loading...

مجله سلامتی دلتا

بازدید : 157
شنبه 8 آذر 1399 زمان : 15:22

گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط‌ آور، مقوی تمام بدن و آرامش‌بخش است. دم‌کرده گل گاوزبان به همراه کمی لیمو عمانی، یک دمنوش مناسب برای مقابله با سرماخوردگی است.

خواص گل گاو زبان

گل گاو زبان گیاهی طبی است که تقریبا تمامی اجزاء آن، اعم از گل و برگ و دانه آن به عنوان دارو استفاده می‌شود. برای آشنایی با خواص گل گاو زبان همراه مجله دلتا باشید.

خواص درمانی گل گاو زبان

  • تقویت‌کننده اعصاب و روان و حواس پنجگانه، و نشاط‌آور است.
  • تصفیه کننده خون است.
  • آرام کننده اعصاب است.
  • عرق آور است.
  • ادرار آور است.
  • کلیه ها را تقویت می کند.
  • سرماخوردگی را برطرف می کند.
  • برگ تازه گل گاو زبان برای درمان جوش‌های چرکین دهان اطفال، برفک و رفع حرارت دهان موثر است.

گل گاو زبان و سنبل الطیب

  • عرق گل‌گاوزبان برای امراض سوداوی، وسواس و خفقان مفید است.
  • گل گاو زبان دارای منیزیم بوده و از سرطان پیشگیری می‌کند.
  • در درمان اختلال حواس کاربرد فراوانی دارد.
  • در تنظیم اختلالات ادراری و تعریق، موثر است.
  • در درمان برونشیت موثر است.
  • بی اختیاری دفع ادرار را درمان می کند.
  • التهاب و ورم کلیه را درمان می کند.
  • گل گاو زبان در درمان بیماری سرخک و مخملک مفید است.
  • ضماد برگ های گاو زبان برای رفع ورم موثر است.

خواص درمان گل گاو زبان

مراقب باشید

داروهای گیاهی مانند داروهای شیمیایی دارای عوارض هستند، به طور مثال گل گاوزبان فشارخون را افزایش می دهد و نباید مبتلایان فشارخون از آن استفاده کنند. اگر مبتلایان به فشارخون می خواهند گل گاوزبان مصرف کنند باید از مصلح آن یعنی لیمو هم استفاده کنند.

گل گاوزبان به علت داشتن آلکالوئید برای زنان حامله و شیرده مضر است.

مصرف بیش از ۵ روز مداوم این گیاه ممکن است باعث عادت شود؛ بنابراین پس از ۵ روز استفاده از آن در صورت نیاز، ۳ روز فاصله انداخته و سپس دوباره مصرف کنید.

نکته دیگری که باید متذکر شد این است که معمولاً با گل گاوزبان، سنبل‌الطیب نیز مصرف می‌شود باید بدانید که مصرف زیاد سنبل‌الطیب، در کنار خاصیت آرام بخشی، می‌تواند باعث مسمومیت شود.

مضرات سنبل الطیب

مقدار زیاد این داروی گیاهی، علائمی مثل خستگی، احساس سبکی سر، گشاد شدن مردمک چشم و مسمومیت کبدی به دنبال دارد و مصرف آن همراه با داروهای سیستم عصبی مرکزی مثل ضد افسردگی‌ها، ضد اضطراب‌ها، آرام‌بخش‌ها، خواب‌آورها و آنتی‌هیستامین‌ها می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 106
شنبه 8 آذر 1399 زمان : 7:30

از مهمترین خواص کدو حلوایی (Winter squash) کنترل و پیشگیری علائم بزرگی خوش‌خیم پروستات، درمان فشار خون بالا و کمک به کاهش وزن است.

خواص کدو حلوایی

خواص کدو حلوایی در درمان بیماری ها

کدو حلوایی از دسته سبزیجات مفید و پرفایده بوده که استفاده از آن علاوه بر تامین نیاز بدن به بخش زیادی از ویتامین‌ها و عناصر معدنی خواص درمانی بسیار داشته و اثرات دارویی و درمانی آن از گذشته تا کنون همواره مورد توجه بوده است. برای آشنایی با خواص کدو حلوایی همراه مجله دلتا باشید.

سرطان پروستات

خواص کدو حلوایی

طبع کدو حلوایی سرد و تر است. ویتامین C کدو حلوایی در مقایسه با سایر کدوها بیشتر است، علاوه بر این پتاسیم بالایی دارد و خوردن آن برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، مفید است. برخی از مهمترین خواص کدو حلوایی عبارتند از:

  • از خواص کدو حلوایی کمک به کاهش وزن است. بین کدو حلوایی و لاغری ارتباط نزدیکی وجود داشته، کدو حلوایی میوه شیرین و در عین حال بسیار کم‌کالری است، همچنین منبع غنی از فیبر است به همین دلیل دارویی برای تحریک روده و درمان یبوست به شمار می‌آید.
  • یکی از مهمترین فواید کدو حلوایی پیشگیری از بزرگ شدن غده پروستات در مردان است. بتاکاروتن موجود در این نوع کدو، از عوامل اصلی مقابله و پیشگیری از سرطان پروستات و سایر سرطان‌ها است.
  • کدو حلوایی حاوی مقادیر زیادی آهن گیاهی است، از این رو مصرف آن برای برای زنان باردار و کودکان در حال رشد بسیار مفید است.

کاهش وزن

  • استفاده از کدو حلوایی خام و پخته برای بیمارن مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید بوده، این نوع کدو به دلیل داشتن پتاسیم فراوان و امگا ۶ باعث تنظیم فشار خون می‌گردد و به تبع آن از بروز سکته مغزی پیشگیری می‌کند.
  • کمک به حفظ تراکم استخوان و توده عضلانی در افراد سالمند از دیگر خواص درمانی کدو حلوایی است.
  • در طب سنتی از کدو حلوایی برای درمان اسهال، اگزما و احتباس آب در بدن استفاده می‌شود.
  • کدو حلوایی و دانه‌های کدو می‌توانند کرم‌های روده را از بین ببرند و ضمنا خلط اضافی را از ریه‌ها و قسمت فوقانی مجرای تنفسی (گلو) خارج کنند.
  • مصرف روزانه کدو حلوایی می‌تواند خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد.
  • یکی از فواید کدو حلوایی برای افراد سیگاری، کمک به پیشگیری از آمفیزم ریوی در سیگاری‌ها است و علت آن به وجود ویتامین موجود در این نوع کدو برمی‌گردد.

درمان فشار خون

مضرات کدو حلوایی

  1. کدو حلوایی از گروه سبزیجاتی است که سرشار از مقادیر فراوانی پتاسیم است، بنابران بیماران با محدودیت مصرف پتاسیم از جمله برخی بیماران با نارسایی کلیه یا ناراحتی های قلبی بایستی در مصرف آن احتیاط کنند.
  2. طبع کدو حلوایی سرد است، لذا افراد دارای مزاج سرد بایستی از زیاده روی در خوردن آن پرهیز کرده و در صورت مصرف بهتر است همراه آن از مصلح استفاده کنند.

بازدید : 96
شنبه 8 آذر 1399 زمان : 7:26

انواع جوش و آکنه با هم متفاوت بوده و برای درمان جوش پریودی بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.

علت جوش زدن قبل از قاعدگی

جوش معمولا برجستگی‌های زرد یا قرمز رنگ است که روی پوست یا به صورت زیر پوستی دیده می‌شود و گاهی اوقات جوش‌های قرمز قبل از پریود ایجاد می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا درباره علت جوش زدن قبل از قاعدگی و درمان آن می پردازیم.

علل بروز جوش در دوران پریودی

عفونت شایع‌ترین علت جوش است. واکنش‌های آلرژیک، واکنش‌های دارویی و شرایط پیچیده ایمنی هم ممکن است باعث بروز جوش شود. این جوش‌ها ممکن است به صورت گذرا و از زمانی به زمان دیگر قابل بازگشت باشد. برخی از جوش‌ها ممکن است بر اثر مصرف مواد غذایی خاص یا مواد آلرژی‌زا ایجاد شود.

بعضی از جوش‌ها به صورت فصلی بوده و مجددا ظاهر می‌شوند. برخی جوش‌های عفونی در دوران پریودی ایجاد شده و باعث آسیب پوستی می‌شود.

متخصص پوست می‌تواند این جوش‌ها را تشخیص داده و با معاینه مناسب، روش درمان را ارائه دهد. معمولا برای حذف جوش‌ها، می‌توان از درمان خانگی استفاده کرده یا آن‌ها را با لیزر سوزاند.

علت جوش پریودی

جوش‌های قرمز قبل از پریود

برخی از زنان قبل از پریودی و با نزدیک شدن به این دوره جوش‌های قرمز پوستی دارند. دلیل بروز این جوش‌ها، این است که معمولا پیش از شروع دوران پریودی، هورمون‌های استروژن و پروژسترون کم می‌شوند.

دوران پریودی از طریق غده هیپوتالاموس کنترل و تنظیم می‌شود. زمانی که این غده فعالیت می‌کند، غده هیپوفیز در مغز هورمونی را برای تولید استروژن تحریک می‌کند. غده هیپوتالاموس ممکن است بر اثر عواملی مانند تغییرات آب و هوایی، استرس و کاهش وزن، باعث بروز اختلالات دوران قاعدگی شود. به این ترتیب باید گفت که معمولا چند روز قبل از پریودی، سطح هورمون پروژسترون کاهش پیدا کرده و بروز جوش در صورت و بدن عادی است.
علت بروز جوش‌های قرمز قبل از پریودی معمولا به دلیل کاهش هورمون‌ها و گاهی هم دلایل ژنتیکی است که برخی از زنان نسبت به این تغییرات واکنش نشان می‌دهند.

گاهی اوقات با تاخیر زمان پریودی جوش‌هایی روی پوست بدن و صورت ظاهر می‌شود. علت بروز این جوش‌ها در واقع عقب افتادن دوران پریودی است که معمولا به دلیل نوسانات هورمونی است. همراه با تغییرات هورمونی، این جوش‌ها ظاهر می‌شوند.

چه کار کنیم قبل از پریودی جوش نزنیم

برای خلاص شدن از جوش‌های پریودی می‌توانید پیش از آغاز دوران پریودی، از بروز آن‌ها جلوگیری کنید. با مراجعه به پزشک متخصص پوست می‌توانید از داروهای خوراکی یا پمادهای مخصوص استفاده کنید. برخی از این داروها شامل رتینوئیدها و اسید سالیسیلیک است.
برخی از انواع پمادها هم برای درمان موضعی جوش‌ها موثر است. همچنین با یک رژیم غذایی مناسب می‌توانید از بروز این جوش‌ها قبل از پریودی جلوگیری کنید.

درمان جوش زدن

درمان جوش‌های زمان پریودی

در صورتی که در دوران پریودی دچار جوش می‌شوید می‌توانید در درمان آن اقدامات لازم را انجام دهید. شما می‌توانید با مراجعه به متخصص پوست این جوش‌ها را برطرف کنید.

در این گونه موارد، معمولا قبل از دوران قاعدگی داروی آنتی بیوتیک مانند تتراسایکلین تجویز می‌شود. شما می‌توانید ۵ روز پیش از دوران قاعدگی از این آنتی بیوتیک مصرف کرده و بهتر است با آب فراوان آن را مصرف کنید.

البته نوع آنتی بیوتیک را پزشک متخصص تعیین کرده و باید از مصرف هر نوع انتی بیوتیک خودداری کنید تا مشکل خاصی ایجاد نشود. در درجه اول بهتر است از درمان‌های خانگی برای درمان جوش‌های پریودی استفاده کنید زیرا دارای عوارض کمتری هستند و نتیجه مطلوبی دارند.

بازدید : 1050
شنبه 8 آذر 1399 زمان : 7:23

خواص بارهنگ و عرق نعناع برای لاغری به دلیل خاصیت کاهش اشتها و ادرار آوری بارهنگ و عرق نعنا، همچنین رفع یبوست و درمان سردی مزاج بر اثر چاقی است.

خواص بارهنگ و عرق نعناع برای لاغری

کسانی که دچار افزایش وزن و چاقی شده‌اند ممکن است مزاج سرد بر آن‌ها غلبه کند، که عوارضی همچون یبوست و نفخ معده را در پی دارد. شربت بارهنگ و عرق نعناع، نوشیدنی محبوب در رفع یبوست، برطرف کردن نفخ معده، رفع سردی روده، معده، درمان زخم معده و عفونت معده بسیار موثر است و به دلایلی لاغری و کاهش وزن را نیز در پی دارد. در این مطلب از مجله دلتا خواص بارهنگ و عرق نعناع برای لاغری را بررسی می‌کنیم.

خواص بارهنگ و عرق نعناع برای لاغری

برای اینکه تاثیر و خواص بارهنگ و عرق نعناع برای لاغری مشخص شود، بهتر است ابتدا خواص این دو گیاه دارویی را جداگانه بررسی کنیم، سپس خواص ترکیب آن‌ها را بهتر متوجه می‌شویم.

بارهنگ دارای خواص ادرارآور است و سموم را دفع می‌کند. همچنین ویژگی‌هایی دارد که به مهار احساس گرسنگی و اشتهای کاذب تا حد زیادی کمک می‌نماید. همچنین دانه‌های بارهنگ خاصیت ملین داشته و در درمان یبوست مزمن و رفع یبوست خفیف موثر است.

خواص بارهنگ

عرق نعناع نیز به طور طبیعی فاقد کالری و دارای طعم دلپذیری است که باعث می‌شود یک انتخاب هوشمندانه در زمان کاهش وزن باشد. در یک مطالعه کوچک که روی ۱۳ فرد سالم انجام شد، مصرف یک کپسول روغن نعناع منجر به کاهش اشتهای این افراد گردید. البته برای اثبات این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است.

از دیگر خواص نعناع این است که حرارت معده را افزایش داده و در نتیجه هضم معده را بالا می‌برد. همچنین عرق نعناع میزان چربی ‌سازی را در بدن کم می‌کند. عرق نعناع، یک داروی طبیعی محبوب برای کمک به هضم است و امروزه بسیاری از دارو‌هایی که برای مشکلات گوارشی تجویز می‌شوند، حاوی عصاره نعناع هستند. بطور کل مصرف نعناع به هر شکل باعث فعال شدن آنزیم‌های گوارشی و تسهیل جذبِ بهتر مواد غذایی به کاهش وزن و در نتیجه سوخت و ساز بهتر و کاهش وزن می‌شود.

خواص عرق نعناع

اثر تسکین دهنده‌ منتول در نعناع، باعث آرامش معده هنگام مدفوع و حرکت آن در روده‌ها می‌شود. نوشیدن یک فنجان چای نعناع یا مقداری عرق نعناع پس از هر وعده غذایی می‌تواند به کسانی که دچار یبوست و ناراحتی معده هستند، کمک کند.

از آنجا که طبع عرق نعناع گرم و خشک (صفراوی) بوده اما طبع دانه‌های بارهنگ سرد و خشک است، ترکیب بارهنگ و عرق نعنا ترکیبی متعادل و عالی است که همه افراد با طبع سرد و گرم می‌توانند از خواص آن بهره ببرند.

شربت بارهنگ و عرق نعناع با کمک به معده و روده، خاصیت ادرار آوری، کاهش اشتها و درمان یبوست می‌تواند در لاغری موثر باشد؛ البته توجه کنید که صرفا نوشیدن این شربت باعث لاغری شما نمی‌شود و شما باید رژیم غذایی مناسب و ورطش و تحرک بدنی کافی را نیز در برنامه روزانه زندگی خود بگنجانید. با نوشیدن این شربت در کنار رژیم لاغری مناسب، می‌توانید از غلبه سردی معده، اشتهای کاذب و مشکلات معده در امان بمانید.

خواص بارهنگ و عرق نعناع برای لاغری

مضرات و موارد منع مصرف بارهنگ و عرق نعنا

گیاه بارهنگ با دارو‌های ضد اسهال مثل قرص دیفنوکسیلات و فرآورده‌های حاوی ترکیبات شبه مرفین به علت امکان انسداد روده نباید مصرف شود. باردار در مورد مصرف ترکیب بارهنگ و عرق نعناع بهتر است که با پزشک خود مشورت کنند.بطور کلی مصرف بارهنگ در زمان حاملگی و شیردهی توصیه نمی‌شود، چون روغن دانه که شباهتی به روغن خردل دارد، باعث تحریک رحم شده و با حالت مسهلی که ایجاد می‌کند، ممکن است برای مادر و جنین ایجاد خطر کند.

بازدید : 93
شنبه 8 آذر 1399 زمان : 7:20

ویتامین ب۱۲ ضد کم خونی و مقوی قلب است. تولید گلبول‌های قرمز، کمک به رشد کودکان، تقویت حافظه، تعادل و تمرکز از خواص ویتامین ب۱۲ است. کمبود این ویتامین موجب کم خونی، بی اشتهایی و کاهش سرعت رشد کودکان می‌شود.

خواص ویتامین ب12

خواص ویتامین ب۱۲

ویتامین ب۱۲ در آب حل شدنی است و در مقادیر بسیار کم برای بدن انسان لازم و ضروری است. رنگ این ویتامین قرمز است و در منابع به آن ویتامین قرمز گفته می‌شود. این ویتامین تنها ویتامین از گروه ویتامین‌های ب است که دارای مواد معدنی است و به تنهایی در معده جذب نشده، برای جذب لازم است همراه با مواد دارای کلسیم مصرف شود. در این مطلب از مجله دلتا با خواص ویتامین ب۱۲ ، نقش آن در سلامت و عوارض ناشی از کمبود آن آشنا شوید.

ویتامین ب 12

خواص ویتامین ب۱۲ چیست

  • ویتامین ب۱۲ به پیشگیری و درمان کم خونی کمک می‌کند. به طور کلی ساخت و بازسازی سلول‌های قرمز خون نیاز حتمی به ویتامین ب۱۲ دارد.
  • این ویتامین به رشد کودکان کمک می‌کند و باعث افزایش نیروی بدن می‌شود.
  • تقویت قلب از مهمترین خواص ویتامین B12 در بدن انسان است.
  • درمان نازایی، آسم، سردردهای میگرنی و افسردگی
  • ویتامین ب۱۲ به همراه اسید فولیک نقش بسزایی در تشکیل لوله عصبی جنین و پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین دارد.
  • افزایش تراکم استخوانی و پیشگیری از شکستگی استخوان و پوکی استخوان
  • ویتامین ب۱۲ برای سلامت اعصاب موثر است و مصرف مقادیر کافی آن در تقویت حافظه، تعادل و تمرکز موثر است.
  • کمک به جذب بهتر چربی‌ها، پروتئین و مواد نشاسته‌ای از خواص ویتامین ب۱۲ است. این ویتامین برای تولید DNA و RNA ضروری است و در عملکرد برخی آنزیم‌های خاص که موجب سوخت و ساز کربوهیدرات و کنترل چربی می‌شود، نقش دارد.
  • یکی از مهمترین فواید ویتامین ب۱۲ توانایی آن در تسریع فعالیت‌های متابولیک و بالا بردن سطح انرژی افراد است.
  • بهبود بیماری‌های خونی و صدمات مغزی از فواید ویتامین B12 در درمان بیماری‌ها است.

منابع ویتامین ب12

بهترین منابع ویتامین ب۱۲

ویتامین ب۱۲ فقط از منابع حیوانی تهیه و تامین می‌گردد. جگر، گوشت گاو، سیرابی، تخم مرغ، شیر، پنیر و قلوه از بهترین منابع تامین کننده ویتامین ب۱۲ هستند. همچنین مقادیر جزئی از این ویتامین در کندر، قارچ و بعضی صمغ‌های گیاهی یافت شده است.

ویتامین b12


عوارض کمبود ویتامین ب۱۲

کمبود ویتامین ب۱۲ در افرادی که رژیم‌های سخت غذایی گرفته‌اند، زنان باردار، شیرده و افرادی که مشکل غده تیروئید دارند بیشتر مشاهده می‌شود. علائم کمبود ویتامین ب۱۲، پنج تا ده سال طول می‌کشد تا ظاهر شود و علت آن هم استفاده از ذخائر این ویتامین در بدن انسان است.
مهمترین عوارض کمبود ویتامین ب۱۲ فلج، ورم اعصاب متعدد، بی اشتهایی، کم خونی و کاهش رشد و نمو در کودکان است. همچنین کمبود این ویتامین را می‌توان به راحتی با علائمی مثل خستگی، کند شدن واکنش‌های بدن، مشکلات حافظه، خشک شدن اندام‌های بدن و احساس ضعف تشخیص داد. کمبود ویتامین ب۱۲ بیماری‌هایی مانند آلزایمر، سکته قلبی و کم خونی داسی شکل را تشدید می‌کند.

بازدید : 77
شنبه 8 آذر 1399 زمان : 7:13

دوران بارداری را شاید بتوان مهم‌ترین دوران زندگی یک زن در نظر گرفت. دورانی بسیار حساس و پرخطر که مراقبت از مادر باردار را پر اهمیت می‌کند

درمان دیابت بارداری

دیابت بارداری

به دلیل اهمیت بالای دوران بارداری، مطالعات و بررسی‌های زیادی روی مادران باردار انجام شده است. در بین بیماری‌ها و اختلالات گوناگونی که ممکن است در بارداری برای مادر رخ دهد، دیابت بارداری یکی از شایع‌ترین آن‌هاست که روز به روز هم تعداد مبتلایان به آن در حال افزایش است. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره درمان دیابت بارداری صحبت خواهیم کرد.

دیابت بارداری چیست؟

همانطور که احتمالاً می‌دانید، دیابت انواع مختلفی دارد که دیابت نوع ۱ و ۲ و همچنین دیابت بارداری از جمله شایع‌ترین آن‌ها است.

افزایش سطح قند خون یا بهتر بگوییم اختلال سطح گلوکز خون، اصلی‌ترین نشانه انواع دیابت است.

دیابت بارداری چیست

در دیابت بارداری نیز ممکن است همین اتفاق، به دلیل تغییرات هورمونی این دوران رخ دهد و سطح قند خون مادر دچار اختلال شود.

علت اصلی همه انواع دیابت از جمله این نوع، عدم ترشح کافی انسولین توسط بدن است. البته خوشبختانه در اکثر موارد، دیابت بارداری پس از پایان این دوران، خوب می‌شود.

علائم دیابت بارداری

از علائم دیابت بارداری می توان به گزینه‌های زیر اشاره کرد:

  • تکرر ادرار
  • تشنگی زیاد
  • گرسنگی زیاد
  • کاهش وزن
  • خستگی
  • کج خلقی
  • تاری دید
  • ترمیم ضعیف زخم

نحوه تشخیص دیابت بارداری

طبق دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت، لازم است هر مادر باردار بین هفته ۲۴ تا ۲۸ حاملگی، آزمایش غربالگری دیابت بارداری را انجام دهد تا در صورت مثبت بودن جواب آزمایش، در اسرع وقت جهت درمان، به پزشک متخصص مراجعه کند.

آن دسته از افرادی که بیشتر از ۳۵ سال سن، اضافه وزن و یا سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت دارند، باید زودتر از این زمان ذکر شده، تست غربالگری را انجام دهند.

علائم دیابت بارداری

عوارض و خطرات دیابت بارداری

این بیماری می‌تواند عوارض و خطرات جدی هم برای جنین و هم برای مادر ایجاد کند. از جمله این عوارض می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تولد نوزاد نارس
  • زایمان زودرس
  • ادامه دیابت پس از دوران بارداری در مادر
  • به دنیا آوردن نوزاد بزرگ (سنگین‌تر از ۴ کیلوگرم)
  • اختلال قند خون نوزاد پس از تولد
  • افزایش احتمال نیاز به سزارین
  • پره‌اکلمسی یا مسمومیت بارداری

درمان دیابت بارداری

درمان این بیماری مشابه درمان دیابت نوع ۲ است. اصلی‌ترین و اولین راهبرد درمانی این بیماری، تغییر الگوی غذایی بیمار است. یعنی مادر باردار باید در ابتدا سبک زندگی و رژیم غذایی خود را تغییر دهد.

پیاده‌روی مداوم روزانه بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای در کنار تقسیم وعده‌های غذایی به ۶ تا ۹ وعده در روز می‌تواند تا حدود زیادی در کنترل این بیماری مؤثر واقع شود.

دیابت بارداری

رژیم غذایی برای دیابت بارداری

به‌طور کلی رژیم غذایی دوران بارداری تفاوت‌هایی با دیگر دوران‌ها دارد. میزان انرژی مادر باردار در سه ماهه دوم بارداری بین ۳۵۰ کیلوکالری و در سه ماهه سوم حدود ۴۵۰ کیلوکالری بیشتر از یک زن غیرباردار با همان سن و وزن است.

طبق دستورات سازمان بهداشت جهانی، در این دوران مادر حتماً باید بین ۳ تا ۴ واحد لبنیات در روز دریافت کند تا ذخایر کلسیم کافی برای دوران شیردهی و همچنین رشد جنین داشته باشد.

از دیگر مواردی که در رژیم دوران حاملگی تاکید ویژه‌ای بر آن می‌شود، مصرف ۴ تا ۵ واحد میوه و سبزیجات است. مصرف میوه و سبزی ضمن تأمین ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز این دوران، می‌تواند به دلیل داشتن درصد بالای فیبر، به تنظیم میزان قند خون نیز کمک کند.

زمانی‌که قند خون مادر باردار با تغییر سبک زندگی، بهبود نیافت، مجبور به استفاده از دارو و حتی در حالت‌های وخیم‌تر تزریق انسولین می‌شویم.

بازدید : 85
شنبه 8 آذر 1399 زمان : 7:10

كيوی سرشار از ويتامينC، ويتامين A،E، كلسيم، آهن و اسيد فولیک است. یک عدد كيوي متوسط ۴۶ كالری انرژی دارد و حاوی مقادير قابل توچهی آنتی اكسيدان محلول در چربی است كه برای مبارزه با راديكالهای آزاد مفيد می باشد.

خواص کیوی

کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده از ایجاد پلاکت در خون جلوگیری می‌کند. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد، از غلظت خون می‌کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته‌ها جلوگیری می‌کند. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره خواص کیوی صحبت خواهیم کرد.

بخش عمده غلظت خون، در پوست کیوی موجود است، بنابراین توصیه می‌شود اگر به این میوه یا پوست آن حساسیت ندارید، آن را به خوبی شسته و با پوست مصرف نمایید. ویتامین E یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است.

کیوی به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از مواد مغذی از جمله ویتامین C و فلانوئیدهای مختلف اهمیت بسیار زیادی در تأمین سلامت و پیشگیری از بیماری‌های مختلف دارد.

کنترل فشار خون

مصرف هویج می‌تواند از ضعیف شدن بینایی جلوگیری کند. حتما این جمله را بارها شنیده‌اید، اما شاید تا به حال نشنیده باشید که کیوی هم چنین خاصیتی دارد. کیوی با داشتن پیش‌سازهای ویتامین آ همچنین ویتامین ای و ث موجب حفظ سلول‌های دستگاه بینایی می‌شود.

ویتامین ث موجود در کیوی موجب تقویت سیستم حفاظتی بدن می‌شود. کیوی منبع خوبی برای پتاسیم و کلسیم است. پتاسیم باعث کاهش فشار خون می‌شود. کیوی ادرارآور است. به علت کالری پایین افرادی که تصمیم به کاهش وزن خود دارند می‌توانند این میوه را مصرف کنند.

کمبود خواب

استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می‌گذارد. هرکس می‌خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز ۴ عدد کیوی بخورد. ۴ عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح، ظهر، بعدازظهر و عصر. چون بدن انسان نمی‌تواند ویتامین C را ذخیره کند.

کنترل قند خون

پادزهر سیگار

سیگاری‌ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارند زیرا مواد سمی مخصوصا رادیکال‌های آزاد موجود در دود سیگار، ویتامین‌ها را از بین می‌برد. بنابراین سیگاری‌ها باید حدود ۴۰% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این مقدار با خوردن ۲ عدد کیوی کسب می‌شود.

تنظیم قند خون

از جمله دیگر خواص کیوی عدم وجود چربی در آن و برخورداری از میزان بالایی فیبر خوراکی است. این میوه برای افرادی که نیاز دارند قندخون خود را کنترل کنند انتخاب مناسبی است.

فواید کیوی

بازدید : 113
چهارشنبه 5 آذر 1399 زمان : 16:23

درمان سنتی سینوزیت (درمان خانگی) شامل استفاده از خوراکی‌ها یا داروهای گیاهی و استفاده از روش‌هایی چون بخور و کمپرس گرم یا ماساژ نواحی دردناک با روغن‌های گیاهی می‌شود.

درمان سینوزیت

روش های درمان سنتی سینوزیت

بسیاری از مردم یا خودشان یا اطرافیانشان سینوزیت را تجربه کرده‌اند. سینوزیت بیماری آزار دهنده و شایعی است که در آن تنفس فرد از طریق بینی دچار مشکل می‌شود. آیا می‌دانید درمان سنتی سینوزیت (درمان خانگی) امکان پذیر است؟ آیا با روش‌های خانگی و سنتی درمان سینوزیت آشنایی دارید؟ با خواندن این مطلب از مجله دلتا و آشنا شدن با این روش‌ها عفونت‌های سینوسی را فراری داده و سینوس‌هایی سالم و پاک داشته باشید.

سینوزیت چیست؟

به حفره‌هایی که در استخوان‌های جمجمه و صورت هستند سینوس می‌گویند. سینوس‌ها در حالت عادی از هوا پرشده‌اند. هنگامی که این حفره‌ها با ترشحات عفونی پر و گرفته می‌شوند سینوزیت ایجاد می‌شود. عفونت سینوسی اغلب ویروسی است، اما گاهی ممکن است باکتریایی یا قارچی باشد. سینوزیت معمولا در فصل پاییز اوج می‌گیرد. سرما باعث تحریک سینوزیت و التهاب و تورم سینوس‌ها، افزایش ترشحات و بسته‌شدن سینوس‌ها می‌شود.

علت سینوزیت

علل سینوزیت

  • سرماخوردگی
  • آلرژی‌ها
  • پولیپ بینی
  • انحراف بینی
  • در معرض آلودگی و محرک‌های بینی بودن
  • دود سیگار
  • کوکائین

عوارض سینوزیت

  • سردرد
  • درد ناحیه صورت
  • درد و فشار مجرای بینی
  • تغییررنگ ترشحات بینی
  • گلودرد
  • سرفه
  • تب

درمان خانگی

درمان خانگی سینوزیت

شست‌وشوی بینی

از درمان‌های خانگی موثر و راحت برای باز شدن سینوس‌ها و کاهش عفونت سینوس، شست‌وشوی بینی با سرم استریل است. برای این کار یک سرنگ را از سرم پر کرده و محلول را با فشار وارد یکی از سوراخ‌های بینی کنید و از سوراخ دیگر بینی‌تان خارج نمایید.

کمپرس گرم

کمپرس گرم به تخلیه مخاط از بینی و باز شدن سینوس‌ها و رفع درد و التهاب کمک بسیاری می‌کند. برای این کار یک حوله را در آب داغ قرار داده و حوله را فشار دهید تا آب آن خارج شود. سپس آن را روی گونه‌ها و پیشانی خود به مدت سه دقیقه قرار دهید.

بخور

یکی دیگر از درمان‌های خانگی مؤثر استفاده از بخور برای درمان سینوزیت است. برای این کار آب را در یک ظرف کوچک جوشانده و روزی سه تا چهار بار در روز سر خود را با یک حوله بپوشانید و بخار آن را به طور مداوم برای ۱۰-۱۵ دقیقه استنشاق کنید. بخور به شل شدن مخاط‌های ضخیم شده مجرای تنفسی، باز شدن راه بینی و کاهش درد و التهاب سینوس‌ها کمک زیادی می‌کند.

بخور

عنبر نسارا

استنشاق دود عنبر نسارا با خاصیت میکروب کشی یکی از راه‌های مناسب برای درمان سینوزیت‌های مزمن و حاد است. برای این کار، عنبرنسارا را در یک اسفند دود کن ریخته روی شعله کم قرار داده دود متصاعد شده را استنشاق کنید.


درمان سنتی سینوزیت با مواد خوراکی خانگی

سیر

از دارو‌های خانگی موثر برای درمان عفونت سینوس‌ها و پاکسازی مخاط‌ها جویدن یک یا ۲ حبه سیر خام با معده خالی است.

سیر

پیاز

با خرد کردن یک پیاز در یک ظرف آب جوش و جوشاندن آن به مدت پنج دقیقه هم می‌توانید بخار آن را به مدت پنج دقیقه تنفس کنید و هم این محلول را صاف و میل کنید.

سوپ مرغ

با مصرف سوپ مرغ گرم سه تا چهار بار در روز و در وعده‌های کم می‌توانید سینوزیت را درمان کنید. برای اثر بهتر فلفل را به سوپ اضافه کنید.

نوشیدن مایعات گرم

برای باز شدن راه بینی و خروج عفونت از سینوس‌ها در طول روز مایعات گرم بیشتر بنوشید.

معجزه سرکه سیب

سرکه سیب با داشتن اسید استیک مانع از رشد باکتری‌ها شده و می‌تواند به عنوان درمان سنتی سینوزیت بسیار موثر باشد. به مدت یک هفته یک لیوان آب گرم که به آن یک قاشق مرباخوری سرکه سیب و یک قاشق مرباخوری عسل اضافه شده باشد بنوشید.

چای زنجبیل

مقداری زنجبیل تازه را در یک فنجان آب جوش به مدت پنج دقیقه بجوشانید. برای بهتر شدن طعم آن می‌توانید مقدار کمی آب لیمو و یک قاشق مرباخوری عسل را به این چای اضافه کنید.

چای زنجبیل

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 186
چهارشنبه 5 آذر 1399 زمان : 16:18

لیموترش از مرکبات است و در آشپزی از پوست و گوشت آن استفاده می‌شود، لیموها را بیشتر به علت آب آن‌ها پرورش می‌دهند. لیموها حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک هستند که موجب طعم ترش آن‌ها می‌گردد.

خواص لیمو ترش

لیموترش را می‌توان برای درمان نسبی رماتیسم و نقرس مصرف نمود، آب لیمو یک ترشی است که برخلاف سرکه ضعف نمی‌آورد بلکه نیروبخش بوده، عضلات معده و روده‌ها را تقویت می‌نماید. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره خواص لیمو ترش صحبت خواهیم کرد.

آب لیمو داروی خون دماغ است، تمام سم‌های خون را می‌ سوزاند و چربی و پیه را از بین می‌برد اشتها آور است و بزاق دهان را زیاد می‌کند و دارای اثر ضدعفونی کننده‌است که میکروب‌های دهان را از بین می‌ برد. لیمو باعث زیاد شدن نور چشم شده و آب مروارید را از چشم می‌ برد. و در آخر لیمو نیز موجب راحتی اعصاب می‌شود.

هضم غذا

لیموترش خاصیت ضد پوکی استخوان دارد و به افزایش جذب کلسیم کمک می کند و نوشیدن لیموترش به افراد در معرض خطر به خصوص زنان یائسه بسیار توصیه می‌شود. لیموترش برای خونریزی‌های ریوی، معده، روده، رحم، کلیه‌ها و دیگر اندام‌های داخلی درمانگر است و لازم است در این موارد چند بار در روز مقداری آب لیموترش را با آب میل کنید؛ برای پیشگیری از خونریزی‌های بینی نیز می‌توانید یک تکه پنبه را به لیموترش آغشته کنید و در سوراخ بینی بگذارید و مانع خونریزی شوید.

لیموترش تقویت کننده حافظه نیز است؛ وقتی که می‌خواهید چیزی را به یاد آورید کافی است چند قطره اسانس لیموترش را روی یک دستمال بریزید و از طریق بینی استنشاق کنید. لیموترش بزاق دهان را زیاد می‌کند، شیره معده را زیاد می‌کند، سردردهای میگرنی را از بین می‌برد، برای این کار کافیست هنگام سردرد در یک فنجان قهوه یا چای لیموترش ریخته و میل کنید. گذاشتن یخ لیموترش روی زبان سکسکه را درمان می‌کند؛ مخلوط آب لیموترش و آب به همراه شکر یا عسل نوشیدنی مناسبی برای انواع مریضی‌ها است.

خواص آبلیمو

لیموترش درمان‌کننده چاقی و برطرف‌کننده بزرگی طحال، شفادهنده گواتر، میخچه، وبا، اختلالات جریان گردش خون، مشکلات گوارش، یبوست، سوء هاضمه، زردی و یرقان است و خواص ضد سرطان دارد. پوست لیموترش ویار زنان باردار را کاهش می‌دهد و قوه هاضمه آن‌ها را تقویت و تهوع آن‌ها را از بین می‌برد.

لیموترش، محرک دستگاه گوارش، اشتها آور و هضم کننده است.

آب لیمو مخلوط با آب پیاز، سرفه، سینه درد، تنگی نفس، و سینه پهلو را درمان می‌کند و زکام و سرماخوردگی را تخفیف می‌دهد.

فواید لیمو ترش

نکاتی درباره لیموترش

عمل تنفس را آسان می‌سازد و لیمو التیام بخش زخم‌هاست.

زهر حشرات مانند زنبور، عقرب، مار افعی با آب لیمو معالجه می‌شود.

آب لیمو ضد تیفوس، ضد سرخک، ضد آبله مرغان و مخملک است.

مصرف روزی نصف استکان از عصاره سیر و لیموترش، تاثیر بسیار زیادی در رفع گرفتگی رگ‌ها خواهد داشت.

آب لیمو از عوامل خنک‌کننده در تابستان است که می‌تواند عطش و حرارت بدن را رفع کند.

به خاطر سهولت هضم چاشنی‌ها و گوشت‌های چرب توصیه می‌شود که چند قطره لیموترش در آن‌ها بچکانند.

از طاس شدن سر جلوگیری کرده باعث تقویت موهای سر می‌شود.

لیموترش باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می‌شود.

کسانی که فشار خون بالایی دارند بهتر است لیموترش بخورند زیرا فیبر آن کمک مضاعفی به کاهش فشار خون می‌کند.

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

بازدید : 113
سه شنبه 4 آذر 1399 زمان : 16:18

از مهم‌ترین مواد غذایی خون ساز می‌توان به جگر، میوه‌های خشک شده، سویا، سیب زمینی و اسفناج اشاره کرد.

مواد غذایی خون ساز

احتمالا می‌دانید هموگلوبین برای عملکرد بدن بسیار مهم است. همچنین ممکن است بدانید که هموگلوبین ارتباط نزدیکی با آهن، گلبول‌های قرمز و کم‌خونی دارد؛ اما آیا می‌دانید افزایش سطح هموگلوبین مستلزم افزایش میزان جذب آهن است؟ کنجکاو شدید؟ در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره مواد غذایی خون ساز صحبت خواهیم کرد.

مواد غذایی خون ساز

۱. گوشت‌ها

گوشت، به‌ویژه گوشت قرمز، منبعی غنی از آهن است. در قسمت پایین انواع مختلف گوشت را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به افزایش سطح هموگلوبین کمک کنند:

  • جگر

بیشترین میزان آهن، ویتامین B۱۲ و فولات را می‌توان در جگر یافت. جگر گوسفند دارای بیشترین میزان از ویتامین B۱۲ بوده و هر ۱۰۰ گرم حاوی ۸۵.۷ میکروگرم است.

  • گوشت گاو

گوشت گاو بدون چربی منبعی غنی از آهن است. هر ۸۵ گرم از گوشت گاو حاوی ۲۱ میلی‌گرم آهن خواهد بود.

کم خونی

  • سینه مرغ

سینه مرغ منبعی غنی از آهن است. هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ، ۰.۷ میلی‌گرم آهن دارد.

۲. غذاهای دریایی

غذاهای دریایی به ویژه صدف و خاویار، بیشترین میزان آهن و ویتامین B۱۲ را دارند.

۳. میوه‌ها

ویتامین C برای جذب آهن بسیار ضروری است. مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال و لیمو به دلیل داشتن ویتامین C زیاد، توصیه می‌شود.

  • میوه‌های خشک شده

زردآلو خشک، کشمش و خرما منابعی غنی از آهن هستند. در حقیقت، در هر ۱۰۰ گرم از میوه‌های خشک شده ۰.۸ میلی‌گرم آهن وجود دارد. به غیر از آهن، میوه‌های خشک حاوی فیبر و ویتامین‌های ضروری نیز هستند.

  • توت‌فرنگی

این توت‌های عالی برای افرادی که کمبود هموگلوبین دارند از دو طریق، یعنی ایجاد آهن و افزایش جذب آهن در بدن مفید هستند.

درمان کم خونی

  • آلو

مصرف آبمیوه آلو، روشی مؤثر برای افزایش سطح هموگلوبین است. این میوه غنی از آهن، فیبر و ویتامین C بوده و به تولید سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند.

  • سیب

سیب‌ها غنی از آهن و چندین مواد مغذی دیگر هستند و باعث می‌شوند بدن هموگلوبین تولید کند. بهتر است روزانه یک عدد سیب بخورید.

  • انار

انار سرشار از آهن، کلسیم، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و چندین ویتامین و مواد معدنی دیگر است. از این رو، مصرف انار اغلب برای افرادی که سطح هموگلوبین کمی دارند توصیه می‌شود.از مهم‌ترین خواص انار میتوان به پیشگیری از دیابت و کنترل فشار خون اشاره کرد.

  • خرمالو

این میوه‌های نارنجی رنگ، منبعی غنی از آهن، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و چندین مواد مغذی دیگر هستند.

  • شاه‌توت

گذشته از این که شاه‌توت یک جایگزین غذایی سالم و خوشمزه برای مبتلایان به دیابت است، برای افرادی که کمبود هموگلوبین دارند نیز مناسب است. در واقع، ۱۰۰ گرم شاه‌توت حاوی ۱.۸ میلی‌گرم آهن است.

  • مویز

مصرف مویز‌های سیاه، روشی عالی برای افزایش تعداد گلبول‌های قرمز است. در هر ۱۰۰ گرم از مویز، حدود ۱ تا ۳ میلی‌گرم آهن وجود دارد.

خواص مویز

  • هندوانه

این میوه خنک کننده و حاوی آب در لیست مواد غذایی خون ساز قرار دارد و باعث افزایش سطح هموگلوبین می‌شود. هندوانه غنی از آهن و ویتامین C است که باعث مشود فرآیند جذب آهن بهتر و سریع‌تر انجام شود.

۴. سبزی‌ها

پیدا کردن سبزی‌ها سرشار از آهن بسیار راحت است. مهم‌ترین سبزی‌ها خون ساز شامل موارد زیر می‌شوند:

  • چغندر

چغندر اغلب به دلیل دارا بودن فولات زیاد، برای تقویت هموگلوبین توصیه می‌شود. چغندر همچنین منبعی غنی از ویتامین C و آهن است.

  • سیب‌زمینی

وجود آهن و ویتامین C در سیب‌زمینی، آن را به یکی از مواد غذایی خون ساز تبدیل کرده است.

خواص اسفناج

  • بروکلی

در هر ۱۰۰ گرم از بروکلی، حدود ۲.۷ میلی‌گرم آهن وجود دارد. جدا از این، کلم بروکلی حاوی مواد مغذی مهم دیگری مانند منیزیم و ویتامین‌های A و C نیز هست.

اسفناج بهترین گزینه گیاهی برای افرادی است که به دنبال تقویت کننده‌ای برای هموگلوبین می‌گردند. در حقیقت، ۱۰۰ گرم از اسفناج حاوی ۴ میلی‌گرم آهن است.

تعداد صفحات : -1

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 962
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 207
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 144
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 811
  • بازدید ماه : 1474
  • بازدید سال : 3461
  • بازدید کلی : 66001
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه