• بهبود عفونت پوستی

برای کمک به درمان و جلوگیری از عفونت‌های باکتریایی و قارچی پوست مفید است.

عوارض جانبی مصرف روغن آرگان

روغن آرگان معمولا برای بیشتر افراد بی‌خطر است. با این حال ، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی جزئی داشته باشد.
در صورت استفاده موضعی، روغن آرگان ممکن است پوست را تحریک کند که باعث ایجاد بثورات یا آکنه شود.
هنگام مصرف روغن آرگان به صورت خوراکی ممکن است باعث ناراحتی گوارشی از جمله کم اشتهایی، حالت تهوع، نفخ یا اسهال و همچنین در برخی از افراد واکنش پوستی مانند بثورات یا آکنه شود.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

کارشناسان می‌گویند، زیست‌شناسی و رفتار، ممکن است از دلایلی باشد که مردان بیش از زنان مبتلا به کووید ۱۹ شده و از این بیماری جان خود را از دست می‌دهند.

به گفته کارشناسان، سیستم ایمنی قوی‌تر زنان نسبت به مردان می‌تواند یکی از دلایل اصلی این موضوع باشد. تمایل مردان به انجام رفتارهای پرخطر مانند نادیده گرفتن فاصله اجتماعی یا عدم شست‌وشوی مرتب دست‌ها، احتمال ابتلای آن‌ها به بیماری را بالاتر می‌برد. با مطلب « چرا کرونا برای مردان سخت‌تر است؟ » همراه مجله آنلاین دلتا باشید.

کرونا برای مردان

محققان چینی در یک زیرمجموعه بزرگ از بیماران کرونایی، متوجه شده‌اند بیش از ۷۰ درصد فوت شدگان را مردان تشکیل می‌دهند. سازمان بهداشت جهانی نیز گزارش داده است که ۶۳ درصد مرگ‌های ناشی از کووید ۱۹ در اروپا، مربوط به مردان بوده است. همچنین یک مطالعه توسط موسسه عالی بهداشت رم در ماه مارس نشان داده است که در میان مبتلایان ایتالیایی‌ به کووید ۱۹، آمار مرگ ‌و میر در مردان ۸ درصد و در زنان ۵ درصد بوده است.

این موضوع که کرونا ممکن است برای مردان کشنده‌تر از زنان باشد واقعیتی را بیان می‌کند که بیماری‌های قلبی در مردان مسن بیشتر از زنان مسن است. مطالعات همچنین نشان می‌دهد که فشار خون بالا و بیماری کبدی در مردان شیوع بیشتری دارد و همه این‌ها منجر به نتایج مثبت بیشتری در رابطه با کووید ۱۹ می‌شود.

ژنتیک نیز ممکن است نقش زیادی داشته باشد. زنان، به دلیل وجود کروموزوم X اضافی، از سیستم ایمنی و واکنش بیشتری نسبت به مردان در برابر عفونت برخوردار هستند. مردان بر اساس تصورات رایج در جامعه خود را قوی قلمداد می‌کنند، اما در واقع هنگام مصونیت از بیماری‌ها و عفونت‌ها، این زنان هستند که گروه قوی‌تر را شکل می‌دهند.

عادت‌های پرخطر

انجام رفتارهای پرخطر مانند سیگار کشیدن که بر سلامت ریه تاثیر می‌گذارد، ممکن است در تأثیر مرگبار این بیماری روی مردان نقش داشته باشد، چرا که مردان بیش از زنان تمایل به مصرف سیگار و دیگر مواد مخدر دارند. به عنوان مثال، سیگار کشیدن در چین تا حد زیادی یک عادت مردانه است، در نتیجه بسیاری از مردان از بیماری مزمن ریه رنج می‌برند و در صورت ابتلا به کرونا، در معرض آسیب شدیدتری خواهند بود.

افرادی که در مناطق آلوده رفت و آمد می‌کنند به نسبت دیگر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کووید ۱۹ و مرگ هستند. در بسیاری از فرهنگ‌ها و جوامع، مردان بیشتر از زنان به کار در فضای باز مشغول هستند و در معرض آلودگی شدیدتر قرار دارند. این موضوع می‌تواند به طور مستقیم بر درصد ابتلای آن‌ها به بیماری‌های عفونی تاثیرگذار باشد.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

مرحله پره دیابت یا همان پیش دیابت یعنی قند خون بالاتر از سطح نرمال است ولی در حدی بالا نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت.

پیش دیابت به عنوان عارضه عدم تحمل گلوکز نیز شناخته می‌شود، معمولا هیچ علامت خاصی ندارد. این حالت اغلب قبل از ابتلای جدی به دیابت نوع دوم بروز می‌کند. در این مطلب از مجله دلتا به ۶ علامت خاموش پیش دیابت که به اندازه دیابت شیرین نیست ولی خود عامل خطر بزرگی به شمار می‌آید، اشاره شده است. با ما همراه باشید.

۶ علامت خاموش پیش دیابت

پوست تیره: اگرچه پیش دیابت همیشه نشانه‌های آشکاری ندارد اما عامل خطرناک آن بروز تکه‌های تیره روی پوست گردن و مفاصل است.

عدم تحرک: عدم فعالیت بدنی به اختلالات روانی از جمله افسردگی پیوند داده می‌شود، اما به دلیل شروع مقاومت افراد به انسولین در مرحله پیش دیابت، میل به فعالیت بدنی کمتر می‌شود. این در حالی است که ورزش منظم خطر ابتلا به دیابت را تا ۷۰ درصد نسبت به افراد غیر فعال کاهش می‌دهد.

کمبود خواب: در حالی که گاهی اوقات پره دیابت علائمی از جمله خستگی را به همراه دارد، کسانی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، در معرض خطر بالاتر از ابتلا به پیش دیابت هستند.

تاری دید یکی از نشانه‌های هشدار دهنده ابتلا به پیش دیابت است. بالا و پایین رفتن ناگهانی قند خون می‌تواند قابلیت تمرکز چشم را به هم بزند و باعث تاری دید شود. تاری دید به محض این‌ که سطح قند خون به حالت طبیعی بازگردد از بین می‌رود.

افزایش تشنگی یکی از شناخته‌شده‌ترین علائم پره دیابت و دیابت است، تشنگی بیش از حد در جواب قند اضافی موجود در خون اتفاق می‌افتد.

زخمی که دیر خوب می‌شود: اگر دچار کبودی یا زخمی شده‌اید که دیر از بین می‌رود، می‌تواند نشانه هشدار دهنده پیش دیابت باشد. قند خون بالا گردش خون را کند می‌کند، به همین دلیل زمان می‌برد تا پوست خود را ترمیم کند. این وضعیت حتی باعث رشد باکتری‌ها و قارچ می‌شود، که به معنای دوباره عفونت روی پوست است.

نکته آخر

همواره پزشکان برای تشخیص به موقع پره دیابت اهمیت بسیار قائل‌اند چرا که معالجه و بهبود شرایط نامساعد در (پره دیابت) ممکن است از بروز مشکلات جدی در سلامت افراد پیشگیری کند. مطالعات اخیر نشان داده عوارض مرتبط با دیابت، اغلب قبل از تشخیص بالینی دیابت مشخص می‌شود و بر این اساس تشخیص دیابت در مراحل اولیه و نیز مراحل قبل از بروز دیابت دارای اهمیت خاص خواهد بود.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید