loading...

مجله سلامتی دلتا

بازدید : 25
دوشنبه 3 خرداد 1400 زمان : 14:00

مقامات بهداشتی تاکید دارند علی رغم امیدواری درباره تاثیر واکسن‌های ساخته شده برای کرونا، هنوز هم توجه به نکات بهداشتی در این زمینه حیاتی است.
تاثیر کرونا بر چشم

در این یک سال و اندی که از شروع همه‌گیری کووید-۱۹ می‌گذرد، تقریباً همه با علائم این عفونت ویروسی آشنا هستند. علاوه بر تب بالا، سرفه‌های خشک، آبریزش بینی و بدن درد، اغلب شاهد از دست دادن چشایی یا بویایی نیز هستیم. این ویروس ناشناخته هر روز برگ جدیدی از آسیب‌های آزاردهنده و طولانی مدت را رو می‌کند. در شناخت جدیدترین یافته محققان درباره تاثیر کرونا بر چشم با بخش سلامت مجله دلتا همراه باشید.

تاثیر کرونا بر چشم

لازم به توضیح است که ملتحمه، غشاء نازکی است که روی سفیدی چشم و سطح داخلی پلک‌ها را پوشانده است. التهاب این غشاء یکی از بیماری‌های شایع چشم است. این عارضه به‌دلایل عفونی یا غیرعفونی رخ می‌دهد. طبق جدیدترین یافته‌های محققان افرادی که به کووید-۱۹ مبتلا می‌شوند با احتمال بیشتری در معرض ابتلا به اختلالات مختلف چشم هستند. از جمله این اختلالات؛ آزردگی بافت چشم، حساسیت به نور، ورم ملتحمه و حتی رتینوپاتی (آسیب به شبکیه چشم) را می‌توان نام برد.

عوارض کرونا

نقش بیماری زمینه‌ای

تحقیقات بالینی نشان می‌دهد که میان اختلالات چشمی مبتلایان به کرونا و بیماری‌های زمینه‌ای رابطه‌ مستقیمی وجود دارد. یعنی در میان بیماران مبتلا به کرونا که دچار مشکلات چشمی شده‌اند تعداد افراد مبتلا به دیابت، چاقی و فشار خون بیشتر از افراد دیگر بوده است. هدف متخصصان از تمام این مطالعات درک این موضوع است که آیا ناهنجاری‌های چشم موقتی هستند یا همچنان ادامه خواهند داشت. تا‌کنون جواب قطعی برای این سوال پیدا نشده است.

ردپای ویروس در ترشحات چشم

از زمان شروع همه‌گیری ویروس کرونا، بسیاری از محققان اختلالات چشمی را در بیماران کرونایی خود مشاهده کرده‌اند. طبق نتایج بررسی علائم، ۸۱درصد بیماران درد چشم، حساسیت به نور و خارش چشم و پلک را ذکر کرده بودند. با آزمایشات انجام شده بر ترشحات چشمی این بیماران، ردپای کووید-۱۹ در ترشحات مشاهده شد. این قضیه دو موضوع مهم را نشان می‌دهد. یکی این‌که ویروس کرونا قطعا می‌تواند ملتحمه را آلوده کند و باعث التهاب چشم شود. دیگر این‌که ذرات ویروس در ترشحات چشمی وجود دارند و قابل انتقال هستند.

نحوه تشخیص التهاب چشمیِ ناشی از آلرژی و کووید-۱۹

با شروع بهار و بازگشت گرده‌ها، علائم کرونا و آلرژی چشمی ممکن است شبیه به هم باشند اما کاملاً یکسان نیستند. در التهاب ملتحمه آلرژیک، شاهد قرمزی و خارش چشم هستیم. حال آنکه در ورم ناشی از کووید-۱۹ چشم‌های فرد قرمز است ولی خارش ندارد و درد می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب کمردرد هم می‌تواند نشانه کرونا باشد را بخوانید.

بازدید : 68
دوشنبه 3 خرداد 1400 زمان : 13:38

کبد ما بصورت طبیعی هر روز خودش را پاکسازی و ترمیم می‌کند. اما کبد برای سم‌زدایی خودش و کل بدن ظرفیت محدودی دارد. می‌توان با راهکارهایی این ظرفیت را افزایش داد.
تقویت کبد

سلامتی ما بستگی به این موضوع دارد که بدن‌مان چگونه سموم را دفع کند. امروزه با گسترش قرار گرفتن افراد در معرض مواد شیمیایی و خوراکی‌های فرآوری شده، بدن اکثر افراد به شدت نیازمند یک سم‌زدایی جدی است. کبد یک عضو حیاتی بدن است و پاکسازی کبد می‌تواند شروع خوبی باشد. در این مطلب از مجله دلتا به مبحث تقویت کبد با مواد غذایی خواهیم پرداخت.

عملکرد کبد

کبد دائما به طور خستگی ناپذیری جهت سم‌زدایی بدن کار می‌کند. از دیگر وظایف کبد به دام انداختن سموم و تصفیه آن‌ها با تبدیل کردنشان به مواد بی‌ضرر است. کبد مسئولیت متابولیسم دارو‌ها را نیز در بدن بر عهده دارد.

پاکسازی کبد

حذف مواد غذایی سمی

اگر در رژیم غذایی خود میزان بالایی از غذا‌های فرآوری‌شده و کنسروها را استفاده می‌کنید، باید بدانید که خطر جدی سلامت کبد شما را تهدید می‌کند.

روغن‌هایی که دارای چربی ترانس هستند، سطوح بالایی از چربی‌های اشباع‌شده دارند و برای کبد مضر هستند. نیترات و نیتریت نیز جزو مواد شیمیایی هستند که برای حفظ رنگ و افزایش ماندگاری به مواد غذایی فرآوری شده اضافه می‌شوند. این ترکیبات بطور جدی به کبد آسیب می‌زنند.

پاکسازی کبد

نوشیدن آب سبزیجات خام

نوشیدن آب سبزیجات مختلف خام می‌تواند سبب هضم آسان‌تر و جذب بهتر مواد غذایی و به دنبال آن تقویت کبد شود.

سبزیجات مناسب برای پاکسازی کبد خانواده کلم، هویج، خیار، چغندر و کرفس هستند. فیبر بالای موجود در سبزیجات سبب می‌شود که حذف سموم از بدن به خوبی انجام بگیرد.

مواد غذایی غنی از پتاسیم

مواد غذایی سرشار از پتاسیم علاوه بر پاکسازی و تقویت کبد، به کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و حفظ سلامت قلب کمک بسیاری می‌کنند.

سیب زمینی شیرین، پوره گوجه فرنگی، برگ چغندر و اسفناج، لوبیاها و موز برخی از مواد غذایی غنی از پتاسیم هستند. توجه کنید که اگر بیماری کلیوی دارید در مصرف این نوع غذاها احتیاط کنید.

ریشه قاصدک

این گل به همراه ریشه‌اش سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. ریشه گل قاصدک دارای یک اثر طبیعی ادرار آور است که اجازه می‌دهد کبد شما سریع‌تر سموم را از بین ببرد. همچنین سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

خوردن جگر گوساله

کبد یک گاو جوان سالم که از چمن تغذیه کرده باشد غنی از ویتامین A و B، اسید فولیک، آهن، مس، روی و کروم است. این مواد مغذی در حفظ سلامت سلول‌های کبد موثر هستند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب درمان کبد چرب با گیاهان دارویی را بخوانید.

بازدید : 37
يکشنبه 2 خرداد 1400 زمان : 15:05

پاپریکا می‌تواند طیفی از طعم ملایم تا تند داشته باشد. با کمی حوصله می‌توانید این ادویه را با ترکیبات مورد علاقه خودتان در خانه درست کنید.
خواص پاپریکا

پاپریکا؛ ادویه قرمز رنگ، روشن و آسیاب‌شده‌ای است که از انواع فلفل‌ها تهیه می‌شود. معمولا ترکیبی از انواع فلفل‌های شیرین، فلفل دلمه‌ای، فلفل قرمز و فلفل چیلی در تهیه پاپریکا کاربرد دارند. پاپریکا می‌تواند فواید مختلفی برای بدن داشته باشد. این فواید در درجه اول براساس نوع فلفل‌های استفاده‌شده در آن تعیین می‌شوند. در شناخت خواص پاپریکا با بخش سلامت مجله دلتا همراه باشید.

خواص پاپریکا

پاپریکا سرشار از ریزمغذی‌ها و ترکیبات گیاهی مهم است. هر یک قاشق غذاخوری از پاپریکا ۱۹ درصد از مجموع نیاز روزانه بدن به ویتامین A، ویتامین E ویتامین B6 و آهن را تامین می‌کند.

این ادویه همچنین مجموعه‌ای از آنتی‌اکسیدان‌ها را در خود جای داده است که با آسیب‌های سلولی ایجاد شده توسط رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کنند.

توجه داشته باشید که قبل از مصرف زیاد پاپریکا با خوردن میزان کم از این ادویه، واکنش آلرژیک احتمالی را بررسی کنید. در ادامه با مهم‌ترین فواید پاپریکا آشنا خواهیم شد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان‌ها

کاروتنوئیدها(نوعی آنتی‌اکسیدان) ترکیبات گیاهی مهمی هستند که فواید مختلفی از جمله محافظت از بدن در برابر بیماری‌های گوناگون، خصوصا بعضی از سرطان‌ها و بیماری‌های مربوط به چشم را دارند.

کاروتنوئیدها در گیاهان دارای رنگ روشن مانند فلفل‌هایی که در تهیه پاپریکا استفاده می‌شوند یافت می‌شوند.

محافظت از استخوان‌ها

کاروتنوئیدهای موجود در پاپریکا می‌توانند به حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از عصاره کاروتنوئیدی پاپریکا می‌تواند روند تشکیل استخوان‌ها را بهتر کند. اگر شما هم می‌خواهید از این فایده مهم برخوردار شوید، باید از ادویه پاپریکا بصورت منظم و برای مدت‌زمان طولانی در تهیه غذاهای خودتان استفاده کنید.

فواید پاپریکا

کمک به سلامت بینایی

پاپریکا حاوی چندین ماده مغذی است که می‌توانند سلامت چشم‌ها را تقویت کنند. این مواد ویتامین E، بتاکاروتن، لوتئین و زیگزانتین هستند. دو ترکیب آخر که عملکرد آنتی‌اکسیدانی هم دارند، می‌توانند از آسیب‌دیدگی چشم‌ها جلوگیری کنند.

یافته‌های علمی هم نشان داده‌اند که دریافت این مواد مغذی در درازمدت به کاهش خطر ابتلا به آب‌مروارید و تخریب شبکیه ناشی از افزایش سن کمک می‌کند.

تنظیم کلسترول خون

ماده‌ای به نام کاپسانتین که در پاپریکا وجود دارد می‌تواند سطح کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش دهد. این امر در درازمدت می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی منتهی شود.

انواع کاروتنوئیدهای موجود در پاپریکا هم می‌توانند سطح کلسترول خون و کلسترول بد خون (LDL) را کاهش دهند و باز هم یک درجه دیگر به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک برسانند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب با بهترین ادویه‌جات ضد التهاب آشنا شوید را بخوانید.

بازدید : 45
يکشنبه 2 خرداد 1400 زمان : 14:50

اغلب مردم فکر می‌کنند واریس بیماری‌ است که فقط زنان به آن دچار می‌شوند. ولی باید بدانید که واریس گریبان‌گیر مردان نیز می‌شود.
واریس پا

سیاهرگ‌های واریسی به رگ‌های خونی پیچ خورده و کش آمده‌ای گفته می‌شود که بیشتر در پاها دیده می‌شوند. فشار مداوم روی سیاهرگ‌ها بویژه در اندام‌های تحتانی باعث می‌شود دیواره رگ‌های خونی ضعیف شود و رگ های واریسی ایجاد شوند. در این مطلب از مجله دلتا به راه‌های جلوگیری از واریس پا می‌پردازیم.

واریس پا

درست است که بیشتر شکل عنکبوتی وریدهای واریسی آزاردهنده است ولی در برخی موارد این رگ‌ها باعث ایجاد درد زیادی موقع راه رفتن و ایستادن می‌شوند. در ادامه چند راه برای جلوگیری از ایجاد و پیش‌روی واریس پا را به شما معرفی می‌کنیم.

منظم ورزش کنید

پیاده‌روی و آهسته دویدن، جریان خون را در پاها بهبود می‌دهد و جریان خون مناسب، از پیشرفت و بدتر شدن سیاهرگ‌های واریسی جلوگیری می‌کند.

از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید

ایستادن در یک‌جا برای مدت‌زمان طولانی، فشار وارده به سیاهرگ‌های پاها را افزایش می‌دهد. اگر بخاطر کارتان مجبورید زیاد سرپا بایستید سعی کنید حداقل هر نیم ساعت یک‌بار کمی قدم بزنید. در صورت امکان به جای ایستادن از صندلی‌های بلند برای نشستن استفاده کنید.

صحیح بنشینید

نشستن صحیح و مناسب، گردش خون را در پاها بهبود می‌بخشد. در حالی که انداختن پاها روی هم جریان خون را در پاها مختل می‌کند.

درمان واریس پا

وزن مناسب بدن را حفظ کنید

اضافه وزن و چاقی فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد می‌کند لذا کاهش وزن اضافی بدن، خطر ابتلا به سیاهرگ‌های واریسی را در بسیاری از موارد کم می‌کند.

سیگار نکشید

بالا رفتن فشار خون در اثر مصرف سیگار، در ایجاد سیاهرگ‌های واریسی موثر است.

قرص‌های ضد بارداری با استروژن بالا نخورید

مصرف طولانی‌مدت قرص‌های ضد بارداری با استروژن بالا، خطر ابتلا به واریس پا را افزایش می‌دهد که به دلیل تغییر عملکرد دریچه‌های سیستم گردش خون است.

پاهای خود را مدتی بالا نگه دارید

اگر مدت‌زمان طولانی ایستاده‌اید، مدت کوتاهی پاهای خود را بالا نگه دارید تا گردش خون در پاها بهبود یابد و پاها استراحت کنند. همچنین موقع خواب می‌توانید کمی پاهای خود را بالاتر بگذارید.

جوراب مخصوص واریس بپوشید

برای کاهش پیش‌روی واریس پا می‌توانید از جوراب‌های مخصوص واریس استفاده کنید.

نکات مهم

  • نباید برای از بین بردن رگ‌های واریسی از ماساژ یا لرزاندن پا استفاده کرد. این کار خطرناک است و باعث ایجاد آمبولی(لخته خون متحرک خطرناک در جریان خون) در رگ‌ها می‌شود.
  • اگر رگ‌های واریسی شما خون‌ریزی کرد یا دچار درد و ورم ناگهانی در پاها شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چند توصیه برای افرادی که نمی‌توانند ورزش کنند را بخوانید.

بازدید : 42
يکشنبه 2 خرداد 1400 زمان : 14:34

در تغذیه سالم، ریز مغذی‌ها نسبت به درشت مغذی‌ها در اندازه خیلی کمتری مورد نیاز بدن هستند. اما این مواد مغذی کارهای بسیاری برای عملکرد مغز و بدن انجام می‌دهند.
دانه های مغذی

تامین ریزمغذی‌ها در رژیم روزانه مانند سایر مواد غذایی ضروری است. علاوه بر مواد غذایی اصلی مانند غلات، لبنیات، حبوبات و پروتئین که بخش اصلی تغذیه را تشکیل می‌دهند، دانه‌ها نیز از نظر ارزش تغذیه‌ای بسیار غنی هستند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا بهترین دانه های مغذی را معرفی می‌کنیم.

دانه‌ آفتابگردان

دانه‌ آفتابگردان سرشار از ویتامین‌های گروهB بخصوص ویتامین B9(فولات) است که در محافظت از سیستم ایمنی نقش دارد. ویتامین E فراوان موجود در این دانه‌ یک آنتی‌اکسیدان قوی است و در پیشگیری از سرطان‌ها موثر است. البته نباید در مصرف دانه‌های شورشده یا بوداده آفتابگردان زیاده‌روی کرد.

کنجد

مصرف دانه‌های کنجد به‌شکل کامل، ارده یا روغن به تامین آنتی‌اکسیدان‌های مورد نیاز بدن کمک می‌کند. کنجد همچنین حاوی پروتئین‌ها، روی، کلسیم و بسیاری از ویتامین‌هاست.

دانه کدو

دانه‌های کدو که به اسم تخمه کدو شناخته شده هستند جزو دانه های مغذی بشمار می‌روند. این دانه‌های مفید منبع ارزشمند آهن، روی، ویتامینB، منیزیم و پروتئین‌هایی است که سطح اضطراب را کاهش می‌دهند. تخمه کدو انتخاب خوبی در دوران رژیم گیاه‌خواری است و به افرادی که دچار کلسترول بالا هستند نیز توصیه می‌شود.

دانه کتان

به دلیل وجود فیبر فراوان، دانه‌های کتان به ثابت‌ نگه ‌داشتن قند خون کمک کرده و احساس سیری طولانی‌تری بعد از مصرف دارند. این دانه‌ها منبع غنی امگا ۳ هستند که برای سلامت مغز مفید بوده و در تقویت بینایی تاثیر دارند. براساس مطالعات، تخم کتان در پیشگیری از بعضی سرطان‌ها نیز موثر است.

سیاهدانه

این دانه‌ها، دانه های مفید سیاه‌رنگی هستند که تا حدودی خواص ضدمیکروبی دارند. البته تاثیر آرام‌بخش و اتساع‌دهنده عروق نیز دارند که به این دلیل از نظر درمان آسم و پرفشاری خون مورد تحقیق دانشمندان است. مطالعات نشان می‌دهد ترکیبات فعال در سیاهدانه از سلول‌های عصبی محافظت می‌کند.

دانه های مفید

دانه چیا

دانه‌های چیا(دانه‌هایی شبیه تخم‌شربتی) دانه های مغذی هستند که بخاطر مقدار فراوان فیبرها، امگا۳ و امگا۶ در ثابت نگه‌داشتن سطح چربی‌های خون در حد نرمال موثر هستند. این دانه‌ همچنین منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ بوده و آرد آن در رژیم غذایی افرادی که دچار عدم‌ تحمل گلوتن هستند، کاربرد دارد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب با بهترین ادویه‌جات ضد التهاب آشنا شوید را بخوانید.

بازدید : 39
شنبه 1 خرداد 1400 زمان : 12:13

فقر آهن زمانی رخ می‌دهد که بدن به اندازه کافی آهن معدنی نداشته باشد. فقر آهن منجر به عدم ساخته شدن هموگلوبین کافی در خون می‌گردد.
بیماری کم خونی

بیماری کم خونی حاصل کاهش میزان گلبول‌های قرمز و هموگلوبین در خون است. گلبول‌های قرمز، مسئولیت مهم اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها و بافت‌های بدن را به عهده دارند. بنابراین کم‌خونی مشکلات عدیده‌ای به دنبال خواهد داشت. در این مطلب از مجله دلتا شما را نسبت به شناخت شایع‌ترین علائم کم خونی آگاه می‌کنیم.

خستگی و ضعف

اولین علامت شایع بیماری کم خونی بخصوص کم‌خونی فقر آهن، خستگی است. چون بدون اکسیژن کافی در خون، بدن به اندازه کافی قادر به شکستن مواد مغذی و تولید انرژی نیست.

تمایل به خوردن چیزهای عجیب

مبتلایان به کم‌خونی اغلب دچار سندرم پیکا می‌شوند. این سندروم باعث می‌شود این افراد تمایل عجیبی به مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ، چسب و کاغذ پیدا ‌کنند. علت واقعی این سندرم نامشخص است اما با دریافت مکمل‌های آهن، احساس تمایل به این مواد از بین می‌رود.

سردرد و سرگیجه

سردرد و احساس سبکی سر همگی می‌تواند نشانه ابتلا به کم‌خونی باشد و آن هم به دلیل فقدان اکسیژن مغز است. این عارضه حتی می‌تواند منجر به بروز غش در برخی افراد شود.

ضربان قلب نامنظم

تپش قلب و ضربان نامنظم می‌تواند به علت عدم انرژی بروز کند. چون بدن شما در تلاش برای افزایش سطح اکسیژن، گردش خون را سریع‌تر می‌کند.

تنگی نفس

زمانی که اندام شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کند، فعالیت ریه‌ها برای افزایش دریافت اکسیژن بیشتر می‌شود. برای همین مبتلایان به کم‌خونی با بالا رفتن از پله ها و یا با ورزش، دچار تنگی نفس می‌شوند.

| کم خونی

خواب رفتن دست و پا

دست‌ها و پاها اندام‌های انتهایی بدن هستند که خون بعد از سایر اندام‌ها به این نقاط می‌رسد. کم‌خونی موجب اختلال در خون‌رسانی به اندام‌های انتهایی شده و موجب خواب رفتن و یخ کردن آنها می‌گردد.

رنگ پریدگی

هنگامی که اندام حیاتی شما مانند قلب و مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی‌کنند، جریان خون به طور جبرانی به سطح پوست کاهش می‌یابد و شما دچار رنگ پریدگی می‌شوید.

شکنندگی ناخن‌ها

سلول‌های ناخن مانند هر سلول دیگر زنده نیاز به اکسیژن برای تنفس و رشد دارند و در غیر این صورت دچار شکنندگی و تضعیف می‌شوند. انحنای ناخن‌ها، ایجاد شیارهای طولی و رنگ‌پریدگی ناخن از علائم و عوارض بیماری کم خونی هستند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب برای کم خونی چه مواد غذایی مصرف کنیم؟ را بخوانید.

بازدید : 30
شنبه 1 خرداد 1400 زمان : 12:03

آفتاب سوختگی نوعی آسیب پوستی است که ناشی از تماس با اشعه‌ فرابنفش (UV) است. پوستِ آفتاب سوخته؛ قرمز، دردناک، گرم و حساس می‌شود. گاهی هم به مدت یک هفته می‌خارد.
آفتاب سوختگی

معمولا در فصل‌های گرم بسیاری از افراد دچار مشکلات مختلفی مثل کم‌آبی بدن، گرمازدگی و آفتاب‌سوختگی می‌شوند. ابتلا به آفتاب سوختگی در فصل تابستان که اشعه‌های خورشید در قوی‌ترین حالت خود هستند، بسیار رایج است. برای رفع این عارضه معمولا راه‌های بسیاری وجود دارد، اما بعضی از این درمان‌ها زودتر به نتیجه دلخواه می‌رسند. در این مطلب از مجله دلتا به درمان‌های فوری آفتاب سوختگی می‌پردازیم.

خطر آفتاب سوختگی

تابش نور خورشید بر پوست، اثر حیات‌بخش انرژی خورشید را به ما منتقل می‌کند. با این حال، اگر بیش از اندازه در معرض تابش مستقیم خورشید قرار بگیریم سلول‌های پوست به تدریج آب خود را از دست داده و به نوعی می‌میرند. آفتاب سوختگی از عوامل تاثیرگذار قوی در ابتلا به سرطان پوست است. برای درمان فوری این عارضه می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

یخ

حواستان باشد هیچ‌وقت یخ را به‌طور مستقیم روی پوست خود قرار ندهید‌. چند تکه یخ را در یک پارچه‌‌ تمیز قرار داده و آن را روی ناحیه‌ مدنظر قرار دهید. این کار باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شوند و تورم کاهش پیدا کند.

آلوئه‌ورا

اگر دچار سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی خفیف شده‌اید، ژل آلوئه‌ورا را بطور مستقیم روی ناحیه‌ مدنظر بمالید تا شاهد تسکین فوری سوزش خود باشید.

چای بابونه

از چای بابونه می‌توان برای تسکین پوست آفتاب‌سوخته استفاده کرد. پس از دم کردن این چای و خنک شدن آن، پارچه‌ای تمیز را به چای بابونه آغشته کرده و در محل سوختگی قرار دهید.

نوشیدن آب

همان‌طور که بدن در حال مبارزه با آسیب ناشی از اشعه‌های خورشید است، به آب برای جبران رطوبت از دست رفته هنگام مواجهه با خورشید نیاز پیدا می‌کند. همواره سعی کنید به میزان کافی آب بنوشید.

درمان آفتاب سوختگی

خیار

خیار بطور طبیعی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و درد را تسکین می‌دهد. برای درمان آفتاب‌سوختگی، یک عدد خیار متوسط را رنده کرده و اجازه دهید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بماند. سپس آن را بشویید.

شیر و ماست

شیر یک لایه‌ پروتئینی ایجاد می‌کند که باعث تسکین ناراحتی ناشی از آفتاب‌سوختگی می‌شود. ماست نیز یک خنک‌کننده قوی پوست است که به کاهش التهاب و حرارت پوست کمک می‌کند.

روغن ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد. می‌توانید روغن ویتامین E را روی قسمت دچار آفتاب‌سوختگی یا پوسته پوسته شده قرار دهید.

سیب‌زمینی

نشاسته‌ موجود در این ماده‌ غذایی حرارت را از پوست خارج می‌کند. این امر درد را کاهش داده و به فرآیند درمان سرعت می‌بخشد. به سادگی سیب زمینی خام را رنده کنید و در دوره‌های چند دقیقه‌ای روی پوست بگذارید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب این کارها به پوست شما آسیب می‌زند را بخوانید.

بازدید : 28
شنبه 1 خرداد 1400 زمان : 11:47

با افزایش جمعیت جهان، روش‌های کشاورزی صنعتی و تولید مصنوعی برای افزایش تولید بکار گرفته شد. این روش‌ها هزینه‌ تولید غذا را در مقیاس انبوه کاهش داده‌اند. اما این کاهش هزینه، به‌ قیمت تهدید سلامتی انسان در درازمدت تمام می‌شود.
مواد غذایی ارگانیک

مواد غذایی ارگانیک موادی هستند که روند کشاورزی آنها کاملا طبیعی انجام می‌شود. در این روش از هیچ‌گونه مواد سمی، شیمیایی، آفت‌کش‌ها و هورمون‌ها استفاده نمی‌شود. بنابراین مواد غذایی ارگانیک ارزش غذایی بسیار بالایی دارند و برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. در این مطب از مجله دلتا به بررسی ویژگی‌های مواد غذایی ارگانیک و تاثیر آن‌ها در سلامتی بدن خواهیم پرداخت.

فواید مواد غذایی ارگانیک

غذاهای ارگانیک تاثیر بسیاری در سلامتی انسان‌ها و همین‌طور حیوانات و محیط زیست دارند. تاثیرات مثبت مواد ارگانیک به شرح زیر هستند:

حفظ ارزش مواد غذایی

حتما پیش آمده که میوه‌ای خوش‌رنگ‌ولعاب را گاز زده‌اید و بی‌درنگ پشیمان‌ شده‌اید! این میوه‌‌های خوش‌بروروی بی‌مزه، نتیجه‌ تولید صنعتی هستند و معمولا حجم زیادی از ارزش غذایی‌شان را طی تولید از دست می‌دهند.

محصولات ارگانیک طعم طبیعی و ارزش غذایی کافی دارند.

سلامت قلب

انرژی خورشید توسط چمن طبیعی از طریق فتوسنتز به خوبی جذب می‌شود و در بدن حیوانات به یک اسید چرب مفید برای قلب و عروق (CLA) تبدیل می‌شود. این اسید چرب با مصرف محصولات ارگانیک وارد بدن می‌شود.

طبیعتا از دام‌هایی که خوراک‌های مصنوعی دام نمی‌خورند و از چمن طبیعی تغذیه می‌کنند، فرآورده‌های دامی سالم‌تری بدست می‌آید.

فواید غذاهای ارگانیک

تقویت ایمنی بدن

یکی دیگر از مزایای اصلی استفاده از محصولات ارگانیک و تاثیر آن در سلامت بدن، کاهش درد و بهبود برخی از بیماری‌های بدن است. موادی مانند عسل ارگانیک، گوجه خشک ارگانیک و انواع عرقیات گیاهی با افزایش غدد بزاق تاثیر بسیار زیادی در روند بهبودی سرماخوردگی، گلودرد و آنفولانزا و افزایش ایمنی بدن دارند.

کاهش اشتها و حفظ تناسب اندام

مواد غذایی ارگانیک شامل انواع میان وعده‌های سالم هستند که مصرف آن‌ها نقش به سزایی در حفظ تناسب اندام دارند. میوه‌های خشک و چیپس میوه طبیعی‌ یک میان وعده بی‌نظیر برای رفع گرسنگی و کاهش اشتها هستند.

حفاظت از محیط زیست

بسیاری از تولیدکنندگان کشاورزی برای دستیابی به حاصل‌خیزی مداوم و پربار نگه‌داشتن خاک، از عناصر شیمیایی و هورمون‌ها استفاده می‌کنند. این مواد شیمیایی تاثیرات مخرب و منفی بر خاک و زمین کشاورزی دارند و باعث آلودگی خاک و مسمومیت آب می‌شوند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب کاهش استرس با تغذیه سالم را بخوانید.

بازدید : 44
شنبه 1 خرداد 1400 زمان : 11:24

تمام فعالیت‌های متابولیک و سوخت و ساز بدن، وضعیت خلق و خو، ضربان قلب و حتی دمای بدن ما وابسته به عملکرد غده تیروئید است.
تیروئید سالم

اگر اختلال عملکرد تیروئید کنترل نشود، به میزان چشمگیری بر کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. بنابراین باید بدانید چه عادت‌های بدی سلامت تیروئیدتان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در شناخت این عوامل موثر در داشتن تیروئید سالم با مجله دلتا همراه باشید.

تیروئید

تیروئید غده‌ای کوچک و پروانه شکل است که در جلوی گردن، درست بالای ترقوه قرار دارد. عملکرد اصلی تیروئید ترشح هورمون‌هایی است که فعالیت‌های حیاتی بدن را تنظیم می‌کنند.

عادات بد اثرگذار بر سلامت تیروئید

کنترل نکردن استرس

یکی از راه‌های مهم برای داشتن تیروئید سالم کنترل استرس است. اگر استرس خود را کنترل نکنید فاکتوری اساسی در اختلال تیروئید را فعال می‌کنید. سیستم غدد درون‌ریز نسبت به وضعیت روانی و هیجانی حساس است. وقتی در شرایطی استرس برانگیز قرار می‌گیرید، هورمون‌های تیروئید نامتعادل شده و بر سلامت دیگر سیستم‌های بدن نیز اثر می‌گذارد.

بی‌تحرکی

سبک زندگی یکجانشینی می‌تواند تمایل بدن برای تجمع چربی را افزایش می‌دهد. بنابراین پیامد آن چاقی و دیگر مشکلات متابولیکی خواهد بود. همچنین از آنجایی که بی‌تحرکی سبب کاهش ترشح هورمون‌های تیروئید می‌شود، می‌تواند موجب کم‌کاری تیروئید شود.

تیروئید

مصرف سیگار و دخانیات

سموم موجود در سیگار بر سلامت غده تیروئید اثر زیادی می‌گذارند. تنباکو ترشح هورمون‌های تیروئید که کارشان کمک به سوخت و ساز، سلامت بینایی و فعالیت‌های قلبی و عروقی است را کاهش می‌دهد.

کمبود ید

بدن برای بهینه کردن تولید هورمون‌های تیروئید به ید نیاز دارد. کم بودن ید در رژیم غذایی، شما را از داشتن تیروئید سالم محروم خواهد کرد. در تخم مرغ، ماست طبیعی، حبوبات، سیب زمینی، نخود سبز و ماهی می‌توانید یُد را پیدا کنید.

نوشیدنی‌های الکلی

هرچند کبد مسئول فیلتر کردن و متابولیسم این نوشیدنی‌هاست، اما سموم آن‌ها از طریق جریان خون بر تولید هورمون‌ها نیز اثر می‌گذارد.

پرتوها

غده تیروئید بیشترین حساسیت را نسبت به پرتوهای مضر دارد. فرقی نمی‌کند اشعه ایکس ناشی از یک عکس دندانپزشکی باشد یا ماموگرافی و یا ام آر آی، به هر حال همه این‌ها به سلامت تیروئیدتان آسیب می‌زنند.

مصرف زیاد سویا

سویا یک ماده غذایی با ارزش غذایی قابل توجه است. اما نباید در مصرف سویا زیاده‌روی کنید زیرا می‌تواند جذب هورمون‌های تیروئید را کاهش دهد. بیماران مبتلا به مشکلات تیروئیدی باید سویا را به کلی از رژیم غذایی خود حذف کنند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب ۱۰ نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید! را بخوانید.

بازدید : 209
شنبه 1 خرداد 1400 زمان : 11:07

امروزه به دلیل اهمیت بالای ظاهر افراد، همه بر آنند که ظاهری زیبا و آراسته و بدون کم و کاستی‌ها داشته باشند.
جلوگیری از ریزش مو

یکی از مشکلاتی که افراد بسیاری با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، ریزش مو است. این مشکل می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. درمان‌های متفاوتی برای ریزش مو وجود دارند اما پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. برای شناخت راه‌های جلوگیری از ریزش مو با این مطلب از مجله دلتا همراه شوید.

دلایل ریزش مو

ریزش مو اغلب همراه با احساس عدم‌ امنیت و همچنین از دست دادن اعتماد به نفس است. بنابراین ریزش مو فقط یک مسئله‌ ظاهری نیست. برخی از دلایل ریزش مو عبارتند از:

  • استرس
  • بارداری
  • ژنتیک
  • عفونت‌های شدید (مثل کرونا)
  • کمبود مواد مغذی
  • بالا رفتن سن

چه باید کرد؟

موهایتان را هر روز نشویید

اگر هر روز از شامپو و نرم‌کننده استفاده کنید، خیلی زود پوست سرتان بیش از حد خشک شده و ریشه موهایتان سست می‌شود. شامپو کردن موها بسته به نوع مو دو تا سه بار در هفته کفایت می‌کند.

محصولات زیبایی مضر مصرف نکنید

بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می‌شوند، به دلیل داشتن مواد شیمیایی مانند الکل برای مو مضر هستند. هنگام خرید ماسک مو یا لوازم مشابه، به ترکیبات آنها دقت کنید.

موهای خیس را شانه نکنید

وقتی مو خیس است، در ضعیف ترین حالت قرار دارد. بنابراین از شانه زدن موهای خیس اجتناب کنید. اگر مجبور شدید موی خیس را شانه کنید، ابتدا کمی روغن به موها بزنید.

 ریزش مو

بیش از حد موهایتان را شانه نکنید

بخصوص اگر موهای بلندی دارید، از برس زدن موهایتان اجتناب کنید. شانه کردن چندباره مو در روز، باعث شکستن و خرد شدن تارهای مو می‌شود.

کمبود مواد مغذی را برطرف کنید

برای جلوگیری از ریزش مو باید به سراغ مواد خوراکی بروید که از نظر پروتئین، اسید چرب امگا ۳، روی، آهن و ویتامین‌ها غنی باشد. سبزیجات برگی، مغزهای خشکبار، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید.

مدام از سشوار استفاده نکنید

قسمت اعظم مو از پروتئین است و حرارت بالا به پروتئین مو آسیب می‌رساند. اگر می‌خواهید موهای خود را حالت دهید، از دستگاه‌های مطمئن استفاده کنید و سری داغ آنها را هر ۱۰ ثانیه جا‌به‌جا کنید.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چه میوه‌ای برای رشد مو خوب است؟ را بخوانید.

تعداد صفحات : 96

درباره ما
موضوعات
لینک دوستان
آمار سایت
  • کل مطالب : 962
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین :
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز :
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز :
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز :
  • گوگل دیروز :
  • بازدید هفته :
  • بازدید ماه :
  • بازدید سال :
  • بازدید کلی :
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه